فاسفیٹڈیلڈینین (پی ایس) ایک قدرتی طور پر واقع فاسفولپیڈ غذائی اجزاء ہے جس میں کارکردگی بڑھانے کی خصوصیات ہو سکتی ہے. تمام سمندری خلیوں کے خلیوں کے کام کرنے کے لئے ضروری ہے، پی ایس دماغ، دل اور جگر کے طور پر اعلی میٹابولک سرگرمی کے ساتھ اعضاء میں زیادہ تر توجہ مرکوز ہے. چونکہ زیادہ تر امریکیوں کو ان کے کھانے میں بہت زیادہ عضوی گوشت کا استعمال نہیں ہوتا، پی ایس اکثر غذا کی ضمیمہ کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے.
دن کی ویڈیو
پیسہ نقصان دہ کے طور پر پی ایس
زیادہ تر پی ایس ضمیمہ کے مطالعہ نے سنجیدگی سے اور جسمانی کارکردگی پر اس کے اثرات کا جائزہ لیا ہے. یہ مطالعہ حوصلہ افزائی کررہا ہے کیونکہ زیادہ تر کارکردگی میں اضافہ ہوا ہے. اگرچہ پی ایس اصل طور پر وزن میں کنٹرول کے طور پر امداد کے طور پر تحقیق نہیں کیا گیا تھا، اس کے اثرات کی جانچ پڑتال کے ابتدائی جائزے کے نتیجے میں یہ ایک دلچسپ امکان ہے کہ پی ایس وزن کی روک تھام سے روک سکتا ہے، خاص طور پر کیورتیسول کی سطح کو کم کر کے.
کشیدگی، کورٹیسول اور وزن کنٹرول
یہ اچھی طرح سے قائم ہے کہ ذہنی اور جسمانی کشیدگی کو ہائپوتھامالیک پیٹیوٹریری - ایڈنڈر محور کو چالو کرنا. اس طرح کے چالو کرنے کا اختتام نتیجہ ایڈورڈلن گرینڈ سے ہارمون، خاص طور پر کوٹورتول کا سراغ لگانا ہے. اگر کشیدگی کم ہوجائے تو، جسم کی اندرونی رائے کوٹوریسول سری لنکا میں کمی تک پہنچ جائے گی جب تک کہ سطحوں کو عام طور پر واپس نہیں آسکتا. لیکن دائمی کشیدگی عام طور پر انتہائی اعلی کیورتیسول کی سطح میں ہوتی ہے. بہت سے دیگر تباہ کن اثرات میں، خون میں شکر کی تنصیب میں دشواری کا باعث بناتے ہیں. نتیجے میں، وزن اور انسولین کی مزاحمت طویل مدتی اعلی کیورتیسول کی سطح کے ساتھ ہوسکتی ہے.
پی ایس ذہنی کشیدگی کمر کے طور پر
پی ایس اکثر اکثر کشیدگی میں کمی میں مدد کی جاتی ہے. "غذائیت نیورسوسینس" کے جرنل میں شائع ہونے والی دو مطالعات کی اطلاع دی گئی ہے کہ پی ایچ پی کے ضمیمہ میں ذیابیطس کشیدگی کے دوران نوجوان افراد میں موڈ اور کم سے کم ذیابیطس کشیدگی کے علامات کو بہتر بنایا گیا ہے. اگرچہ مصنفین کوٹیسول کی سطح کی پیمائش نہیں کی گئیں، اگرچہ یہ منطقی ہے کہ کمورتائول سری لنکا کم ذہنی کشیدگی کے ساتھ مل کر کم ہو جائے گا. جرنل "کشیدگی" میں شائع ایک مطالعہ، حقیقت میں، دماغی طور پر کشیدگی کے ٹیسٹ کے تحت کیتھولیسول کی پیمائش کا جواب دیا. انہوں نے ایسے موضوعات میں cortisol سخن پایا جس میں پی ایس خرچ کیا گیا تھا پی ایس کو کنٹرول کرنے والے کنٹرول مضامین کے مقابلے میں نمایاں طور پر غیر معمولی افسوسناک تھا.
پی ایس جسمانی کشیدگی کمر کے طور پر
اسی طرح کے نتیجے میں جسمانی کشیدگی کے جسم کے ردعمل پر اثر انداز کرنے کے بارے میں اس طرح کے نتائج کی اطلاع دی گئی ہے. جرنل میں "کھیل آف حیاتیات" فایہ اور پرل نے رپورٹ کیا کہ سخت مزاحمت کی تربیت کے بعد سیرم کوٹیسول حراستی کو کم کرنے میں 800 میگا / ڈی ایل پی ایس کے ساتھ زبانی ضمیمہ موثر تھا."سوسائٹی آف سوسائٹی آف انٹرنیشنل جرنل" میں شائع کردہ ایک مطالعہ نے اسی طرح کے نتائج کی اطلاع دی. "میڈیکل اور سائنس میں کھیلوں اور مشق میں شائع کردہ دو علیحدہ رپورٹوں میں،" تحقیقات کاروں کو اس طرح کے cortisol کے جواب کو دوبارہ بنانے کے قابل نہیں تھے. تاہم، انہوں نے دریافت کیا کہ 14 دنوں کے لئے پی ایس کے ساتھ ضمنی مضامین نمایاں طور پر بڑھ گئی ہے کہ وہ کتنے عرصے سے ہٹانے سے پہلے چل سکیں.
مستقبل کے مطالعہ
اگر پی ایس ضمیمہ دماغی اور جسمانی کشیدگی سے منسلک کرورتیسول ردعمل کو کم کر دیتا ہے تو، اس کا پیچھا کرے گا کہ یہ وقت کے ساتھ وزن میں کمی کو کم کرسکتا ہے. یہاں ذکر شدہ ابتدائی تعلیمات کا وعدہ کیا گیا ہے. تاہم، وزن کم کرنے کے لئے پی ایس ضمیمہ کو براہ راست منسلک کرنے کے لئے کوئی ہم مرتبہ جائزے شائع شدہ مطالعہ نہیں ہیں.
