ابتدائی وٹامن اور وزن میں کمی

غیر جانبدار وٹامن کے متعلق بہت سے عام غلط فہمیاں ہیں اور غیر حاملہ خواتین پر ان کے اثرات ہیں. آپ نے سنا ہے کہ وہ لمبے بال بڑھنے میں آپ کی مدد کریں گی، آپ کی جلد صاف کرے گی - یہاں تک کہ وہ وزن کم کرنے میں مدد کریں گے. ان میں سے کوئی دعوی سچ نہیں ہے. ابتدائی وٹامنز باقاعدگی سے وٹامن اور معدنی سپلیمنٹ سے کہیں زیادہ نہیں ہیں.

دن کی ویڈیو

ابتدائی وٹامن مٹھی

پرائمری وٹامن کے آثار قدیمہ. عجیب بات، عام غلط فہمیوں میں سے ایک ایک دوسرے کے براہ راست اپوزیشن میں ہیں. کچھ ذرائع کا دعوی ہے کہ اگر آپ حاملہ نہیں ہوتے تو وٹامن آپ کے لئے اچھے ہیں، جبکہ دوسروں کا دعوی ہوتا ہے کہ وہ آپ کے لئے برا ہے. کچھ کہتے ہیں کہ وہ آپ کو وزن کم کردیں گے، جبکہ دوسروں کے مخالف کا دعوی کرتے ہیں. وزن کے لحاظ سے، ابتدائی وٹامنز آپ کو کسی بھی طرح پر اثر انداز نہیں کر سکتے ہیں؛ ان میں کوئی توانائی فراہم کرنے والی غذائیت نہیں ہے.

وٹامن اجزاء

پرائمری وٹامنز باقاعدگی سے زیادہ سے زیادہ انسداد وٹامن اور معدنی سپلائٹس جیسے ہی روزانہ کی بنیاد پر لے سکتے ہیں. ان میں وہی عام اجزاء شامل ہیں جن میں سے اکثر ایک ہی مقدار میں ظاہر ہوتے ہیں. ابتدائی وٹامن اور باقاعدہ سپلیمنٹ کے درمیان بڑے اختلافات یہ ہیں کہ ابتدائی طور پر زیادہ لوہے اور زیادہ فولک ایسڈ موجود ہیں. یہ غذائی اجزاء حاملہ خواتین اور ان کے ترقیاتی جنابوں کے لئے خاص طور پر اہم ہیں، اور حمل کی افادیت کو فروغ دینے میں مدد ملے گی.

وزن میں کمی

وزن کم کرنے کے لئے، آپ کو صرف ایک چیز کی ضرورت ہے: آپ کے لۓ زیادہ کیلوری کو خرچ کرنے کے لئے. حالانکہ یہ آسان ہوسکتا ہے کہ مقابلے میں آسان ہے. وزن کی کمی کی منصوبہ بندی آپ وٹامن لے کر وزن کم نہیں کر سکتے ہیں؛ وہ صرف آپ کو کم کیلوری میں زیادہ خرچ کرنے کے لئے نہیں بناتے، کیونکہ اس کی تعریف کی طرف سے، وہ وزن میں کمی کو متاثر نہیں کرسکتے ہیں. وٹامن اور معدنیات سیل کی تقریب میں مدد کرتی ہیں، لیکن اس میں اضافہ ہونے والی میٹابولک کی شرح نہیں ہے.

سیفٹی

اگر آپ فکر مند ہیں کہ وزن میں کمی مقاصد کے لۓ پرائمری وٹامن محفوظ نہیں ہیں، آپ کو فکر نہیں کی ضرورت ہے. اگرچہ وٹامنز خوراک کی حکمت عملی کے طور پر مکمل طور پر ناقابل یقین حد تک ہیں، تو وہ آپ کو تکلیف نہیں دیں گی، یا تو، MayoClinic کے لئے ایک غذا کی فہرست، کیتھرین زارٹسکی کی وضاحت کرتا ہے. com. پرائمری وٹامنز ان میں بڑے پیمانے پر لوہے ہیں، لیکن لوہے کے دوران زیادہ سے زائد افراد میں زہریلا ہوتا ہے جبکہ، ابتدائی مقدار میں مقدار دوسری صورت میں صحت مند غیر حاملہ عورت کو متاثر نہیں ہونے کا امکان ہے.