پروسٹیٹ کینسر سے لڑنے والے فوڈز

پروسٹیٹ کینسر امریکہ میں مردوں کو متاثر کرنے والے سب سے زیادہ عام کینسروں میں سے ایک ہے. 40 سال سے زائد مردوں میں زیادہ تر بار بار، اس مہلک بیماری علامات کی وجہ سے پیشاب کو گزرنے میں دشواری اور کم درد کے درد کی وجہ سے ہوسکتا ہے. عام اصول کے طور پر، پلانٹ فوڈ میں اعلی غذا زیادہ سے زیادہ صحت مند صحت کو فروغ دیتے ہوئے کینسر کے لئے اپنے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

لاجواب سبزیاں

پلانٹ فوڈوں پر فیوٹیکیمک کے طور پر جانا جاتا مادہ کے طبقات پر مشتمل ہوتا ہے، جو کینسر کے معدنی مادہ کے اعمال کو روکنے میں مدد کرسکتا ہے. جبکہ تمام پھل اور سبزیوں میں ان مائیکروسینٹینٹس کی کچھ قسمیں شامل ہیں، جو "اے اے پی ایس جرنل" میں شائع ایک 2013 مضمون ہے جو تجویز کرتی ہے کہ پریوساتیک سبزیوں میں فیوٹکیمکیکل پروسٹیٹ کینسر کی روک تھام میں خاص طور پر موثر ہوسکتی ہے. خطرناک سبزیوں کی مثالوں میں بروکولی، گوبھی، بوک چائے، گوبھی، برسلز مچھر اور کالی شامل ہیں.

ہائی فائبر فوڈس

فائبر متوازن غذا کا ایک اہم حصہ ہے. یو سی ایس ایس میڈیکل سینٹر کے مطابق، ریشہ کئی طریقے سے کام کر سکتا ہے، بشمول زہریلا مرکبات پر پابندیاں بھی شامل ہیں اور ان سے جسم سے نکالنے اور بعض مخصوص ہارمون کی سطح کو کم کرنے کے لئے جو پروسٹیٹ کینسر کی ترقی میں ملوث ہوسکتا ہے. پھل اور سبزیوں کے علاوہ، آپ کی خوراک میں پورے اناج ریشہ کا ایک اچھا ذریعہ ہے. "پروسٹیٹ کینسر" میں 2012 میں شائع کردہ ایک مطالعہ نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ غذایی ریشہ اور اناجوں کا استعمال انفرادی طور پر جارحانہ پروسٹیٹ کینسر سے منسلک کیا گیا تھا.

لیپیکن میں اعلی فوڈز

لیپیکن، بنیادی طور پر لال رنگ کے پھل اور سبزیوں میں پایا فیکٹیکیکل کی ایک کلاس، خاص طور پر پروسٹیٹ کینسر کے خطرے کو کم کرنے کے اس کی صلاحیت کے لئے نمایاں کیا جاتا ہے. لیبوپیین پانی کی کھدائی، زرد اور گووا میں پایا جاتا ہے. چونکہ ریاستہائے متحدہ میں ٹماٹر لائائیپینن کی اکثریت ٹماٹر اور ٹماٹر کی بنیاد پر مصنوعات سے آتی ہے، ٹماٹر ان کے تعلقات کے لئے پروسٹیٹ کینسر تک پڑھ چکے ہیں. آبادی پر مبنی مطالعہ اور کلینیکل ٹرائل دونوں میں شائع ہونے والے ایک 2004 مضمون کے مطابق، "آبادی کی بنیاد پر مطالعہ اور کلینکل ٹرائلز" میں دکھایا گیا ہے کہ ٹماٹروں کو پروسٹیٹ کینسر کے خطرے کو کم کرنے میں مفید ثابت ہوتا ہے.

سبز چائے

صحت کو فروغ دینے اور مختلف بیماریوں کے خطرے کو کم کرنے کے لئے اپنی صلاحیتوں کے لئے سبز چائے کا وسیع پیمانے پر مطالعہ کیا گیا ہے. نیشنل کینسر انسٹی ٹیوٹ کے مطابق، ایک 2011 میٹا تجزیہ جس نے ایک آبادی پر مبنی مطالعہ کا تجزیہ کیا ہے، پروسٹیٹ کینسر اور سبز چائے کی کھپت کے درمیان ایک اہم منفی تعلق پایا. 2006 میں "کینسر ریسرچ" میں شائع ہونے والے ایک اور مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ گرین چائے کیٹینیں اعلی طور پر کینسر کے کینسر سے بچنے میں مدد ملتی تھیں.