پرائمری غذائی پروٹین بار

1 99 1997 میں سابق کالج کے کھلاڑیوں کی طرف سے قائم، پریمیئر تغذیہ کھیلوں میں غذائیت پر توجہ مرکوز کرتا ہے اور کھلاڑیوں کو اس کے غذائی سپلیمنٹس کو ھدف دیتا ہے. اگر آپ فکر مند ہیں کہ آپ کو آپ کی خوراک میں کافی اعلی معیار کی پروٹین نہیں ملتی ہے تو آپ شاید پریمیئر پروٹین بار کی کوشش کر سکتے ہیں. غذائیت کے حقائق جاننے سے آپ کو یہ تعین کرنے میں مدد مل سکتی ہے کہ یہ سلاخوں آپ کی غذائی ضروریات کو پورا کرے گی.

دن کی ویڈیو

مصنوعات کی معلومات

پریمیئر پروٹین سلاخوں چاکلیٹ موننٹ مکھن میں، ڈبل چاکلیٹ کی کمی اور دہی مونگ کا بحران کے ذائقہ میں دستیاب ہیں. ہر بار 72 جی ہے اور چینی اور سکروالس کے ساتھ میٹھا ہوا ہے، ایک غیر غذائیت مٹھائی والا.

پروٹین

ہر پریمیر پروٹین بار سویا پروٹین الگ الگ اور چھت پروٹین دودھ سے توجہ مرکوز کے ذرائع سے 30 جی اعلی معیار کے پروٹین فراہم کرتا ہے. غذایی پروٹین آپ کو صحت مند اعضاء اور جسم کے ؤتکوں کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے. طاقت کی تربیت کے کھلاڑیوں کو فی دن ہر پاؤنڈ جسم کے وزن کے لئے 0. 6 سے 0. 8 جی پروٹین کی ضرورت ہوسکتی ہے، لہذا 150 پونڈ. وزن میں ڈالنے والے ہر روز 110 گرام پروٹین کی ضرورت ہوسکتی ہے.

دیگر غذائیت کے حقائق

ہر پریمیئر پروٹین بار 270 سے 290 کیلوری فراہم کرتا ہے اور کل چربی کی 6 سے 8 جی ہے. یہ سلاخوں سٹیورڈ چربی میں زیادہ ہیں، جو چربی کی قسم ہے جو کولیسٹرول کو بڑھا سکتی ہے. ہر بار ہے. 5 سے 4. 4. اس چربی کے لئے روزانہ کی قیمت میں سنترپت چربی کا 5 جی، یا 18 سے 22 فی صد. پریمیئر پروٹین سلاخوں میں 23 جی سے 26 جی کل کاربوہائیڈریٹ ہے، بشمول غذائیت ریشہ 1 سے 2 جی اور 8 سے 10 جی شربت. ان میں لوہے کے لئے روزانہ کی قیمت 15-20 فیصد ہے، فاسفورس کے لئے روزانہ کی قیمت 15 سے 20 فی صد، کیلشیم کے لئے روزانہ کی قیمت 6 سے 10 فیصد اور 330 سے ​​420 ملی گرام سوڈیم.

کھانے کی تبدیلی کی تشخیص

پریمیئر تغذیہ پریمیر پروٹین بار کا استعمال کھانے کے متبادل کے طور پر استعمال کرتا ہے. بار آسان ہے کیونکہ آپ آسانی سے اسے لے کر ذخیرہ کرسکتے ہیں اور اگر آپ اسے اعلی کیلوری کے بجائے کھاتے ہیں تو وزن کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. تاہم، بار بہت ضروری وٹامن اور معدنیات کے لئے آپ کی ضروریات کو پورا کرنے میں مدد کرنے کے لئے مضبوط نہیں ہیں. کم کیلوری کے ساتھ متوازن کھانا، سبزیوں، پھلیاں، کم چربی دودھ کی مصنوعات یا سارا اناج جیسے غذائیت کا کھانا زیادہ بھرنے کے ساتھ ساتھ صحت مند.