خام غذائیت سے متعلق خوراک کی مصنوعات میں پہلے سے طے شدہ گوشت کی مصنوعات شامل ہیں، جب تک کہ وہ سبزیوں کے ساتھ مشترکہ نہیں ہوتے، جو گوشت اور مچھلی، یا veganism کی کھپت کو روکتا ہے. تمام جانوروں کی مصنوعات کی کھپت کو روک دیتا ہے. بہت سے لوگوں کے لئے، خام سبزیاں یا خام وینج بننے کا سبب یہ نہیں ہے کہ غذا میں گوشت خام خام گوشت اور خام فیٹی مچھلی شامل کرنے سے زیادہ صحت مند ہے بلکہ جانوروں یا جانوروں کی مصنوعات کو کھانے سے غیر اخلاقی طور پر دیکھا جاتا ہے.
دن کی ویڈیو
خام خوراک
خام کھانے کا کھانا کھانا پکانا حرام ہے. تقریبا 115 ڈگری فرنس ہیٹ کا زیادہ سے زیادہ درجہ حرارت ہے جو آپ کھانے کی چیزوں کو بے نقاب کر سکتے ہیں، کیونکہ انزیمیں اور ضروری غذائی اجزاء اعلی درجہ حرارت پر ٹوٹ جاتے ہیں. خام ڈایا میٹر ان کے گرمی کے علاوہ دیگر طریقوں میں خوراک تیار کرتے ہیں. نمٹنے اور چنانا قابل قبول خام خوراک کی تیاری کے طریقوں ہیں. آپ مزیدار اپیٹائزر اور سائڈ برتن، جیسے hummus، سالسا اور سردی سبزیوں کا سوپ بنانے کے لئے ایک بلینڈر استعمال کرسکتے ہیں. ایک ڈایا ریڈر کے ساتھ لیس ہے جو کھانے کو دھکا دیتا ہے، آپ خشک گوشت، خام پٹھوں، کوکیز اور روٹی کے متبادل بنا سکتے ہیں.
خام گوشت اور مچھلی
خام گوشت کھاتے ہیں اور مچھلی ابتدائی طور پر غیر معمولی لگ سکتے ہیں. تاہم، بہت سے لوگ باقاعدہ طور پر انہیں کھاتے ہیں. سشی کا مچھلی جزو خام ہے، اور کارپاسیو، فیوژن کھانے کے ساتھ ریستورانوں میں ایک مشترکہ آستین والا، خام گوشت خام تیل اور فلیٹ دباؤ ہے. کھانا پکانے کے بغیر خام گوشت اور مچھلی تیار کرنے کے دیگر طریقے نمکین، کم درجہ حرارت تمباکو نوشی اور کھانچنے میں شامل ہیں. کھنگالے لچ اسکینڈنویان ممالک میں ایک عام ڈش ہے. بنانے کے لئے یہ آسان نہیں ہے. دو پتلی ٹکڑے ٹکڑے میں ایک بیکن سیلون کا پھٹ کٹ، 8 اسپیس شامل کریں. نمک کے ساتھ اور allspice کے ساتھ چھڑکاو. دو ٹکڑے ٹکڑے کے درمیان ایک بڑی مقدار میں ڈیل رکھیں. پھر دو ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ڈالیں، پلاسٹک کی لپیٹ میں ان کو لپیٹ کریں اور سب سے اوپر وزن بڑھائیں. ریفریجریٹر میں 48 گھنٹوں کے لئے اسے مارو. کوئی بھی مائع خالی اور نصف طریقے سے دوبارہ لپیٹ. کھا اور اسے کھانے سے پہلے نمک کناروں کو کاٹ دیں.
خام خوراک کے ساتھ خام کھانے کی خوراک کے خطرات
خام گوشت سے نمٹنے کے لۓ کچھ احتیاطی تدابیر موجود ہیں. خام گوشت پرجیویٹ، جیسے پن کیڑے پر مشتمل ہوسکتا ہے. پن کیڑے موتیوں اور انسانوں کے عضاء میں رہ سکتے ہیں اور خاص طور پر رات کو جب انڈے کیڑے انڈے لگانے کے لئے کرال کر سکتے ہیں، ایک کھجور کے مستحکم علاقے میں اضافہ کرسکتے ہیں. تاہم، اگرچہ پن کیڑے نسبتا نقصان دہ ہیں، اور آپ ان کے ساتھ معاہدہ کرنا چاہتے ہیں، آپ کے مقامی فارمیسی سے دو ڈیمر کے دو علاج ان کو مکمل طور پر مار سکتے ہیں. خام گوشت اور پولٹری میں بھی بیکٹیریا، جیسے E. کولی اور سالمونلا بھی شامل ہوسکتا ہے، جو کھانے کے زہر میں پایا جاتا ہے. غذائی زہریلا علاج فوری طور پر طبی توجہ کی ضرورت ہے. کھانے کی زہریلا کے خطرے کو کم کرنے کے لئے، صرف اعلی معیار، تازہ گوشت خریدیں.
دیگر پروٹین ذرائع
خام غذائیت کھاتے وقت، آپ کے تمام پروٹین گوشت یا دیگر جانوروں کی مصنوعات سے نہیں آتے.کتے، جیسے سیاہ پھلیاں اور چکن مٹر پروٹین کے اچھے ذرائع ہیں. آپ کو خامہ جات خام نہیں کھا سکتے ہیں. وہ ناقابل برداشت ہیں اور ان میں مشتمل مرکبات موجود ہیں جو انزائیمز کو روکتے ہیں. لیگوں کی تیاری ان مرکبوں کو غیر جانبدار کرتی ہے اور زیادہ آسان آسانی سے کھودنے لگتے ہیں. خام غذا پر غذائیت کی تیاری کا ایک طریقہ ہے. انگلیوں کو پھینکنے کے لۓ، ان میں سے ایک سے پانچ دن کے لئے ایک معدنی جار میں ڈالیں. انہیں نم رکھیں لیکن پورے عمل میں گیلے لینا نہیں. بڑھتی ہوئی سڑک سے روکنے کے لئے اکثر ضیافت پھولوں کو چالو. ایک بار پھینک دیا، مزیدار سائڈ برتن، ڈیپس یا پھیلانے کے لئے کم سے کم سبزیوں، جڑی بوٹیوں اور مصالحوں کے ساتھ مرکب یا یکجا.
