زیادہ وزن اور موٹے بچوں کی بڑھتی ہوئی تعداد کو دیکھتے ہوئے، بچوں میں سنگین بیماریوں کی اعلی شرح کے ساتھ مل کر والدین دلچسپی رکھتے ہیں کہ کس طرح مشق کی مدد کرسکتی ہے. باقاعدگی سے ورزش، جس میں فطرت چلتا ہے، غیر منظم شدہ کھیل، سائیکلنگ، کھیل ٹیگ یا کھیلوں کی ٹیموں پر حصہ لینے، بچوں کو فوائد میں اہم کردار ادا کرنا شامل ہے. تمام جسمانی سرگرمی، سادہ گھریلو کام بھی فائدہ مند ہے.
دن کی ویڈیو
وزن
بچے جو مشق لینر جسم کی ساخت میں کم ہوتے ہیں، کم چربی ہوتی ہیں اور زیادہ وزن یا موٹے ہونے کی وجہ سے کم ہوتے ہیں. جو لوگ پہلے ہی وزن میں ہیں وہ ورزش کے ذریعہ ان اضافی پاؤنڈ کھو سکتے ہیں. ایک صحت مند وزن پر ہونے کی وجہ سے جس کی اونچائی اور جسم کی قسم کا تناسب ہوتا ہے، ایک بچہ کم عمرہ بیماریوں کو فروغ دینے کے نتیجے میں ایک بچہ کم ہوتا ہے.
ہڈیوں اور پٹھوں
مشق بچوں کے ہڈیوں کو مضبوط بناتی ہے اور مضبوط رہتی ہے اور ہڈیوں کو معدنی کثافت میں اضافہ کرتی ہے. بڑھتے ہوئے بچوں کے لئے مضبوط ہڈیوں کو خاص طور پر اہم ہے. بچوں کے پٹھوں کو مشق کے ذریعہ بھی مضبوط بنایا جاتا ہے. مضبوط ہڈیوں اور عضلات کی تعمیر کا مطلب یہ ہے کہ بچوں کو ان کے راستے میں آنے والی ہر چیلنج کو سنبھالنے کے لئے زیادہ عدم اطمینان اور لچک ہے.
بیماریوں
بچے جو مشق بیماریوں اور دائمی حالات کو کم کرنے کے لۓ کم از کم ہیں، بشمول ذیابیطس، الرجی، تائیرائڈ عدم توازن، غیر معمولی کولیسٹرول کی سطح، دل کی دشواری، تنفس کے مسائل اور آرتھوپیڈک مسائل شامل ہیں. بعض لوگ یقین رکھتے ہیں کہ بچپن، تشویش اور توجہ کے مسائل سمیت مختلف بچپن کے دماغی خرابی کم سے کم جزوی طور پر جسمانی طور پر ہیں اور ورزش کے ذریعہ بہتر ہوسکتا ہے.
خون بہاؤ
بچوں کے مشق کے طور پر، ان کے جسم اور تمام خلیوں اور ؤتکوں سے زیادہ خون بہہ جاتا ہے. یہ جسم کے ہر علاقے میں کافی آکسیجن اور غذائی اجزاء منتقل کرنے میں مدد ملتی ہے، جس میں بڑھتی ہوئی بچی کے لئے بہت فائدہ مند ہے جس کا پورا جسم غذائی غذائیت کی ضرورت ہے. اضافی غذائی اجزاء کے نتیجے میں، بچے کو جسمانی سرگرمیوں کے لئے زیادہ توانائی حاصل ہے.
Detoxification
مشق ایک بچے کے جسم میں detoxify کرنے میں مدد ملتی ہے کیونکہ یہ خون کے بہاؤ میں اضافہ ہوتا ہے. یہ خاص طور پر اہم ہے کہ زہریلا پانی کی مقدار میں ہوا جو پانی، پانی اور خوراک میں موجود ہو جس میں بچوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے.
دماغ
مشق میں بچے کا دماغ بہت اہم طریقے سے فائدہ اٹھا سکتا ہے. یہ نئے نیورسن کے قیام کو فروغ دیتا ہے اور ایک مادہ کو بہتر بناتا ہے کہ دماغ کے خلیوں کو بڑھنے کی ضرورت ہے. مشق سے ان دماغ کو بہتر بنانے کے نتیجے میں، بچوں کو دیگر سنجیدگیوں میں، بہتر سنجیدگی سے متعلق کارکردگی اور توجہ کا سامنا کرنا پڑتا ہے. بچوں جو مشق کے نتیجے میں بہتر جسمانی شکل میں ہیں وہ بھی بچوں کے مقابلے میں زیادہ تیز رفتار ردعمل کا وقت نہیں رکھتے ہیں.مشق بہتر بچوں کو نیند میں مدد دیتا ہے، جو دماغ سے متعلق ایک اور فائدہ ہے.
