پیلو غذائی کھانے والی چیزوں پر مشتمل ہے جو انسان کھانے کے لئے تیار ہیں اور اس وجہ سے، تمام عمل شدہ غذا اور اناج، دانا اور دودھ کی مصنوعات میں شامل نہیں ہیں. پیلو غذا گھاس کھلا ہوا گوشت، فری رینج موہ اور انڈے، جنگلی پکڑے مچھلی، موسمی پھل اور ناریل کے تیل، زیتون کا تیل، آیوکودا اور کچھ گری دار میوے اور بیجوں سے سبزیوں اور چربی کے استعمال پر مبنی ہے. مانوٹ کے طور پر، وہ اصل میں ایک نٹ نہیں ہیں، بلکہ ایک legume؛ legumes پییلو کھانے کا حصہ نہیں ہیں.
دن کی ویڈیو
ومیگا -6 پروفائل
پالو فی غذائی کثیر کثیر کثیر کثیر کثیر کثیر کثیر کثیر کثیر مقدار میں فیٹی ایسڈ کی کھپت کی سفارش کرتا ہے اور یہ بتاتا ہے کہ غذائی اجزاء میں شامل ہیں جن میں polyunsaturated فیٹی ایسڈ، ومیگا 6 اور ومیگا -3 کے درمیان اچھے تناسب کو برقرار رکھا جانا چاہئے. بہت زیادہ ومیگا 6 اور بہت کم ومیگا 3، "کینوم، دل کی بیماریوں اور آٹومیمون اور سوزش کی بیماریوں کے طور پر دائمی بیماریوں کی ترقی کے خطرے کے ساتھ منسلک کیا جاتا ہے، جیسا کہ" اکتوبر میں ایک اکتوبر 2002 مضمون "بومومیکین اور فارمیروتھراپی." یہ اندازہ لگایا گیا ہے کہ انسانوں نے ایک سے زیادہ ایک ومیگا -6 سے ومیگا-3 تناسب پر تیار کیا ہے، جبکہ عام مغربی غذا اب 15 سے 16. اوقات 7 اومیگا -6 سے زیادہ ہے. پیانٹٹ میں اونئیگا -6 چربی کی زیادہ مقدار ہوتی ہے، جو غلط سمت کی طرف سے آپ کے اومیگا -6 سے ومیگا -3 تناسب کو چھو سکتا ہے.
تائائروڈ فنکشن
تائرائڈ جسم کے چابیاں کو ریگولیٹ کرنے کے لئے بنیادی طور پر ذمہ دار ہے. اگر اس کی تقریب خراب ہو جاتی ہے، تو یہ ہایپووتائڈرایڈیم، وزن، تھکاوٹ اور ڈپریشن کی طرف اشارہ کرتا ہے. بہت سے غذائیت تائیوڈرو فنکشن جیسے سویا پر مبنی مصنوعات، cruciferous سبزیوں، flaxseeds، ٹرنپس کے ساتھ ساتھ مونگٹک اور مونگھ مکھن کے ساتھ مداخلت کر سکتے ہیں. ان لوگوں کی تشخیص، یا ان پر شبہ ہے کہ ہائپوٹائیرایڈیزم ان کو اجزاء کا حصہ بنانا چاہتی ہے، چاہے وہ مانوٹ یا اس کے اجزاء کے حصے کے طور پر مویشیوں کے ساتھ کسی بھی غذائیت پر مشتمل ہو.
الفاٹکسینس
الفاٹکسینز بعض فنگی کی طرف سے تیار ایک زہریلا میٹابولائٹ بناتا ہے، جس میں مادہ کی طرح مائکروجنیزم موجود ہیں جو بنیادی طور پر یا مونگٹھن، مکئی اور cottonseeds پر. الفاٹکسینز کارکینجینک ہیں، جس کا مطلب یہ ہے کہ وہ کینسر کو فروغ دینے یا فروغ دینے کے قابل ہیں. الفاٹکسین کی سطح میں میوے یا مونگ کے ساتھ مشتمل خوراک کی شیلف زندگی کے ساتھ اضافہ ہوتا ہے. خوراکی اشیاء میں الفاٹکسینز کی سطحوں کے لئے USDA ٹیسٹنگوں کو کم سطحوں کی اجازت دیتا ہے کیونکہ ایف ڈی اے کا خیال ہے کہ چھوٹے مقدار میں الفاٹکسینٹس کھانے سے صحت کے مسائل کی وجہ سے نہیں ہوتی. تاہم، طویل عرصہ تک مطالعہ کے ساتھ اعداد و شمار کی کمی پر غور کرتے ہوئے زندگی بھر میں مونگٹونوں سے الفاٹکسینز کے نمائش کے اثرات کا جائزہ لینے کے لئے، Paleo dieters اس legume سے بچنے کے لئے حوصلہ افزائی کی جاتی ہے.
لیکٹین
اناج اور دانیوں میں لیٹرین، ایک گالیکوپیٹینن مادہ جو گٹ دیوار کے ساتھ پابند ہے اور خون میں داخل کرنے کے لۓ اس کی پارلیمنٹ میں تبدیل ہوتا ہے.لہذا، میوے میں پایا جانے والے لیٹینز جو کرین کی بیماری، سییلیڈ بیماری، کولائٹس اور جلدی سے کٹور سنڈروم، اس کے ساتھ ساتھ الرج اور آٹومیمی بیماریوں کے طور پر معدنی مسائل کے ساتھ منسلک کیا جا سکتا ہے. ان ممکنہ صحت کے مسائل کی وجہ سے، پریلو غذا کی غذا سے میوے کو چھوڑنے کی سفارش کی جاتی ہے.
