پروٹین ہلاتا ہو سکتا ہے اس میں ناکافی عمل انہی تکلیف کا علامات ہو، جس میں گیس، چمک اور اسہال شامل ہوسکتا ہے. اس وجہ سے، اس حقیقت کی وجہ سے ہوسکتا ہے کہ سب سے زیادہ پروٹین پاؤڈر میں ڈیری دودھ سے الگ الگ مادہ موجود ہیں. ان افراد کو جو لییکٹوز میں خرابی کا سامنا کرنا پڑتا ہے وہ خود کو ناپسندیدہ ضمنی اثرات سے حساس محسوس کرسکتے ہیں. ان پروبیکٹو یا دوستانہ بیکٹیریا کو شامل کرنے پر غور کریں، پروٹین ہلاتا ہے جب گیس کو کم کرنے کے لئے آپ کی غذائیت میں اضافی ہوتی ہے.
دن کی ویڈیو
لییکٹوباسیلس
سب سے معروف کشیدگی، لییکٹوباسیل بیکٹیریا، خمیر شدہ کھانے کی چیزوں جیسے دانت، کیریر اور عمر کی چیزیں بنانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. ایک بار آنتوں میں، لییکٹوباسیلس بیکٹیریا غذائی اجزاء اور ریشوں کو کھانا کھلاتے ہیں. زندگی کی توسیع میگزین کے مطابق، اس کے نتیجے میں وہ لییکٹک ایسڈ، ہضمین انزائمز اور دیگر مادہ پیدا کرتا ہے جو ہضم کو بہتر بنانے، استحکام کو بہتر بنانا اور معدنی بیماری کو روکنے میں مدد کرتا ہے. عام لییکٹوباکیلس کے درد میں ایل ایس ایسڈفلوس، ایل ریٹریو، ایل رہمنوسس، ایل کیسسی، ایل بلغاریہ اور ایل پلانٹ شامل ہیں. ان پروبائیوٹکس گیس کو روک سکتے ہیں جب پروٹین کو پینے کے مرکب مرکبات فراہم کرنے میں مدد ملتی ہے جو لییکٹوز شاکوں اور پروٹین پیپٹائڈسوں کو ختم کرنے میں مدد کرتی ہے.
بائیڈوبویکٹیریم
لییکٹوباسیلس کے دباؤ کی طرح، بائیڈوبوبیکٹیریم خمیر شدہ کھانے میں پایا جاتا ہے اور ان کی زندگی کے عمل کے ذریعہ صحت مند عمل انہی کی مدد کرسکتا ہے. پروبائیوٹکس روججیکک یا بیماری سے بچنے میں بھی مدد کرتا ہے جو مائکروجنزمین کی وجہ سے آرتھروں کو بھی بلاتا ہے. گیری B. ہفناگل اور سارہ وینکیک نے "پروبیوٹکس انقلاب" کے مطابق، وائرس، سانچوں اور نقصان دہ بیکٹیریا میں آنت پودوں میں عدم توازن پیدا ہوسکتا ہے. عام حلقوں میں بی بیفیدم، بی لیکٹس، بی. برے، بی لونوم، بی بچے اور بی جانوروں شامل ہیں.
ساکروومیسیس
ساکرومیومس سٹراینس اصل میں خمیر کا ایک شکل ہیں، اگرچہ وہ اب بھی پروبائیوٹکس پر غور کررہے ہیں. مثال کے طور پر، آپ فلٹرسٹور جیسے تجارتی پروبائیوٹکس میں ان کشیاں تلاش کریں گے. آنتوں میں پروبائیوٹکس کا ایک اور اہم کردار حکمرانی کے لئے مقابلہ کرنے کے لئے نقصان دہ حیوانوں کو ختم کرنے کے لئے ہے. کینڈی کی طرح پیٹرجنس خمیم انفیکشن، سوزش اور ہضم کی تکلیف کا سبب بن سکتی ہے. USProbiotics کے مطابق، ساکرورمیسیسی سیروسییا اور سیچروومیسیس بولولوڈی اس کلاس کے سب سے زیادہ عام اسٹینوں کی نمائندگی کرتے ہیں. org.
دیگر رگوں
پروبائیوٹکس کی بہت سی مختلف کشیاں ہیں کہ کوئی ذریعہ کسی بھی مکمل فہرست فراہم کرنے کی کوشش نہیں کر سکتا. سائنسدانوں اور محققین نے مسلسل نئی پرجاتیوں کو دریافت کیا اور ان کا نام تبدیل کر دیا ہے اور وہ ان حیاتیات کے بارے میں سمجھتے ہیں جو ان حیاتیات کو انسانی عمل انہی اور صحت پر اثر انداز کرتے ہیں.Streptococcus کشیدگی میں ایس ترمفیلس، ایس اوالیسس اور ایسبرس شامل ہیں، جو بھی گیس اور چمکنے کی روک تھام کے لئے فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے. لییکٹکوکوک لیکٹس ابھی تک ایک دوسرے کشیدگی ہے جو ہضم میں مدد کر سکتی ہے. لین لینارڈ پی ایچ ڈی کی طرف سے "اصلاحاتی عمل انہضام صحت" کے مطابق، بقایا کوگولن کے طور پر جانا جاتا ایک سپور بنانے والی پروبیکٹو ایک صحت مند آنت کے پودے کی ترقی کو تیز کرسکتے ہیں.
