اگر آپ کے ہاتھ اور پاؤں رابطے کے لئے سرد ہیں، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو سرد دل مل گیا ہے. زیادہ امکان کی وضاحت یہ ہے کہ آپ کی گردش مؤثر طریقے سے آپ کی انتہاپسندوں کے ذریعے پمپ نہیں ہے. جب آپ اسے ایک معمولی خصوصیت کے طور پر لکھ سکتے ہیں، آپ کے جلد کے درجہ حرارت میں اختلافات کی وجہ سے غریب گردش دوسرے صحت کے خدشات کا اظہار کرسکتے ہیں جو علاج کرنے کی ضرورت ہے. آپ کی گردش کو بہتر بنانے کا ایک طریقہ چل رہا ہے جیسے مشقوں کے ذریعے.
دن کی ویڈیو
شناخت
غریب گردش کئی مختلف علامات سے ظاہر ہوتا ہے. باقی دوروں کے دوران فعال اور سب سے زیادہ جب مقامات میں درد ہوسکتا ہے. ایسے علاقوں میں غریب آکسیجن کی فراہمی کی وجہ سے تھکاوٹ اور بھاری صلاحیت ہوتی ہے جہاں گردش ناکافی ہے. جب آپ مشق کرتے ہو یا اس وقت بھی جب چلنے یا چڑھنے کی سیڑھیوں پر آپ کو اپنے ٹانگوں میں درد اور تکلیف کا تجربہ بھی ہوسکتا ہے.
غریب سرطان کا سبب بنتا ہے
غریب گردش کا ایک عام اور سنجیدہ سبب پردیاتی شدید بیماری ہے، جو دل سے باہر خون کی وریدوں کو چربی اور کولیسٹرول کی تعمیر سے کم کرتی ہے. پردیش کی شدید بیماری کبھی کبھار دل کے حملوں کے لئے ایک ابتدائی طور پر ہوسکتی ہے، اگر یہ بیمار نہیں ہوسکتا ہے. عام طور پر، گردش کی اپنی طاقت میں کمی کو ٹانگوں پر زیادہ اثر انداز ہوتا ہے، اگرچہ اسلحہ بھی متاثر ہوسکتا ہے. سنگین حالتوں میں، انتہائی روکا ہوا بہاؤ آپ کے ؤتکوں کو دھکیلنے اور موت کو ٹشو کر سکتے ہیں، یہاں تک کہ بازو یا ٹانگ کے انفیکشن کو مجبور کر سکتے ہیں. ایک کمزور دل خون کو انتہا پسندوں تک پہنچنے کے لئے بھی مشکل بنا سکتا ہے.
رننگ کے اثرات
چل رہا ہے، بہت سے ایروبیک مشقوں کی طرح، دل اور گردش کی حوصلہ افزائی کرتی ہے، آپ کے جسم میں اور انتہاپسندوں کے خون میں بہاؤ کو بہتر بناتا ہے. لیکن چل رہا ہے آپ کے دل اور گردش کے نظام میں کئی طویل مدتی طریقوں میں بہت اہمیت پیدا کر سکتا ہے، بشمول آپ کے خون کولیسٹرول اور بلڈ پریشر کی سطح کو کم کرنا شامل ہے. وقت کے ساتھ، یہ آپ کے جسم کی گردش میں بہتری کے سبب بن سکتا ہے اور حالات کے خطرے کی طرح پردیاتی شدید بیماری کو کم کرسکتا ہے.
خیالات
غریب خون کی گردش کا علاج کرنے کے لئے مشق بہت مددگار ثابت ہوسکتا ہے، لیکن یہ بھی اہم ہے کہ تبدیلی کے اثرات اور مستقبل کے پیچیدگیوں کو روکنے کے لئے آپ کے گردش کے مسائل کی وجہ سے علاج کیا جائے. اس وجہ سے، آپ کو ایک ڈاکٹر سے مشورہ دینا چاہئے اور آپ کے غریب گردش کا معائنہ کرنے کا معائنہ کرنے کی جانچ پڑتال کی ہے. اگر آپ کے پاس دل اور گردش کے مسائل ہیں تو، جیسے ہائی بلڈ پریشر یا ہائی کولیسٹرول، آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ بات چیت کرنے کے لئے بات چیت آپ کے جسم کے لئے محفوظ سرگرمی ہے.
