ناریل پانی، جو ناریل کا رس بھی کہا جاتا ہے، میں وٹامن، معدنیات اور الیکٹروائٹس شامل ہیں. یہ موٹی اور قدرتی طور پر میٹھی ہے. ناریل پانی، سبز، ناریل سے آتا ہے. جیسا کہ ناریل کی مقدار غالب ہوتی ہے، پانی سفید گوشت میں جذب ہوتا ہے، اور مشروب کے طور پر خشک کرنے کے لئے مائع سفید گوشت سے نکالا جا سکتا ہے. ناریل آبادی پیسفک جزائر اور ایشیا سے ہیں.
دن کی ویڈیو
پوٹاشیم الیکٹروٹی
پوٹاشیم روزانہ کام کرنے کے لئے ضروری الیکٹرویٹ ہے. یہ آپ کے پانی کی سطح کو منظم کرتا ہے لہذا آپ کو پانی سے نکالا یا پانی برقرار نہیں ہوتا. الیکٹروائٹی کے طور پر، پوٹاشیم اعصابی برتن، دل کے سنکشیشن اور کنکال پٹھوں لچک کے لئے برقی آلودگیوں کا انتظام کرتی ہے. ناریل پانی کی ایک 1 کپ کی خدمت میں 600 ملیگرام پوٹاشیم شامل ہے. سفارش کردہ یومیہ الاؤنس 4، 700 ملیگرام ہے، جس میں ایک نالی آرڈینٹ کا تقریبا 13 فی صد ناریل پانی ہے.
سپورٹ ہیلتھ
ناریل پانی ایک کھیل پینے پر غور کیا جاتا ہے کیونکہ اس میں اس وجہ سے جسمانی اضافے اور پسینے میں کھو جانے والے بہت سے غذائیت موجود ہیں. یہ ایک آٹوموٹو مشروبات کے طور پر تیار کیا جاتا ہے، جس کا مطلب ہے کہ غذائی اجزاء کی حراست کی سطح انسان کے خون میں ہی ہے. نتیجے کے طور پر، ناریل پانی آسانی سے جسم میں جذب کیا جاتا ہے اور ورزش کے بعد پانی کی کمی کو روک سکتا ہے. پوٹاشیم پسینہ میں کھپت ہونے کے علاوہ جسمانی سرگرمی کے ساتھ استعمال کیا جاتا ہے. مثال کے طور پر، "ایک الٹراکلنگ میگزین" کے مطابق، ایک گھنٹہ کے لئے ایک سائیکل کے ساتھ اعتدال پسند مشق 230 ملیگرام پوٹاشیم نقصان میں پایا جا سکتا ہے. ناریل پانی کی ایک 1 کپ کی خدمات کو پوٹاشیم کھو دیا جائے گا.
جسم میں پوٹاشیم کو برقرار رکھنے کے
خون میں بہت زیادہ پوٹاشیم ہونے کے بعد ہائی ہائیکالیمیا کہا جاتا ہے، اور اس سے زیادہ کم ہائپوکلیمیا ہوتا ہے. فی دن ناریل پانی کی ایک یا دو خدمات پینے، متوازن غذا کے ساتھ، ہائپوکلیمیا کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے. پوٹشیم کی کمی سے تھکاوٹ، معتبر اور پٹھوں کے درد کے علامات میں ظاہر ہوتا ہے، جبکہ بہت زیادہ پوٹاشیم، غیر معمولی دلال، عارضی پارلیمنٹ اور ہاتھوں اور پاؤں کی جھلکیاں پیدا کرسکتے ہیں. ناریل پانی میں ڈبے کی قسموں میں یا ایک حقیقی ناریل سے دستیاب ہے.
ناریل پانی اور کارڈیوااسول ہیلتھ
ناریل پانی میں پوٹاشیم دل کی صحت کی حمایت کرسکتے ہیں. لنکس پالنگ انسٹی ٹیوٹ نے رپورٹ کیا ہے کہ قدرتی پوٹاشیم کی مقدار میں کافی مقدار میں ایک اسٹروک کا سامنا کرنے کا کم خطرہ ہے. اس کے علاوہ، ناریل پانی میں پوٹاشیم صحت مند بلڈ پریشر کی سطح کی حمایت کرسکتے ہیں. آپ کے ہیلتھ کی دیکھ بھال کے ادارے کی طرف سے مقرر کردہ بلڈ پریشر ادویات یا پوٹاشیم کے متبادل کے طور پر ناریل پانی استعمال نہیں کرنا چاہئے.
