اگر آپ مشق کرنے کے بعد کبھی کبھار pelvic درد کا تجربہ کرتے ہیں تو، یہ ممکنہ طور پر تشویش کا ایک اہم سبب نہیں ہے، کیونکہ یہ آپ کے pelvis میں درد کرنے کے لئے غیر معمولی نہیں ہے یا آپ کے کام کے بعد پیٹ، خاص طور پر اگر آپ سخت مشق کرتے ہیں. تاہم، اگر آپ مشق کرنے کے بعد اکثر پیویسی درد کا تجربہ کرتے ہیں، یا آپ کا درد بدتر ہو جاتا ہے تو، اپنے ڈاکٹر کو تشخیص کے لۓ اور کسی ممکنہ سنگین وجوہات پر قابو پانے کے لۓ دیکھیں.
دن کی ویڈیو
سائیڈ سلائی یا کرم
سب سے زیادہ رنز اور دیگر کھلاڑیوں نے جو کچھ زور دیا ہے وہ کسی حد تک ایک طرف سلائی کا تجربہ کر چکے ہیں. ایک طرف کی سلائی سے درد آپ کی طرف سے بنیادی طور پر پیش کرسکتا ہے، یا آپ کے پیٹ اور شریروں کے ذریعہ ریڈییٹ کر سکتے ہیں. اگرچہ سائیوں کو انتہائی دردناک محسوس ہوتا ہے، وہ سنجیدہ نہیں ہیں. اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے دلی درد درد کی طرف سے یا پٹھوں کی کٹپ کے استعمال کے بعد درد سے متاثر ہونے والے علاقے کو مسلط کرنے تک تک پہنچنے کے لۓ مشکل سے مساج کریں.
جھوٹ درد کے درد
خاص طور پر رنز اور تنازعے کے بہت سے لوگ، مشق اور طویل ورزش کے دوسرے یا ورزش کے سیشن کے دوران یا کسی کے بعد جامد امراض کے کچھ فارم کا تجربہ کرتے ہیں. فلائولنس، بیلچ، نیزا اور یہاں تک کہ قریبی ادویات درد یا درد کے ساتھ مل سکتے ہیں. بہت سے معاملات میں، آپ کو آپ کے مسائل کے لئے ڈیڈ ڈیڈریشن کو روک سکتے ہیں؛ اگرچہ یہ واضح نہیں ہے کہ پانی کی کمی کی وجہ سے دیگر معدنی مسائل کے ساتھ مشق کرنے کے بعد پاؤچ درد درد کرتا ہے، اس مسئلے کو حل کرنے کے لئے ہتھیار رہنا رہتا ہے. اپنے ورزش سے پہلے 30 منٹ کے بارے میں ایک گلاس پانی پائیں، اور طویل مشق سیشن کے دوران پانی کی برتن لیں.
دیگر عوامل
ممکنہ طور پر اگر آپ اپنے پیشاب میں خون کا سامنا کر رہے ہیں تو "رننگ ٹائمز" میگزین. اگر یہ معاملہ ہے، تو اپنے ڈاکٹر کو اینٹی بائیوٹکس کے لئے نسخہ حاصل کرنے کے لۓ دیکھیں. اس کے علاوہ، بعض صورتوں میں، ماہانہ درد میں پیویسی کا درد مشق کرنے کے بعد پیدا ہوسکتا ہے، جیسا کہ جوڑوں کو متاثر کرتا ہے یا پٹھوں کو روک سکتا ہے. آپ کا ڈاکٹر آپ کو اس بات کا تعین کر سکتا ہے کہ اگر ان میں سے کوئی بھی آپ کے درد کا سبب بن سکتا ہے.
خیالات
رننگ ٹائمز کے مطابق، اگر آپ کے پیٹ کے درد درد کے ساتھ جاری رہتا ہے، یا اس کے ساتھ جھوٹی علامتی علامات جیسے مسلسل اسہال اور چمک کے ساتھ ہے، سوزش کی بیماری کی بیماری یا celiac بیماری کے لئے جانچ پر غور کریں. دونوں کو ان علامات کا سبب بن سکتا ہے. یقینی طور پر آپ کے ڈاکٹر کو دیکھ کر اگر آپ کے پیویسی کے درد مشق کرنے کے بعد ایک یا دو ہفتے میں حل نہیں ہوتا.
