آڑک غذائیت کی معلومات

موسم گرما میں موسم گرما میں موسم گرما کے دوران دستیاب تازہ فجی جلد کے ساتھ گوشت کا پھل ہے. وہ اکیلے کھا سکتے ہیں، ایک میٹھی میٹھی میں پکایا جاتا ہے، یا چکن اور سور کا گوشت کی آمدورفت کو پورا کرنا ہوتا ہے.

دن کی ویڈیو

کیلوری

->

خام مںہاسی

تقریبا 6 اون وزن کا ایک بڑا خام آٹا تقریبا 70 کیلوری فراہم کرتا ہے.

توانائی کی بچت کے غذائی اجزاء

-> >

مریضوں کی مریضوں

زیادہ سے زیادہ کیلوری پھلبوں کی شکل میں کاربوہائیڈریٹ کے 17 گرام کی طرف سے فراہم کی جاتی ہیں. 1. 1 گرام پروٹین اور 0. 4 گرام فی چربی ایک بڑے آڑو میں ہیں.

وٹامنز

->

مٹھائیوں کو وٹامن سی اور اے 999 فراہم کرتا ہے. ایک بڑی آڑھ میں 570 بین الاقوامی یونٹس وٹامن ای کے مشتمل ہے، جس میں روزانہ کی تجویز کردہ رقم کی 10 فیصد سے زائد ہے. وٹامن سی کی روزانہ کی تجویز کردہ رقم میں سے 20 فیصد سے زائد یا 12 ملیگرام فراہم کی جاتی ہے. پیچ بی پیچیدہ وٹامن اور وٹامن ای کے ایک بہت غریب ذریعہ ہیں

معدنیات

-> >

مٹھائی پوٹاشیم فراہم کرتے ہیں.

آڑو میں کوئی سوڈیم نہیں ہے. ایک بڑا آڑو 332 ملی گرام پوٹاشیم فراہم کرتا ہے، روزانہ کی سفارش شدہ رقم کا تقریبا 10 فیصد. اوسط آڑھ میں کیلشیم کے 10 ملیگرام، فاسفورس 30، میگنیشیم 16، 0.4 فی صد لوہے اور 0. 3 زنج میں موجود ہیں.

فائبر

-> >

جلد ہی موتیوں کی کمیوں میں کم ریشہ موجود نہیں ہے.

ایک نیا بڑا آڑھا 2 گرام ریشہ فراہم کرتا ہے. سب سے زیادہ ریشہ جلد میں ہے.