ذاتی ٹرینر کے فٹنس کی تشخیص کے دوران، بہت سے سوالات سے پوچھا جاتا ہے اور مختصر ٹیسٹ کئے جاتے ہیں. یہ کلائنٹ کی موجودہ سطح کی جسمانی سرگرمی، صحت کی عام ریاست، اور ممکنہ زخموں کو برقرار رکھنے کی جانچ پڑتال کرتا ہے، جو ہر روز ٹرینر کی مدد کرتا ہے وہ کلائنٹ کی جسمانی صلاحیتوں کو کیا جانتا ہے. یہ مخصوص تشخیص بھی ایک تربیت دہندگان کو جانتا ہے کہ وہ کونسی حد تک محدود ہوسکتی ہیں اور کونسی عضلات کم کام یا زیادہ کام کی جاتی ہیں، تاکہ وہ اپنے کلائنٹ کی انفرادی ضروریات پر دیئے گئے ورزش کا معمول بنا سکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
اس سے متفق نہ ہونا
موضوعی معلومات میں ذاتی ٹرینر کی طرف سے پوچھا جانے والے مخصوص سوالات شامل ہیں. سوالات میں طبی تاریخ، قبضے، شوق، ماضی کے زخم، دائمی حالات اور یہاں تک کہ ادویات بھی شامل ہیں. اس ٹرینرز صرف اس نیز ہونے کے باوجود نہیں ہیں، جیسے ہی ذاتی طور پر یہ لگ سکتا ہے، کلائنٹ کے فٹنس کی ضروریات کو پورا کرنے اور ان کی خوبی کو برقرار رکھنے کے لئے اہم ہے. ادویات کے استعمال کے لوگوں کو ان کی صلاحیتوں کو تبدیل کرنے میں مختلف جسمانی اثرات مرتب ہوسکتے ہیں. مثال کے طور پر، بیٹا بلاکس، جو کبھی کبھی ہائی بلڈ پریشر کے علاج کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، ایک کلائنٹ کو آسانی سے ہلکا پھلکا محسوس کرنے میں مدد کرسکتا ہے، جس میں ایک ٹرینر اس کے مطابق معمول کی منصوبہ بندی کرنے کے لئے آگاہ کرنے کی ضرورت ہوگی اور کلائنٹ کی اچھی طرح سے ایڈجسٹمنٹ بنائے گی. ہونے کی وجہ سے.
چیک میں دل رکھنا
تربیت کے ذریعہ کئے جانے والے باقی تخمینہ مقاصد پر مبنی معلومات پر غور کیا جاتا ہے. جسمانی تشخیص میں ایک شخص کی دل کی شرح، نبض، اور بلڈ پریشر کی جانچ پڑتال بھی شامل ہے. آرام دہ اور پرسکون دل کی شرح اکثر یہ دیکھتی ہے کہ کارڈووااسکل کی سطح کی سطح ایک کلائنٹ کو محفوظ طریقے سے برداشت کر سکتی ہے اور کیا شدت سے وہ شروع کر سکیں گے. پلس ریڈنگنگ کلائی کے اندر اور گردن پر بھی ہوا ہوا کی طرف سے جانچ پڑتال کی جاتی ہے. اوسط، آرام دہ اور پرسکون دل کی شرح بالغوں میں 70 سے 75 برتن فی منٹ تک ہوتی ہے، لیکن اگر آپ زیادہ یا کم ہے تو، یہ آپ کے فٹنس کے معمول پر اثر انداز کرے گا اور ٹرینر کی معلومات جیسے بیماری کے خطرے کو متاثر کرے گا.
ترقی کا اندازہ
جسمانی ساخت کا تعین بھی اکثر مکمل ہوجاتا ہے، جس میں ماپنے جسم کی چربی شامل ہوتی ہے، کلائنٹ کی ترقی سے باخبر رہنے یہ مختلف طریقوں سے ماپا جا سکتا ہے، اگرچہ کچھ طریقوں کو زیادہ درست سمجھا جاتا ہے. سب سے زیادہ عام طریقوں جو ذاتی ٹرینرز ایک کلائنٹ کے جسم کی چربی کا حساب لگاتے ہیں، جلد سے فولے کیلوری والے ہوتے ہیں، جہاں مخصوص علاقوں کی چربی کی مقدار میں ان کی جلد کے لئے ماپا جاتا ہے. گردش کی پیمائش بھی ایک گاہک کو فیڈریشن فراہم کرتی ہے جو ان کی جسم کی ساخت کو تبدیل کرنے اور وزن سے محروم ہوتے ہیں.جسم کی چربی کی پیمائش کرنے کا ایک اور طریقہ پانی کے نیچے وزن ہے، جہاں ایک شخص کی مجموعی کثافت ماپا ہوتی ہے، جسم کے حجم تناسب میں ان کے جسم کے وزن کا صحیح پیمانہ. یہ تکنیک اکثر کم آسانی سے حاصل کرنے کے قابل ہے، لیکن بہت درست سمجھا جاتا ہے.
پوسٹ اور صف بندی
پوسٹ اور تحریک کی تشخیص بھی عام ہیں. ان کی جانچ پڑتی ہے جس کے نتیجے میں مسکوکولکیلل نظام، جس میں آپ کشش ثقل کا مرکز برقرار رکھتا ہے. بنیادی افعال کی جانچ پڑتال کی طرف سے کرنسی کا مشاہدہ، جیسے squatting، دھکا، ھیںچ، اور توازن ایک ٹرینر بتاتا ہے جس سے جسم کا زیادہ سے زیادہ حصہ زیادہ کام یا کم کام ہوتا ہے. اگر علاقے زیادہ کام کر رہے ہیں، اس کا مطلب یہ ہے کہ پٹھوں کو بڑھانے اور بڑھانے کی ضرورت ہے. اگر پٹھوں میں کم کام ہو تو، انہیں مضبوط بنانے کی ضرورت ہوگی.
اعلی درجے کی تشخیص
کلائنٹ کے اہداف اور صلاحیتوں پر منحصر ہے، مزید جانچ کی جا سکتی ہے، لیکن ان کو زیادہ جدید اور عام طور پر نہیں سمجھا جاتا ہے جب عام طور پر ایک کلائنٹ کو ٹرینر کے ساتھ ورزش کا معمول شروع ہوتا ہے. ان کی جانچ میں اعلی جسم کی طاقت کا سامنا کرنا پڑتا ہے، عام طور پر بینچ پریس کا استعمال کرتے ہوئے. اعلی درجے کی تشخیص کی ایک اور قسم کم جسم کی طاقت کی جانچ پڑتال کرتا ہے، اور عام طور پر ایک وزن والے squat کے ساتھ کیا جاتا ہے. ان امتحان میں سے ہر ایک جو کلائنٹ کا ایک بار پھر زیادہ سے زیادہ ہے، اس کا معنی وزن کا زیادہ وزن ہوتا ہے، وہ عام طور پر طاقت ٹریننگ کے اہداف کے لئے ورزش کا صرف ایک بار مکمل کرنے کے لۓ اٹھا سکتا ہے. عام صحت کی تشخیص میں لچک کی تشخیص اور کلائنٹس کی مختلف مشقوں کی کارکردگی بھی شامل ہے.
