مشق کرتے ہوئے سر درد کی علامات کا تجربہ آپ کے ورزش کی کیفیت کو کم کرسکتا ہے، جو آپ کو کچھ اچھا کرنے کی کوشش کررہا ہے، بہت افسوسناک ہوسکتا ہے. تمہارا جسم. آپ کے علامات ایک معمولی شرط کی نشاندہی کرسکتے ہیں کہ آپ بچنے کیلئے اقدامات کر سکتے ہیں. وہ مزید سنگین صحت کا مسئلہ بھی سنبھال سکتے ہیں جو ڈاکٹر کا دورہ کرتے ہیں.
دن کی ویڈیو
علامات
اگر آپ کے پاس مشق سر درد ہے، تو آپ کلاسک سر درد کی علامات کا تجربہ کریں گے. آپ کو اپنے سر کے دونوں اطراف پر درد محسوس ہوسکتی ہے. درد مختصر ہوسکتا ہے، صرف چند منٹ دیر تک. یہ بھی ممکن ہو سکتا ہے کہ آپ کو ورزش کے بعد کئی گھنٹوں کے لئے خشک اور جلدی محسوس ہو رہی ہے. آپ کو محسوس ہونے والے دباؤ دوسرے صحت کی حالتوں کا ایک علامہ ہے جو آپ کی تکلیف میں حصہ لے سکتی ہے.
شراکت دار فیکٹریاں
کام کرنا کرتے وقت ہتھیار رہنے کے لئے ضروری ہے. دیویڈریشن سنجیدہ صحت کے نتائج کی وجہ سے سیال کے لئے آپ کے جسم کی ضرورت کو پورا کرنے کے لئے کافی پانی سے نکلنے کے بغیر ہوسکتا ہے. ڈایڈریشن کے اثرات گرم اور مٹی کے حالات کے تحت زیادہ سے زیادہ جاسکتے ہیں، اس کے نتیجے میں گرمی کا سبب بننا ہوتا ہے. سر درد گرمی اسٹروک کا ایک عام علامات ہیں. اگر آپ کے علامات بھی تیز رفتار دل کے ساتھ بھی ہیں تو آپ کے سر میں دباؤ خراب ہوسکتا ہے. اس وقت، آپ کا جسم آپ کی جلد کی سطح کے قریب رگوں اور رکاوٹوں پر خون کی ہدایت کرکے اپنے اندرونی درجہ حرارت کو کم کرنے کے لئے لڑ رہا ہے.
جب ڈاکٹر کو دیکھنے کے لئے
اگر آپ اپنے سر میں تجربہ کار دباؤ سے پہلے کبھی نہیں رہے تو، آپ کو دوسرے عوامل پر قابو پانے کے لئے اپنے ڈاکٹر کو دیکھنا چاہئے جو آپ کے سر درد کی وجہ سے ہوسکتا ہے. وجوہات جیسے گنہگاروں سے رینج انفیکشن کی وجہ سے زیادہ سنجیدہ صحت کے حالات جیسے ٹامور یا ہیمور ہجرت سے ہوتی ہے. اپنے ڈاکٹر کو آپ کی حالت کا تشخیص کرنے میں مدد کرنے کے لۓ، آپ کو کسی بھی دوسرے علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو آپ کو مشق یا ڈبل وژن کا تجربہ کر رہے ہیں.
روک تھام
کورس کی روک تھام، آپ کے سر میں دباؤ کی تکلیف کا سامنا کرنا بہتر ہے. آپ ایسے عوامل کو منظم کرکے شروع کر سکتے ہیں جنہیں آپ کنٹرول کر سکتے ہیں جیسے مشق کرتے ہوئے کافی مقدار میں سیال پینا. گرمی اسٹروک کی وجہ سے علامات سے بچنے کے لۓ، آپ کو گرم اور خشک دن پر اپنے ورزش کے اندر اندر لے جانا چاہئے. وزن بڑھانا جیسے مشقیں کرتے وقت آپ کو مناسب سانس لینے کی تکنیک بھی کرنا چاہئے. کیلیفورنیا میں لوم لنڈا یونیورسٹی نے 1995 کے ایک مطالعہ کی وضاحت کرتے ہوئے کہا کہ آپ کی سانس کو روکنے میں خون کا دباؤ پیدا ہوسکتا ہے. شعور اور احتیاطی تدابیر کے ساتھ، آپ ورزش کے دوران مستقبل کے سر درد کو روکنے کے لئے ضروری اقدامات کرسکتے ہیں.
