1844 میں مکمل کیا، یورپ نے برطانوی سینے کے سکروٹر ہارولڈ کینیورتھ کو ایک امریکی نامی فلائی گول کا نام دیا، جس نے 39 سیکنڈ میں 30 سیکنڈ تک فاصلہ کرلیا.. ٹائمز آف لندن نے فلائٹ گل کے اسٹروک کو "غیر یورپی" کے طور پر بیان کیا اور "گرانٹ اینٹی ٹیکس" شامل تھے. نیا فری اسٹائل اسٹروک کے طور پر عجیب ہونا لازمی طور پر نظر آ رہا تھا، سامنے کرال یا فری اسٹائل آج معیاری مقابلہ میں معیاری ہے اور چار چار مسابقتی سٹروکوں میں سب سے تیزی سے ہے.
دن کی ویڈیو
بھاپ لونگ / کور طاقت
فری اسٹائل ایک طویل محور سٹروک ہے، مطلب یہ ہے کہ آپ کی طرف سے آپ کی طرف سے گھومنے والی ایک غیر معمولی لائن کے ساتھ، آپ کے ریڑھ سے نیچے چلتے ہیں. آپ بنیادی طور پر اپنے کندھوں پر سامنے کرال میں پروپولین کے لئے انحصار کرتے ہیں، لیکن آپ اپنے پیٹ کی پٹھوں اور آپ کے اوپری پٹھوں، خاص طور پر آپ کے لسیسییمس دوسی یا بھوک سے اپنے اسٹروک کی طاقت حاصل کرتے ہیں. ہکس اور ٹانگوں کے ذریعے لچکدار اور طاقت لچکدار ٹخوں اور مستحکم گھٹنے جوڑوں کے طور پر مؤثر طریقے سے چاٹ کے لئے ضروری ہے.
جسمانی رول
جب آپ پانی بروڈائڈ کا سامنا کرتے ہیں تو، آپ کو مزید بدبختی بناتے ہیں اور آپ کو پانی کی مزاحمت کے خلاف سخت لڑنا ہوگا. آزادی کے دوران آپ کی طرف تیرے پاس حل حل ہے، ہر بار جب آپ اسٹروک لے جاتے ہیں تو آپ کے پیٹ کے بٹن کو پول کی جانب سے پہچانتے ہیں. پانی، مچھلی کی طرح، ممکنہ طور پر کم توانائی کے طور پر خرچ کرنے کے ذریعے پرچی کرنے کی صلاحیت، آپ کو تیزی سے اور زیادہ موثر سنوکر بناتا ہے.
سانس لینے
فری اسٹائل میں مناسب سانس لینے کے عمل پر عمل درآمد ہوتا ہے، لیکن یہ بڑھتی ہوئی برداشت اور طاقت میں ادائیگی کرتا ہے. آپ کا چہرہ پانی میں ہے اور آپ کی سانس کو ٹائم کرنے میں تالاب کی وجہ سے ہوا میں پھیلنا ہوتا ہے لہذا آپ زیادہ ہوا میں لے جانے کے لئے تیار ہیں جیسے آپ کا چہرہ آپ کے جسم کے رول کے ساتھ سیدھ میں پانی کی سطح سے اوپر گھومتا ہے. جب آپ پھیرتے ہیں تو، ہوا کے زیادہ تر ہوا میں آپ کے پھیپھڑوں میں ہوا سے پہلے پھیلنے سے پہلے اتنی آسانی سے پھیل جاتی ہے لہذا آپ کو ہوائی گیس سے گراؤنڈ کرنے کی ضرورت نہیں ہے.
ہپس / ہاتھ
اپنے سر کو کم رکھیں اور آپ کے خلاف پانی کی مزاحمت کو کم سے کم کرنے کے لئے اپنے ہونٹوں کو بلند کریں. پریکٹس آپ کی طرف لاتعداد ہے لہذا آپ اس پوزیشن میں لٹکنے والے فلٹر پر استعمال کرتے ہیں اور آپ کے جسم کو ہر ممکن حد تک ممکنہ طور پر نگہداشت کی حیثیت میں بڑھانا. فلائل گل کی طرف سے استعمال ہونے والا ہوا ہوا بازو اسٹروک سپرنٹ کے لئے کام کرتی ہے، لیکن یہ بہت زیادہ توانائی کا استعمال کرتا ہے اور اگلے اسٹروک سے قبل اپنے بازو کی سفر کو فاصلے تک پہنچاتا ہے. فاصلے کی تیاریوں کے لئے، آپ کی بحالی کا بازو ہوا میں آرام دہ رکھنا. اپنے قابضوں کو بلند رکھو اور اپنے کیو کی طرف رہو، پھر اپنی کلائیوں کے بعد آپ کی انگلیوں.جیسا کہ آپ اپنے کندھے کو گھومتے ہیں، سب سے پہلے اپنی انگلیوں سے پانی میں داخل کریں، پھیلانے سے کم.
