گاؤٹ ایک دردناک حالت ہے جس کی وجہ سے اچانک اور درد، ادویات، لالچ، سختی اور سوجن کی شدید ایسوسی ایشن کی طرف اشارہ ہوتا ہے. یہ حالت بڑے پیمانے پر بڑے پیر کے بڑے مشترکہ حملوں پر حملہ کرتا ہے، لیکن دوسرے جوڑوں اور ؤتوں میں بھی جیسے ٹخوں، ہیلس، گھٹنوں، انگلیوں، کلائیوں یا قابلیوں میں بھی ہوسکتا ہے. گاؤٹ کے علاج کے حصے، جو گٹھراں کا ایک شکل ہے، اعلی جامعہ اور ہائی فیکٹروز کھانے کی اشیاء سے بچنے سے بھی بچا جاتا ہے. پیلو غذائیت، جس میں آپ کے شکاریوں کے اجتماعی آبادی ہزاروں سال پہلے کھاتے ہیں، گوتھائی کے لئے فائدہ مند ہو سکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
پیلی ڈائی جائزہ
پیلا غذا ایک گلوبین فری، اناج سے پاک، legumes فری، ڈیری فری اور چینی مفت غذا ہے جو فروغ دیتا ہے. پورے اور غیر منفعل فوڈوں کی کھپت. یہ کھانے کی چیزیں انسانوں پر مبنی ہے جس کی بنیاد پر زرعی انقلاب سے پہلے، پیدلولک دور کے دوران کھایا گیا تھا. پیلو غذائیت کی اجازت دی گئی کھانے کی اشیاء موسمی پھل اور سبزیوں میں شامل ہیں. دباؤ اور قدرتی پروٹین کے قدرتی ذرائع، جن میں جنگلی پکڑ لیا مچھلی، فری رینج چکن، گھاس کھلایا گوشت اور فری رینج انڈے شامل ہیں. اور ناریل تیل، زیتون کا تیل، avocados، گری دار میوے اور بیجوں سے صحت مند چربی.
Fructose کھپت
اگر آپ گوتھائی کا شکار ہو تو، آپ کو اس کے اتحادی گروہ کے حملوں کے باعث اپنے fructose کی انٹیک کو محدود کرنے کی ضرورت ہے. Fructose پھل میں پایا جاتا ہے اور تمام پروسیسرڈ فوڈوں جس میں اعلی fructose مکئی کی شربت، چینی یا شہد شامل ہے. پیلو غذا کے بعد آپ کو اپنے غذائیت سے چینی کے تمام بہتر ذرائع کو ختم کرنے سے آپ کے Fructose انٹیک کو نمایاں طور پر کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. پییلو ڈایٹس پر fructose کے واحد ذرائع موسمی پھل ہیں.
پیلی ڈائیٹ اور Fructose
Paleo غذا کے بعد، آپ موسمی پھلوں کو کھونے کے لئے منتخب کر سکتے ہیں، اگر آپ چاہیں تو ایک سے دو روزہ سرونگ تک، یا آپ کو صرف ایک بار یا دو بار صرف پھل کھا سکتے ہیں. ایک ہفتے کے طور پر، لوگوں کے لئے ہلکے غذا کی طرف سے سفارش کی وزن کم کرنے کی ضرورت ہے. اگر آپ پھل شامل کرنے کا انتخاب کرتے ہیں تو جو فیکٹولوز کا واحد واحد ذریعہ بنائے گا، سب سے زیادہ fructose مواد، جیسے سیب، ناشپاتیاں، چیری، تاریخ، آڑو، پونڈ، پنیوں اور انگور جیسے پھلوں سے بچیں گے.
پردے کی کھپت
اگر آپ نے ماضی میں گٹاؤ حملے کیے ہیں، تو صحت مند دیکھ بھال فراہم کنندہ نے شاید کمینے میں کم خوراک کی سفارش کی ہے. بیرین بیر اور دیگر اناج میں شراب پائے جاتے ہیں، ساتھ ساتھ عضو مکہ، کھیل گوشت، گوشت نکات، خمیر، انگلیوں، اینچیوزیوں، مچلوں اور شیلفش جیسے جھگڑے اور لابسٹر جیسے ہیں. آپ کے خون میں زیادہ سے زیادہ پیوریوں میں غذائیت کے نتیجے میں آپ کے خون میں uric ایسڈ کی اعلی سطح ہوتی ہے، جو آپ کے جوڑوں میں جمع ہوسکتا ہے اور گٹھائی پر حملہ کر سکتا ہے. اس وجہ سے، گوتھائی سے تعلق رکھنے والے افراد کو ان کے پروٹین کی مقدار کو محدود کرنا چاہئے.
پیلی ڈائیٹ اور پرینز
پیالو فیڈ ایک اعلی پروٹین غذا نہیں ہے، بلکہ کم کاربوہائیڈریٹ، اعتدال پسند پروٹین اور اعلی چربی غذا ہے.اگر آپ Paleo غذا کی پیروي کرنا چاہتے ہیں اور گوتھائی کا شکار ہیں، پروٹین کے وسائل کے ساتھ رہیں جن میں کم جامنی مواد موجود ہیں، جیسے انڈے اور گری دار میوے، اور معدنی جامنی مواد جیسے سب سے زیادہ گوشت، پولٹری اور مچھلی. اجزاء کے اعلی ذرائع جیسے اجزاء گوشت، اینچیوس، سیرینز، میکریل، لابسٹر، کھیل گوشت اور ہیرنگ سے بچیں. آپ اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ آپ کے خون میں خون کی کمی کی نگرانی کرنے کے لۓ آپ اپنے کھانے کی تبدیلیوں کے اثرات کو دیکھنے کے لۓ کرسکتے ہیں.
