گلوکوزامین جوڑوں کے درمیان کارتوس کے خلیوں میں ایک قدرتی مادہ ہے. آپ کا جسم گلوکوزامین پیدا کرتا ہے جس سے آپ کی ہڈیوں کی حفاظت کی ضرورت ہوتی ہے، لیکن عمر کی عمر میں پیداوار کم ہوتی ہے. جوڑیوں کے زخموں کو کارٹیزجج اور کنکیو ٹشوز کو نقصان پہنچا سکتا ہے، جو گلوکوزامین کے لئے آپ کی ضرورت میں اضافہ ہوتا ہے. مشترکہ صحت کے لۓ، آپ کو گلوکوزامین کے اضافے کی ضرورت ہوسکتی ہے، لیکن آپ کا ڈاکٹر جاننے سے پہلے کہ آپ ضمیمہ شروع کریں.
دن کی ویڈیو
گلوکوزامین کی سپلیمنٹ
گلوکوزامین سپلیمنٹ اکثر آستیوآرتھرائٹس کا علاج کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، گٹھائی کا سب سے عام قسم. اوسٹیوآرٹریٹس کا سبب بن جاتا ہے جب جوڑوں کے درمیان کارٹونج خراب ہوجاتا ہے اور ٹوٹ جاتا ہے، قومی مرکز برائے ضمیمہ اور متبادل طب، یا این سی سی سی اے کو نوٹ کرتا ہے. جوڑوں کے درمیان تکلیف کے لئے آپ کی ہڈیوں کی بازی کی ضرورت ہوتی ہے لہذا ہڈیوں کے ایک دوسرے کے خلاف رگڑ نہیں ہوتی. جبکہ آستیوآرٹرتس عام طور پر بعد میں ہوتا ہے، زخموں جو کارٹونج کو نقصان پہنچ سکتی ہے کسی بھی عمر میں ہوسکتی ہے. گلوکوزامین سپلیمنٹس کو خریدا جا سکتا ہے - انسداد اور گولی یا مائع کی شکل میں دستیاب ہے.
پیشہ
گلوکوزامین آپ کے جوڑوں میں سوزش کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں اور آپ کو کسی بھی درد کا تجربہ کرنے میں مدد مل سکتی ہے. یہ آستیوآرتھرائٹس سے واقع ہونے والی کارٹجج نقصان کی مرمت میں مدد مل سکتی ہے، اور مستقل مشترکہ زخموں کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. امریکی اکیڈمی آرتھوپیڈک جراحیوں یا AAOS کے مطابق، گلوکوزامین سپلیمنٹ کو گھٹنے جوڑوں کی عمر سے متعلقہ تنگی کم کر سکتی ہے، جس کے نتیجے میں کارٹلیج کو کم نقصان ہوتا ہے.
کم
آپ کے غذا میں گلوکوزامین سپلیمنٹ کو شامل کرنے میں جراثیم درد، مصیبت، گیس، چمکنے یا قبضہ جیسے جراثیم درد کا باعث بن سکتا ہے. آپ گلوکوزامین کی گولی لینے کے بعد دل کی ہڈی یا نیزا بھی تجربہ کر سکتے ہیں. AAOS کی وضاحت کرتا ہے، گلوکوزامین سلفیٹ، گلوکوزامین کا سب سے زیادہ عام شکل، سر درد اور غصہ پیدا کر سکتا ہے. اگر آپ کے پاس شیلفش الرجی ہے تو آپ کو گلوکوزامین سپلیمنٹ کے لۓ ہونا چاہئے. MedlinePlus. کام کی رپورٹ ہے کہ گلوکوزامین اکثر شیلفش سے حاصل کیا جاتا ہے. بہت سے اقسام لابسٹر، جھگڑے اور کیکڑے کنکالوں سے بنا رہے ہیں. شیلفش کے الرجی سے ہونے والے ایک مادہ کا سبب بن سکتا ہے. MedlinePlus. com بھی تجویز کرتا ہے کہ اگر آپ ذیابیطس ہو تو آپ کو آپ کے خون کے شکر کی سطح پر قریبی نظر رکھنا پڑتا ہے، کیونکہ اس کا امکان یہ ہے کہ گلوکوزامین ان میں اضافہ کرسکیں.
دیگر خیالات
مشترکہ درد اور سوجن اکثر وزن اور ورزش کے ساتھ رجوع کیا جا سکتا ہے. اینٹییوآرٹریٹس عام طور پر وزن کے اثرات جیسے گھٹنوں پر اثر انداز کرتا ہے، این سی سی سی اے کی وضاحت کرتا ہے. آپ کی غذا کو تبدیل کرنے میں وزن کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، لہذا آپ کے جوڑوں پر کم کشیدگی ہے. آپ کی جسمانی سرگرمی کو بڑھانے میں آپ کے جوڑوں کو آگے بڑھنے میں مدد ملتی ہے تاکہ وہ سخت اور تیز نہ ہو. گلوکوزامین اکثر کام کرتا ہے اگر chondroitin کے ساتھ جوڑتا ہے.جبکہ گلوکوسامین ٹشو کی بحالی میں مدد ملتی ہے، چاندروٹین پانی کی بحالی کے ذریعے کارتوس کی صحت مند رہتی ہے. اگر آپ ایک ضمیمہ لیتے ہیں تو آپ دونوں فوائد حاصل کرسکتے ہیں جو دونوں مادہ فراہم کرتی ہیں. اگر آپ اپنے غذا کو تبدیل کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو ایک ورزش کا رجحان شروع کریں یا گلوکوزامین سپلیمنٹ لے لیں، اس بات کا یقین کرنے کے لئے سب سے پہلے آپ کے ڈاکٹر سے بات کریں.
