بچوں کے درمیان موٹاپا کی شرح بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے مرکز کے مطابق، 1980 سے 2008 تک تین گنا اضافہ ہوا. 2008 میں، 6 اور 11 کے درمیان تقریبا 20 فیصد بچوں موٹے تھے، جبکہ 18. 18 سے زائد بچوں میں 12 سے 19 موٹے تھے. اسکولوں میں جسمانی تعلیم کے پروگراموں کو موٹاپا سے جدوجہد کرنے والے بچوں کی تعداد کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
دن کی ویڈیو
بچپن کی موٹائی کی اہمیت
یونیورسٹی م مشگن ہیلتھ سسٹم کے مطابق، جب وہ بالغ ہونے تک پہنچ جاتے ہیں تو وہ موٹاپا سے متاثر ہوتے ہیں. اس کے علاوہ، جیسے موٹے افراد جو ذیابیطس یا کورونری کی بیماری کے شکار ہونے کے باعث خطرے میں اضافہ ہوتے ہیں، اس طرح بچے ہیں. بچوں جو موٹے ہوتے ہیں وہ بھی ڈپریشن یا خود اعتمادی کے مسائل کے ساتھ جدوجہد کرسکتے ہیں، ان کے لئے سماجی طور پر بات چیت کرنا مشکل ہے اور اضافی نصاب سرگرمیوں میں مشغول ہوجاتا ہے جو جسمانی عکاسی کی ضرورت ہوتی ہے.
ایک گھنٹہ ایک دن کے لئے فعال کریں
آپکے بچے کا اسکول آپ کے بچے کے جسمانی تعلیمی طبقے میں حصہ لینے کا بنیادی مقام ہے. نیشنل ایسوسی ایشن آف کھیل اور فزیکل ایجوکیشن کی سفارش کردہ اسکول کے عمر کے بچوں کو روزانہ کم از کم 60 منٹ تک فعال ہونا چاہئے. بہت سے جسمانی تعلیم کی کلاسیں 60 منٹ سے کم ہیں، بچوں کو اسکول کے بعد اور اختتام ہفتہ کے بعد فعال ہونا ضروری ہے. اگر آپ کا اختیار ہے تو، اپنے بچے کو جسمانی تعلیم کی کلاسوں کے لئے سائن ان کریں جن میں ایروبک سرگرمی شامل ہے، جیسے ٹریک، باسکٹ بال یا فٹ بال.
سرگرمی کے لئے ایڈوکیٹ
جسمانی تعلیم کے طبقات کو آپ کے بچے کو ہر روز کم از کم سرگرمی منٹوں میں کم کرنے اور موٹاپا سے بچنے میں مدد کرنے کے لئے آپ کے بچے کے اسکول کی شیڈول کا مستقل حصہ ہونا چاہئے. اگر آپ کے بچے کو اپنے بچے کے نصاب کے اختیاری حصے کے طور پر جسمانی تعلیم کی کلاسیں پیش کرتی ہیں تو، کلاسوں کی تعدد اور شدت میں اضافہ کرنے کے لئے ایک وکیل بن جاتے ہیں. نیسپی ای نشاندہی کرتا ہے کہ ثانوی طالب علموں کو ہفتے میں کم از کم تین گھنٹے اور 45 منٹ جسمانی تعلیم اور ابتدائی اسکول کے طالب علموں کو 2-1 / 2 گھنٹے فی ہفتہ میں حصہ لینے چاہئے.
وزن میں کمی کے باوجود فوائد
جسمانی تعلیم کی کلاس آپ کے بچے کو ہر دن اپنے جسم کو منتقل کرنے کا موقع سے زیادہ پیش کرتی ہے. ایک اچھا جسمانی تعلیم کے استاد آپکے بچے کو اس کھیل میں مہارتوں کو فروغ دینے میں مدد کرسکتا ہے جو اس کی تعریف اور لطف اندوز ہو سکتی ہے، جو اس کی پوری زندگی موٹاپا سے بچنے میں مدد کرسکتا ہے. جب آپ کا بچہ اپنے بچپن کے سالوں کے دوران سرگرم رہتا ہے، تو وہ کالج کے پاس جاتا ہے اور کام کی قوت میں داخل ہوتا ہے.
