آپ کی طرز زندگی، بعض ادویات اور بیماری آپ کی بھوک کو کچل سکتی ہے، ممکنہ غیر معمولی وزن میں کمی ممکن ہے جس سے آپ کی صحت کو خطرہ ہوتا ہے. اگر آپ بہت پتلی ہو اور 18 سے زائد کم پیمانے پر جسم کے بڑے پیمانے پر انڈیکس حاصل کریں تو یہ آپ کی مصیبت، توانائی، ہارمونل فنکشن اور ہڈی صحت کو سمجھا سکتا ہے. آپ جانتے ہیں کہ زیادہ سے زیادہ آپ کو ایک صحت مند وزن میں مل جائے گا، لیکن آپ صرف چند کاٹنے کے بعد مکمل محسوس کرتے ہیں. آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ بھوک کی کمی کے بارے میں بات کریں اور وہ بھوک محرک کے لئے منظور شدہ دواؤں کی گولیاں میں سے ایک کا تعین کریں. آپ اپنی بھوک کو فروغ دینے اور صرف آپ کے طبی فراہم کنندہ سے رہنمائی کے لۓ طرز زندگی مداخلت کی کوشش کرنے کے بعد صرف گولیاں کا سامنا کریں.
دن کی ویڈیو
بیان کردہ اپیٹیٹ محرکات
یو ایس ایس فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن نے سرکاری طور پر ایک بھوک محرک کے طور پر استعمال کے لئے صرف تین گولیاں منظوری دی ہیں. میگاسٹرول ایک کوٹیکاسٹرائڈ عام طور پر کینسر کے علاج کے بعد کے مراحل میں لوگوں کے لئے مقرر کیا جاتا ہے. آکسینڈولونون ایک اینابولک سٹرائڈ ہے جس میں لوگوں کو صدمے، سرجری یا دائمی بیماری کے بعد وزن میں مدد ملتی ہے. ڈرونبنول کیننیس سٹیرو ایل، یا ماریجوانا کا ایک ورژن ہے اور اس میں ایک لیبارٹری میں تیار کیا جاتا ہے. تمباکو نوشی کینیباس سٹیو نے کھانے کے لئے cravings میں اضافہ کی اور کھانے کے لطف اندوز میں اضافہ. اشتہاری مریجانا میں بھوک-محرک کی گولی ہالیوگینجینیک خصوصیات یا دیگر مادہوں میں سے کوئی نہیں ہے.
ان تمام گولیاں ممکنہ طور پر منفی ضمنی اثرات رکھتے ہیں، لہذا آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ آپ کی حالت میں ان میں سے کسی بھی گولیاں کی مطابقت پر تبادلہ خیال ہے.
آپ کی بھوک کے لئے زنک تھراپی
زنک کی کمی آپ کی بھوک کو روک سکتی ہے اور غذا کو غیر منحصر محسوس کر سکتا ہے. اپنے ڈاکٹر سے بات کرو اگر آپ کو شک ہے کہ آپ اس ضروری معدنی مقدار کی ناکافی رقم حاصل کر رہے ہیں. زنک مختلف قسم کے کھانے کی چیزیں جیسے آستین، سرخ گوشت، پنیر، شیلفش، پنیوں، سارا اناج، تاہنی اور سورج فلو کے بیجوں میں پایا جاتا ہے. خوراک، غذائیت اور زراعت پر حالیہ پیٹنٹس کے 2011 کے معاملے میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ زنک ضمیمہ زک کی کمی کے چوہوں میں بھوک بڑھ گئی، انسانوں میں اس کے استعمال کا وعدہ دکھا رہا ہے. لوگوں کو یہ کیسے کام کرتا ہے سمجھنے کے لئے مزید تحقیق کی ضرورت ہے.
اپنے موجودہ دواؤں پر غور کریں
ایک گولی شامل کرنے کے بجائے، اس گولیاں کے بارے میں سوچیں جو آپ فی الحال لے رہے ہیں اور آپ کی بھوک کو کس طرح اثر انداز ہوسکتا ہے. کچھ اینٹی بایوٹکس آپ کے ذائقہ کے کٹوں سے مداخلت کرسکتے ہیں اور آپ کے عمل انہی کو سست کر سکتے ہیں تاکہ آپ اکثر بھوک نہیں رہیں. بعض اوقات، کینسر کے مریضوں کو معلوم ہوتا ہے کہ کیمیائی تھراپی کے لئے منشیات کو غصے اور بھوک کے نقصان کا باعث بن سکتا ہے. دل کی ادویات اور دریافتی بھی آپ کی بھوک پر منفی اثر انداز کر سکتی ہیں. منشیات کے لۓ ممکنہ متبادل کے بارے میں آپ کے ڈاکٹر سے بات کریں. آپ کے ڈاکٹر سے کسی کے بغیر دوا لینے کے بغیر کبھی بھی دوا نہیں روکنا.
طرز زندگی کی ترتیبات جو غریب اپلی کیشن میں مدد مل سکتی ہے
ایک بے روزگار طرز زندگی ایک غریب بھوک بن سکتا ہے، تو اٹھ کر اور زیادہ منتقل ہوسکتا ہے، اگر ممکن ہو. تیز رفتار یا دیگر اعتدال پسند شدت کی گہرائیوں کی سرگرمیوں - 20 منٹ تک بھی - آپ کو بھوک محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
ایک ایسی تقریب کو کھانا کھلانا جو آپ خاندان اور دوستوں کے ساتھ لطف اندوز ہو، بجائے جسے آپ اپنے ہی کام میں کرتے ہو. نئے ذائقہ کے ساتھ استعمال - مصالحے، جڑی بوٹیوں اور کھانے کے کھانے کے لئے ھٹی شامل کریں مزید کھانا بنانے کے لئے. پورے دن ہتھیار رہو، کیونکہ پانی کی کمی کو کبھی کبھی آپ کی بھوک کم کر سکتی ہے.
اگر آپ ابھی تک یہ سمجھتے ہیں کہ آپ کی بھوک غریب ہے، تو اکثر چھوٹے حصوں کو کھاتے ہیں. مثال کے طور پر، دو یا تین سست سائز کے کھانے میں ناشتا تقسیم کریں. ایک انڈے اور ٹوسٹ کا ایک ٹکڑا شروع کرو. ایک گھنٹہ یا دو بعد میں، دہی کے ساتھ پھل کا ایک کٹورا کھا. دوسرے کھانا کے ساتھ ایسا کرو، اور اگر آپ بغیر کھانے کے کئی گھنٹوں گئے ہو تو ایک مٹھی یا خشک پھل پکڑو.
