ریڑھ کی ہڈی کے زخموں والے افراد، یا ایس سی آئی لوگوں کو مشورہ دیا جاسکتا ہے کہ وٹامن سی کا علاج کریں یا وٹامن سی میں کھانے والے کھانے کے کھانے کے لۓ یہ اس سے کچھ ایس سی آئی سے منسلک پیچیدگیوں سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے، مثلا پیشاب پٹری انفیکشن یا دباؤ السر. وٹامن سی کی سفارش کردہ روزانہ خوراک کسی شخص کی ضرورت پر مبنی ہوتی ہے اور کیا بچاؤ یا علاج کے لئے وٹامن لے جایا جا سکتا ہے.
دن کی ویڈیو
وٹامن سی اور ہیٹنگ
وٹامن سی طویل بیماری سے بچنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. وٹامن سی ایک اینٹی آکسائڈنٹ ہے اور شفا یابی اور ممکنہ انفیکشن دونوں کو روکنے میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے. میڈل لائن پلس کے مطابق، وٹامن سی کنکیو ٹشو شفا یابی کے عمل کا ایک اہم حصہ ہے، کیونکہ یہ کولاجن تشکیل میں اہم کردار ادا کرتا ہے. اس کے علاوہ، وٹامن سی جسمانی بیماریوں کو روکنے اور لڑنے میں مدد کرسکتا ہے. کیونکہ یہ قدرتی طور پر جسم میں نہیں ہوتا ہے، وٹامن سی کو ایک ضمیمہ کے طور پر لے جانا چاہئے یا آپ کو کھانے والے کھانے سے آنا چاہئے.
وٹامن سی اور ریڑھ کی ہڈی کی چوٹ
میڈل لائن پلس کا کہنا ہے کہ اوسط مرد وٹامن سی کے روزانہ 90 ملین گرام کی ضرورت ہوتی ہے. تاہم، جو شخص ریڑھ کی ہڈی کی چوٹ ہے اس سے زیادہ ضرورت ہوتی ہے. ریڑھ کی ہڈی کے زخموں والے لوگ انفیکشنز کے ساتھ ساتھ دباؤ کے گھاٹوں کے شکار ہیں. اس کی وجہ سے، وہ ان کی خوراک میں اضافی وٹامن سی کی ضرورت ہوتی ہے، دونوں کی شفا اور روک تھام کے لئے. دباؤ کے زخموں کو معمولی لالچ سے کل جلد اور بنیادی ٹشو بٹ سے رینج ہوتی ہے. نیشنل گائیڈین لین صافی ہاؤسنگ کے مطابق، یہ کافی مضبوط ثبوت موجود ہیں کہ وٹامن سی کے زیادہ مقدار میں ان لوگوں کے لئے دباؤ کے زخم کی شفا میں اضافہ ہوتا ہے جو ریڑھ کی ہڈی کی ہڈیوں کے زخم ہیں. وٹامن سی مثالی طور پر ایسیآئ کے ساتھ رہنے والے افراد کے لئے ایک عام مسئلہ، پیشاب کے پٹھوں میں انفیکشن، یا UTIs کو روکنے اور علاج کرنے میں بھی مؤثر ہے.
کتنے وٹامن سی کافی ہے؟
ایس سی آئی کے لوگوں کے لئے وٹامن سی کی تجویز کردہ روزانہ خوراک روزانہ چند ہزار ملیگرام سے زائد ہوتی ہے، جو صحیح حالت پر منحصر ہے. ہلکے دباؤ کے زخموں کے لئے، نیشنل گائیڈ لائن صافی ہاؤس روزانہ 100 سے 200mg کی شفا یابی میں اضافہ کرنے کی سفارش کرتا ہے. تاہم، لوگوں کے لئے شدید دباؤ کے زخموں کے ساتھ، سفارش 1، 000 اور 2، 000mg کے درمیان بڑھ جاتی ہے. شمال مغرب علاقائی ریڑھ کی ہڈی کی ہڈی کی شکایت کے نظام کی سفارش کی جاتی ہے کہ جو لوگ یوٹیآئ سے ہر دن 500، 2، 000 میگاواٹ وٹامن سی سے بچنے یا علاج کرنے کے خواہاں ہیں.
ممکنہ حد تک ممکن ہے؟
وٹامن سی زیادہ سے زیادہ کرنے کے لئے ایک مشکل وٹامن ہے. یہ پانی سے گھلنشیل ہے، مطلب یہ ہے کہ یہ وقت کے ساتھ جسم میں تعمیر نہیں کرتا ہے. میڈل لائن پلس کا کہنا ہے کہ زیادہ تر لوگوں کے لئے 2، 000 میگاواٹ وٹامن سی روزانہ محفوظ ہے. تاہم، جو لوگ 2، 000 میگاہرٹک سے زائد ہیں وہ وٹامن سی زہریلا سے متاثر ہوتے ہیں. اگر ریڑھ کی ہڈی کی چوٹ کی پیچیدگی سے بچنے کے لئے وٹامن سی کے ساتھ ضم کرنا، آپ کو صحیح رقم حاصل کرنے کے لۓ اپنے ڈاکٹر یا ایک غذائیت سے چیک کریں.
