ریلی ایک تیز رفتار فوڈ ریستوران ہے جو برگر، گرم کتوں، چکن سینڈوچ، پنکھ اور فرش کی خصوصیات میں شامل ہیں. ریلی کی ویب سائٹ کے مطابق، پہلی ریلی کی ریستوراں نے 1985 میں لوئس ویلو کینٹکی میں کھول دیا. ریلی کی مینو میں شامل ہونے والی بہت سے اشیاء کیلوری اور چربی میں زیادہ ہیں، لیکن غذائیت کی معلومات کو جاننے میں آپ کو ایک کھانے کی منصوبہ بندی میں ریلی کیسے مل سکتی ہے کہ آپ کو ایک باخبر فیصلہ کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
دن کی ویڈیو
ہیمبرگرز
ریلی کے ہیمبرگر کئی بڑے اختیارات کو ترتیب دینے اور بشمول بگ بفورڈ، پنیر چیمپئن اور بیکونزیلا شامل کرنے کے لئے تیار ہیں. اگر آپ اپنے کیلوری کا انٹیک دیکھ رہے ہیں تو، اپنے برگر کے حکم کو آسان رکھنے کی کوشش کریں. مینو پر سب سے کم کیلیوری برگر ہے، جس میں 320 کیلوری، کل چربی کے 15 گرام، سنسرپت چربی کی 8 گرام، سوڈیم 620 ملیگرام، کاربوہائیڈریٹ 30 گرام اور 18 گرام پروٹین کے ساتھ چیلی پنیربرر ہے. ریلی برگر ایک اور کم کیلوری ہیمبرگر ہے جس میں 390 کیلوری، کل چربی کے 22 گرام، 8 گرام سنترپت چربی، سوڈیم 680 ملیگرام، کاربوہائیڈریٹ کے 32 گرام اور 16 گرام پروٹین. زیادہ تر تیز خوراک کے ساتھ، دونوں برگر دونوں سنترپت چربی میں زیادہ ہیں. امریکی ہارٹ ایسوسی ایشن کی تجویز ہے کہ آپ کو آپ کے کل سوراخ شدہ چربی کی مقدار میں کم سے کم 7 فیصد آپ کی کیلوری سے بچنے کے لۓ دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے کی حد تک محدود ہو.
گرے ہوئے گرم کتے
ریلی کے مینو میں کئی گرے ہوئے گرم کتے کے اختیارات جیسے چیلی پنیر کتے اور مرچ کتے شامل ہیں. چلی پنیر کتے میں ریلی کی برگر کے طور پر کیلوری کی ایک ہی تعداد ہے، لیکن سٹیورڈ چربی میں زیادہ ہے اور سوڈیم میں نمایاں طور پر زیادہ ہے. ایک ریلی کی چلی پنیر کتے میں 380 کیلوری، کل چربی کا 23 گرام، 10 گرام سیر شدہ شدہ چربی، 1، سوڈیم 120 ملیگرام، کاربوہائیڈریٹ 28 گرام اور 15 گرام پروٹین مشتمل ہے. سوڈیم کے ہائی انٹیک آپ کے بلڈ پریشر میں اضافہ اور دل کے حملے یا اسٹروک کے خطرے میں اضافہ کرتے ہیں. امریکی ڈالر کے لئے USDA کے غذائی ہدایات کی سفارش ہوتی ہے کہ آپ اپنے روزانہ سوڈیم کی مقدار میں کم سے کم 2، 300 ملیگرام گرام تک محدود کریں.
چکن
غیر غذائی کھانے والے کے لئے، ریلی کی مہذب چکن سینڈوچ اور پنکھ فراہم کرتا ہے. سب سے کم کیلیوری چکن سینڈوچ 550 کیلوری کے ساتھ مسالیدار چکن سینڈوچ ہے، کل چربی کے 37 گرام، 10 گرام سیر شدہڈ چربی، 1، سوڈیم 110 ملیگرام، کاربوہائیڈریٹ کے 39 گرام اور 17 گرام پروٹین. اگر آپ اپنے کیلوری کی انٹیک کو محدود کرنے کی کوشش کر رہے ہیں تو، درمیانی بففا کے پنکھوں کا پانچ ٹکڑا آپ کے لئے بہتر اختیار ہوسکتا ہے، اگرچہ حکم ایک دن کے قابل سوڈیم سے بھی زیادہ مہیا کرے گا. ایک پانچ ٹکڑا درمیانے بفاؤ ونگ آرڈر میں 335 کیلوری، کل چربی کا 18 گرام، 5 گرام سیر شدہ فیٹ، 3، سوڈیم کے 420 ملیگرام، کاربوہائیڈریٹ کے 2 گرام اور 39 گرام پروٹین ہے.
فرانسیسی فرش
ریلی کے فرش موسمی، مکمل طور پر بھری ہوئی، بیکن کے ساتھ بھری ہوئی یا مرچ پنیر کے ساتھ آتے ہیں.اپنے کیلوری کی انٹیک کو محدود کرنے کے لئے، 350 کیلوری کے ساتھ موسمی فریم کا انتخاب، کل چربی کے 21 گرام، 6 گرام سیر شدہڈ چربی، سوڈیم 990 ملیگرام، کاربوہائیڈریٹ 36 گرام اور 4 گرام پروٹین.
ریلی کی ہلاکت
چاکلیٹ، کیلے، وینیلا یا سٹرابیری ذائقوں میں ریلی کی ہلاکت دستیاب ہیں. وینیلا شیک 410 کیلوری، 9 گرام سیرورڈ چربی اور کولیسٹرول کے 40 ملیگرام ہے. کیلے 440 کیلوری میں وزن، 9 گرام سنفریٹڈ چربی اور کولیسٹرل کی 60 ملیگرام؛ سٹرابیری 440 کیلوری، 10 گرام سیر شدہپت چربی اور کولیسٹرول کے 50 ملیگرام ہے. چاکلیٹ کی ہلاکت 430 کیلوری، 9 گرام چربی اور کولیسٹرول کے 40 ملیگرام ہے. اگر آپ کو برگر کے ساتھ جانے کے لۓ آپ کو ہلا کرنا ہوگا تو، وینیلا کا ذائقہ تمہارا بہترین انتخاب ہوگا.
