امریکہ میں ایک ریستوران چین پئی ویل، سلاد، نوڈل اور چاول کی کٹیاں اور چھوٹے پلیٹ ایستیکزر سمیت مختلف ایشیائی کھانے کی خدمت کرتی ہیں. ایک سٹارٹر مائنڈڈ چکن ہے، جسے عام طور پر آسانی سے لے جاتا ہے. اگرچہ اس کے سب سے مربع نام کو صحت مند خصوصیات فراہم ہوسکتا ہے، اس میں کسی دوسرے پائی و چھوٹے پلیٹ ایستائزر سے کہیں زیادہ کیلوری، چربی اور کاربوہائیڈریٹ شامل ہیں.
دن کی ویڈیو
کیلوری
لیٹٹ کی لپیٹ میں ہر ایک کی خدمت 310 کیلوری پر مشتمل ہے. لیٹٹ کی لہروں کے ہر پلیٹ میں دو سرنگیں شامل ہیں، لہذا اگر آپ پورے اپیٹائزر کو خود کھاتے ہیں تو آپ 620 کیلوری کا استعمال کریں گے. چونکہ زیادہ تر لوگ ایک دن تقریبا 2، 000 کیلوری کھاتے ہیں، اس اپلی کیٹر آپ کی روزانہ کیلوری کا ایک اہم حصہ لے سکتے ہیں. اس کے مقابلے میں، پیئی وی کے دیگر اشتہاریوں نے فی خدمات تقریبا 110 سے 190 کیلوری پر مشتمل ہے.
موٹ
لیٹش کی لپیٹ فی خدمت کرنے والی 11 جی چربی ہوتی ہے، اور 22 فیٹ فی چربی ہوتی ہے. ہر خدمت پر مشتمل ہوتا ہے 2. سنترپت چربی کی 5 جی، جبکہ پورے حکم میں سنفریٹڈ چربی کا 5 جی ہے. یو ایس ایس فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن کی سفارش کی جاتی ہے کہ ہر روز کل چربی کی 65 جی اور سنچری چربی میں ہر روز 20 گرام نہیں ملے.
کاربوہائیڈریٹٹس
پٹ وائی میں کسی بھی چھوٹی چھوٹی پلیٹ ڈش سے زیادہ فیٹ کی رسی میں نمایاں طور پر زیادہ کاربوہائیڈریٹز شامل ہیں. ہر ایک کی خدمت میں کل کاربوہائیڈریٹ کا 36 جی ہے، 4 جی جی غذائی ریشہ سے آتا ہے. اپلی کیشن فی سیکنڈ کی سب سے زیادہ مقدار میں کاربوہائیڈریٹز کا گوشت سور کا انڈے رول ہے، لیکن اس میں بھی ہر کاربوہائیڈریٹ فی صرف 1 جی پر مشتمل ہے. دیگر تمام چھوٹے پلیٹوں پر مشتمل ہر کاربوہائیڈریٹ کے 5 اور 17 جی کے درمیان ہوتی ہے. اس کی وجہ سے، کم کارب غذا میں لوگوں کو چھٹیاں لپیٹ سے بچنے کے لئے اور کسی دوسرے اپیٹائزر کا انتخاب کرنا ہے.
سوڈیم
لیٹٹ کی لپیٹ کے سوڈیم مواد فی خدمت 980 ایم جی ہے. یہ پیئی وی کے دیگر اشتہاریوں میں سے کچھ کے مقابلے میں نمایاں طور پر کم ہے، لیکن اب بھی ایک ستارہ کے لئے کافی زیادہ ہے. دیگر اشتہاریوں نے 250 میگاواٹ سوڈیم سے فی الحال 6، 640 ملی گرام سوڈیم کی خدمت کی ہے. ایف ڈی اے کی سفارش کی جاتی ہے کہ زیادہ سے زیادہ لوگوں کو سوڈیم کا اناج روزانہ 2، 400 میگاواٹ تک محدود ہو.
پروٹین
لیٹیکس کی لپیٹ کسی دوسرے ایپلیزر کے مقابلے میں زیادہ پروٹین پر مشتمل ہوتی ہے. ہر خدمت پر مشتمل 17 جی پروٹین ہے. پیئ وائی میں دیگر اشتہاریوں کے درمیان 2 جی اور 16 جی پروٹین ہے. پروٹین کے لئے ایف ڈی اے روزانہ قیمت کی سفارش 50 جی ہے.
غور و ضوابط
لیٹٹ کی لپیٹ کے لئے غذائیت کے حقائق ڈپنگ ساس شامل نہیں ہیں. ڈپٹی چٹنی کا استعمال کرتے ہوئے غذائی اقدار کو نمایاں طور پر تبدیل کرسکتے ہیں. اس کے علاوہ، لیٹش کی لپیٹ میں کئی ممکنہ الرجیاں شامل ہیں جن میں گندم اور گندم، سویا، شیلفش، مکئی، سلفائٹ، ساسی اور انگلی شامل ہیں.جو لوگ ان چیزوں میں کھانے کی الرجی رکھتے ہیں ان کو لے جانے کا حکم نہیں دینا چاہئے.
