آپ کو مشق کرتے وقت موسیقی سننا آپ کو اپنے ورزش کو زیادہ مزایدار اور تھکاوٹ سے آپ کو مشغول کرنے کی طرف سے طویل عرصے سے مشق کرنے میں حوصلہ افزائی کرنے میں مدد مل سکتی ہے. جغرافیائی یا یلسیڈی ورزش کی طرح اعتدال پسند کاریو کی سرگرمیوں کے لئے بہترین گیت، 120 اور 140 بیٹیاں فی منٹ میں ایک منٹ شامل ہیں. یہ کام تقریبا ایک شخص کی اوسط دل کی شرح سے ملتا ہے جب کام کرنا ہوتا ہے. اس بات کی کوئی بات نہیں کہ کس قسم کی موسیقی آپ پسند کرتے ہیں، اس بارے میں تقریبا ہر قسم کے مقبول گانے، نغمے ہیں جو اس بی پی ایم پروفائل کو فٹ کرتے ہیں. تیز رفتار رن کی طرح زیادہ طاقتور کارڈو ورزش کے لئے، 150 یا اس سے زیادہ بی پی ایم کے ساتھ گانا بہترین موسیقی کی حوصلہ افزائی کر سکتا ہے.
دن کی ویڈیو
پاپ
شاید آپ ایک "اوپر 40" قسم کے شخص ہیں جو جم کو مارنے سے پہلے اپنے نئے پلیئر کو اپ لوڈ کرنے کے لۓ اپنے نئے پلیئر کو لوڈ کرنا پسند کرتے ہیں.. اس صورت میں، آپ کو اپنے ورزش کو ایندھن کرنے کے لئے مقبول کاروائی گانے، نغمے تلاش کرنے میں کوئی مسئلہ نہیں ہے، جیسا کہ بہت سے پاپ گانے 120 سے 140 بی پی ایم کے "کارڈیو زون" میں گر جاتے ہیں. ورزش سینٹ کی ویب سائٹ کی ویب سائٹ چلائیں سوڈریڈ کے مطابق، جنوری 2011 میں ویب سائٹ کے صارفین کے ذریعہ کچھ کارڈیو پاپ گانا مقبول ہوگئے ہیں: "آپ کے دل کو توڑ". تائو کروز اور لوڈیسس کی طرف سے؛ "برائے مہربانی مت جاؤ" مائیک پوٹنر کی طرف سے "آتش بازی" پیری؛ کیتھ شہری کی طرف سے اور "آپ کو ایک گیت میں رکھو". سائیکلنگ یا سٹیشنری بائکنگ کی طرح کچھ زوردار کارڈی کے ساتھ رفتار کو پمپ کرنے کے لئے، 160 بی پی ایم کے طلبا کے ساتھ مندرجہ ذیل پاپ گیتوں کو پسینہ کرنے کی کوشش کریں: ٹی.آئ اور رہیانہ کی طرف سے "آپ کی زندگی کو زندہ کریں"؛ اور "شینی، میں گھر ہوں" شیاہ ٹوین کی طرف سے.
متبادل راک
شاید پاپ واقعی آپ کی بات نہیں ہے. اگر یہ خوبصورت موسیقی ہے جس میں آپ کے دل کی دوڑ ہو جاتی ہے، تو یہاں کچھ مشہور متبادل راک گیت ہیں - 120 سے 140 بی پی ایم کے ساتھ موجود ہیں - "مریم کلیئر" میگزین کے رہائشی موسیقی کے مصنف، ڈی ڈی کرس لانورن، آپ کو آپ کے کارڈی ورزش میں اضافے کی سفارش کی جاتی ہے. صوتی ٹریک: کرینبیریز کی طرف سے "خواب" - ایک گیت جو "صحت" میگزین کے اوپر 100 ورزش گانا کی فہرست پر بھی ظاہر ہوتا ہے؛ "ہم جانے نہیں دیں" Weezer کی طرف سے؛ اور "بگ بینگ بچے" اس پتھر مندر پائلٹ کی طرف سے. اگر آپ کو آپ کے شدید کارڈی ورزش کے لئے تیز تیز رفتار الٹ راک پٹریوں کی ضرورت ہوتی ہے تو، "فٹنس" میگزین اور زندگی کے کوچ ایلزین گولڈ برگ: قاتلوں کے ذریعہ "مسٹر برائٹسڈ" کا ایک متبادل ورزش پسند کریں. بلیک پارٹی کی طرف سے "نماز" اور "سٹوکس" اور "رسس باکس" کے شمال میں بی پی ایم شمار کے ساتھ کارڈیو کے لئے مقبول متبادل پٹریوں ہیں.
الیکٹرویکا
تیز رفتار، عین مطابق تال اور اپ گراؤنڈ دھڑکیوں کے ساتھ وسیع پیمانے پر گیتوں پر اس پر زور دیا جاتا ہے، الیکٹرونیکا کارڈیو ورکشاپ کے لئے موسیقی کی ایک مثالی سٹائل ہے. مندرجہ ذیل کچھ کارڈیو دوستانہ الیکٹرونیکا کی طرف سے منتخب کردہ ڈیجیٹل برادران کے ذریعہ MSTRKRFT فو. NORE، "سیٹ سنت" کی طرف سے "اچھال" کے طور پر DJ کلب کے لئے تیار ہیں کہ وہ ہیلتھ کلب کے لئے بہترین ہیں. DJ Tiesto کی طرف سے "بس ہو".آپ کے پلس کو بھی تیز کرنے کی ضرورت ہے؟ انڈیا الیکٹررو گروپ کو آزمائیں، پوسٹل سروس کے 175 بی پی ایم کٹ، "اس طرح کے عظیم ہائٹس."
1 999 اور 1 9 80 کے موسیقی
ایک غیر معمولی موڈ میں؟ یا شاید آپ صرف ایک 1980 کے بچے یا دل میں ڈسکو رقص رانی ہیں. کسی بھی طرح، 1970 اور 1980 کے دہائیوں سے مقبول گانے، نغمے بہت زیادہ 120 سے 140 بی پی ایم مثالی کارڈیو ٹاپ رینج میں گر جاتے ہیں. "ماری کلیئر" میگزین کے ڈی جی کرس لانہورن کی طرف سے چند سفارش کی جاتی ہیں: "ہم نے اس سارے شہر کو تعمیر کیا" سٹار شپ شپ کی طرف سے؛ "کیا آپ کی ماں جانتا ہے" ABBA کی طرف سے؛ ڈیو لیپارڈ کی طرف سے اور "تصویر". اگر آپ اپنے پسینے بینڈ پر ڈالنے کے لئے تیار ہیں اور کچھ یروبک رقص یا سکیٹ بورڈنگ کے لئے رفتار کو تبدیل کرتے ہیں تو، جان ٹرؤولٹا کی طرف سے "لالچ لائٹنگ" کی کوشش کریں، جو 160 بی پی ایم میں آتا ہے؛ یا، اگر 1980 کی دہائی نئی ویو آپ کی چیزیں زیادہ ہے تو، جوی ڈویژن کی طرف سے "پیارے گا ٹائر ہمس کے علاوہ" ڈالیں، جس میں 156 بی پی ایم کی تردید ہوتی ہے.
ہپ ہاپ
ہپ ہاپ موسیقی نے ایک جارحانہ کارٹون پیک کیا ہے جس سے آپ کو کچھ آئرن پمپ کرنے کے لئے پمپ مل سکتا ہے، بہت ہپ ہاپ گانا سست ہوسکتا ہے اور کارڈیو سے زیادہ طاقت ورزش کے لئے زیادہ مناسب ہے. وزن اٹھانے کے لۓ ایل ایل کول جے کے ذریعہ "ماں نے کہا" تم کو لگتا ہے ". تاہم، رقص اور الیکٹرانیکا سے متعلق حوصلہ افزائی ہپ ہاپ کے گیتوں میں 120 بی پی ایم کے اوپر دوستانہ دوستانہ بیٹا ہے. کارڈیو کے لئے کچھ مشہور ہپ ہاپ گانے، نغمے شامل ہیں: "اس کی گرم کی طرح ڈاپ کرو" سنیپ ڈاگ؛ "آدھی رات کا گھنٹہ" طالب کیلی کیلی فوٹ. اور ریک ہاسس کی طرف سے "ہسٹن". جب آپ اس پلس پمپنگ سپیڈ بیگ ورزش کے لئے تیار ہیں تو، جے ز کے "اپنے کندھے سے گندگی" کو آزمائیں جو 164 کے بی پی ایم کی گنتی ہے، یا آؤٹیکسٹ کے "بی اے اے بی" 154 کے بی پی ایم کی گنتی کے لئے.
