طلبا متٹ یوگا چٹائی

جب یہ دماغ جسم کی مشق کی صورت میں آتا ہے تو کوئی پرانی چٹائی نہیں ہوگی. یوگا کے لئے میٹ پائلٹ سے ان کی موٹائی اور کثافت میں مختلف ہوتی ہیں. ہر مخصوص مشقوں کی نوعیت کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے.

دن کی ویڈیو

جب آپ تھوڑی دیر میں ایک بار میٹھیوں کے تبادلے کے لے جانے میں کامیاب ہوسکتے ہیں تو، اگر آپ کے پاس ایک وقفہ یوگا یا پیلیٹس کی مشق ہے تو آپ صحیح سامان چاہتے ہیں. یہ کروں گا کہ مشق بہتر اور زیادہ مؤثر محسوس کرتے ہیں.

موٹائی

بہت سے پائلٹ مشقوں کو آپ کی ضرورت ہوتی ہے کہ آپ کو آپ کے پیچھے یا پونچھ کے ارد گرد گھومنا پڑے. ایک معیاری یوگا چٹائی جس اقدامات کے مطابق 1/8 سے 1/4 انچ موٹی اس حساس علاقوں کو پیڈ کرنے کے لئے کافی نہیں ہوتی.

ایک Pilates چٹائی، تاہم، 1/2 انچ موٹی کی پیمائش کرتا ہے اور عام طور پر ایک ڈینسر، زیادہ کمپیکٹ جھاگ کی خصوصیات ہے، لہذا یہ آپ کے حساس حصوں کے لئے مزید مدد فراہم کرتا ہے.

یوگا کے لئے، آپ مٹھی پتلی چاہتے ہیں کیونکہ اس کی کھڑے اور توازن کو زیادہ قابل رسائی بناتا ہے. اگر آپ آرکائیو یوگا کلاس میں رہ رہے ہیں، اگرچہ، موٹی پیلییٹ چٹ صرف ٹھیک ہے.

مزید پڑھیں : یوگا چٹائی موٹائی کا انتخاب کیسے کریں

کثافت

موٹائی ایک اچھی پیلیٹس چٹائی کا واحد ذریعہ نہیں ہے. جھاگ کی کثافت کو چٹائی بھی بنانا ہے. ایک گھنے، 1/2 انچ چٹائی آپ کے ریڑھ کی ہڈی کے لئے معاون ثابت ہو گا اور لکڑی کے فرش کے خلاف فرم کی حمایت فراہم کرے گی. ایک موٹی چٹائی جو کم گھنے سے پہلے آپ کو نیچے ڈالتا ہے، محسوس ہوتا ہے کہ آپ پہلے سب سے پہلے لیٹیں گے، لیکن اصل میں کچھ مشقیں سخت کردیں گے کیونکہ یہ کم حمایت فراہم کرتا ہے، مثال کے طور پر، آپ کے بیٹوں کی ہڈیوں یا قطار میں توازن باندھ کر مشکل ہوتا ہے.

یوگا میٹھی کثافت پر منحصر ہے کہ کس طرح مضبوطی سے مل کر اس کے پیویسی جھاگ ایک دوسرے کے ساتھ ڈھیلا ہے. ایک گھنے چٹائی آگ اور زیادہ مستحکم ہے. بزنس میٹ اکثر کم گھنے ہوتے ہیں، اور اس طرح جب آپ بیلنس یا بیٹھے ہیں تو کم معاون ہوتے ہیں.

-> >

آپ کے ریڑھ کی حمایت کے لئے Pilates میٹیاں یوگا میٹ سے زیادہ موٹی ہیں. تصویر کریڈٹ: ٹامزز ٹروجنسوکی / ہیمرا / گیٹی امیجز

مواد

پائلٹس اور یوگا میٹوں کی ایک بڑی تعداد جھاگ یا پیویسی، ایک قسم کے vinyl سے تعمیر کیا جاتا ہے. کچھ یوگا میٹس زمین کے دوستانہ مصنوعات سے بنائے جاتے ہیں جیسے جیٹ یا ری سائیکل شدہ ربڑ. ان جوگس کے لئے یہ اپیل ہے جو ایک مصنوعات چاہتے ہیں جو ماحول کے لئے ری سائیکلائبل اور بہتر ہے. ماحولیاتی دوستانہ Pilates میٹ بھی دستیاب ہیں، لیکن کم عام.

مزید پڑھیں : 5 بہترین ماحول دوست یوگا میٹ (سائز

معیاری یوگا چٹائی 68 انچ طویل اور 24 انچ چوڑائی ہے. اگر آپ خاص طور پر لمبے لمبے ہیں تو 72 یا 74 انچ تک ایک اضافی طویل چٹائی خریدیں. Pilates میٹ عام طور پر ایک ہی لمبائی ہیں، لیکن کبھی کبھی ایک یوگا چٹائی سے تھوڑا وسیع پیمانے پر ہوتے ہیں جو فرش پر انجام دینے والے مشقوں کی زیادہ اقسام کو ایڈجسٹ کرتے ہیں.

بناوٹ

یوگا میٹ ایک نوببی بناوٹ کو نمایاں کرتا ہے، جس میں ایک چپچپا سطح فراہم ہوتی ہے لہذا آپ نیچے ڈوڈ یا ویرور آئی جیسے چالوں میں رکھے رہیں.اس چپچپا پائلٹس میں بہت اہم نہیں ہے اور اصل میں کچھ مشقوں میں تحریک کو روک سکتا ہے. Pilates میٹ پر ایک ہموار سطح آپ کو گیند کی طرح رولنگ یا کارکردگی کا مظاہرہ کرنے کے دوران چلنے کے لئے کی اجازت دیتا ہے.