PCOS، یا polycystic مویشی سنڈروم، ایک ہارمونل عدم توازن اور غیر معمولی ہائی ایوجنجن کی سطح کی طرف سے خصوصیات ہے، جس کا نتیجہ غیر قانونی یا غیر حاضری کی مدت، ڈپریشن، وزن زیادہ سے زیادہ چہرے اور جسم کے بال، آتشزدگی اور بھنور پر سیستوں. پی سی او کے لئے اہم علاج ایک صحت مند طرز زندگی پر مشتمل ہے جس میں مناسب غذا اور باقاعدہ جسمانی سرگرمی شامل ہے. آپ کی کاربوہائیڈریٹ کی کھپت کو محدود کرنے والی غذا عام طور پر PCOS اور اس کے بنیادی انسولین مزاحمت کا انتظام کرسکتا ہے. وٹامن ڈی بھی پی سی او کے علامات کو بہتر بنانے کے لئے ایک وعدہ عنصر ظاہر ہوتا ہے.
دن کی ویڈیو
انسولین مزاحمت اور PCOS
پی سی او ایس کے ساتھ تشخیص ہونے والی زیادہ تر خواتین کے لئے انسولین مزاحمت ایک عام مسئلہ ہوتا ہے. انسولین مزاحمت اکثر ہائپرسنولیمیایا یا اعلی انسولین کی سطح سے منسلک ہوتا ہے. انسولین مزاحمت کے ساتھ، کیونکہ آپ کے خلیات عام طور پر انسولین کی معمولی سطح پر جواب نہیں دے رہے ہیں، آپ کے پانکوروں نے مطلوبہ اثر کو حاصل کرنے کی کوشش کرنے کے لئے زیادہ سے زیادہ انسولین پیدا کرنے شروع کردی ہے. انسولین کو سنویدنشیلتا کی کمی کی وجہ سے اعلی انسولین کی سطح پر پی سی او ایس اور اس حالت کی وجہ سے ناپسندیدہ علامات میں ہارمونل عدم توازن کے لئے جزوی طور پر ذمہ دار ہوسکتا ہے.
وٹامن ڈی کی کمی اور PCOS
ایک یورپی جرنل آف اینڈوسکرنولوجی کے 2009 کے معاملے میں شائع ہونے والے پی سی او ایس کے ساتھ تشخیص 206 خواتین کے ایک گروپ میں وٹامن ڈی خون کی سطح پر ایک مطالعہ دیکھا گیا. اس مطالعہ کے مطابق، پی سی او کے ساتھ تقریبا تین چوڑائی خواتین وٹامن ڈی کی کمی ہے. پی سی او ایس کے ساتھ منسلک زیادہ شدید پیچیدگیوں کے ساتھ خواتین میں وٹامن ڈی کی سطح سب سے کم پایا گیا تھا، جیسے انسولین مزاحمت.
وٹامن ڈی سپلائمنٹ
پی سی او کے ساتھ خواتین میں کم وٹامن ڈی کی سطح کو ظاہر کرنے کا ایک مطالعہ صرف اس بات کی نشاندہی کرتا ہے کہ وہاں ایک ایسوسی ایشن ہے لیکن محققین کو یہ نتیجہ نہیں ملتا کہ آیا وٹامن ڈی کی کمی پی سی او یا دوسرا راستہ. PCOS میں وٹامن ڈی کی حیثیت کا کردار قائم کرنے کے لئے مداخلت کی مطالعہ کی ضرورت ہے. ایک مطالعہ سے پتہ چلا ہے کہ پی سی او کے ساتھ خواتین میں وٹامن ڈی کی سطح کو بڑھانے کے لئے وٹامن ڈی ضمیمہ میں اضافہ ہوا انسولین کی مزاحمت سے منسلک کیا گیا تھا، جیسا کہ اپریل 2010 کے "اینڈوکوینولوجی تحقیقات" جرنل میں شائع ہوا. تاہم، یہ مطالعہ چھوٹے اور مختصر مدت کی تھی؛ اختتامی ہونے سے قبل مزید اعداد و شمار کی ضرورت ہے کہ آیا پی سی او ایس کے ساتھ اعلی وٹامن ڈی کی سطح خواتین کو فائدہ پہنچا سکتی ہے.
آپ کے وٹامن ڈی کی کمی کو درست کرنا
سادہ خون کی جانچ آپ کی شناخت میں مدد کرسکتا ہے کہ اگر آپ وٹامن ڈی کی کمی ہو. اگر یہ معاملہ ہے تو، آپ کے ڈاکٹر کی طرف سے تجویز کردہ وٹامن ڈی ضمیمہ لینے کے لۓ، زیادہ سے زیادہ حد کے اندر اندر 25-ہائیڈروکاسٹین ڈی کی سطح لانے کے لئے اس ضروری وٹامن ڈی کی طرف سے فراہم کردہ بہت سے صحت کے فوائد پر غور کرنے کے لئے ایک دانشور چیز ہے.اگرچہ PCOS میں وٹامن ڈی کی کردار اب بھی واضح نہیں ہے، آپ کی مجموعی صحت سے زیادہ وٹامن ڈی کی سطحوں سے فائدہ ہوگا. وٹامن ڈی کے ساتھ ضم کرنے کے دوران، آپ کے PCOS علامات کی نگرانی کرنے کے لۓ یہ دیکھنے کے لۓ کہ وہ آپ کے وٹامن ڈی کی سطحوں سے متاثر ہوتے ہیں.
