آپ کی آنکھوں کی سطح ایک آنسو فلم کی پتلی کوٹنگ ہے جس سے آپ کی آنکھوں کی حفاظت اور مدد میں مدد ملتی ہے. آنسو کی فلم تین تہوں پر مشتمل ہے، اور اگر ان میں سے ایک تہذیب مناسب استحکام یا معیار نہیں ہے تو یہ خشک آنکھ کا سبب بن سکتا ہے. اگر آپ کی آنکھیں کافی آنسو نہیں ہوتی تو آپ کو خشک آنکھیں بھی ہوسکتی ہیں. کچھ صحت کے حالات، جیسے پوٹاشیم کی کمی، خشک آنکھ میں کردار ادا کر سکتا ہے.
دن کی ویڈیو
علامات
خشک آنکھوں کے علامات آپ کی آنکھوں کی سطح پر خارش، جلانے یا جھکنے میں شامل ہیں. آپ کو بھی غیر ملکی جسم کا احساس ہوسکتا ہے، جیسے آپ کی آنکھ میں آپ کی محرم یا دوسرے ذرہ ہے. خشک آنکھوں کی وجہ سے وقفے والی دھندلا نقطہ نظر کا باعث بن سکتا ہے، لیکن آپ اکثر تیزی سے بلبیکس کی ایک سیریز کے ساتھ اپنے نقطہ نظر کو صاف کرسکتے ہیں. کچھ لوگ آنکھوں میں پانی کی آنکھوں یا موٹی، سخت مکھن بھی رکھتے ہیں.
پوٹاشیم
پوٹاشیم آپ کے جسم میں خلیات کی صحت کے لئے ایک ضروری غذائیت ہے. اگر آپ کے پاس پوٹاشیم کا مناسب مقدار نہیں ہے تو آپ کی کمی ہو سکتی ہے. علامات میں کمی، پٹھوں کے درد اور گیسٹرک مصیبت شامل ہیں. شدید خرابیوں کا نتیجہ سنگین پیچیدگیوں کا باعث بن سکتا ہے جیسے دل دل میں تبدیلی. نیو پٹز نیو نیویارک کے مجموعی آنکھوں کی دیکھ بھال پر مصنف اور لیکچرر، ڈاکٹر مارک گراسمین، آٹومیٹوسٹریٹر کی وضاحت کرتا ہے. خشک آنکھوں والے لوگ اکثر کم پوٹاشیم کی سطح رکھتے ہیں.
سفارش شدہ انٹیک
اوسط بالغ ہر روز کم از کم 4700 میگا پوٹاشیم کی ضرورت ہوتی ہے. آپ کا ڈاکٹر اس بات کا تعین کر سکتا ہے کہ آپ کے ادویات یا صحت کی حالتوں پر منحصر ہے، آپ کو کم یا کم پوٹاشیم کی ضرورت ہے. پوٹاشیم میں موجود فوڈوں کیلے، جو 400 ملی گرام پوٹاشیم فراہم کرتے ہیں اور جلد کے ساتھ آلو پکڑے ہیں، جو 900 ملین سے زائد ہیں، اوگنون اسٹیٹ یونیورسٹی کے لانس پالنگ انسٹی ٹیوٹ کی وضاحت کرتے ہیں. دیگر پوٹاشیم امیر غذائیت پر مشتمل ہے پرنس، سنتری، ٹماٹر، ممبئی، پالش اور لیما پھلیاں.
خدشات
اگر آپ کو شک ہے کہ آپ کے پاس پوٹاشیم کی کمی ہے، سنجیدہ صحت کے مسائل کو روکنے کے لئے فوری طور پر اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کریں. آپ کے ڈاکٹر کی طرف سے ہدایت کے بغیر پوٹاشیم سپلیمنٹس شروع نہ کرو. آپ کے نقطہ نظر میں یا آپ کی آنکھوں کے آرام میں تبدیلی آپ کی آنکھوں کے ڈاکٹر کی طرف سے ایک امتحان کی ضرورت ہے.
