Razzoo کے کیجون کیفے اصل میں نیو اورلینز سے کجون طرز عمل کی ریستوران ہے جو ملک بھر میں متعدد مقامات ہیں. اگر آپ فی الحال اپنے کیلوری کی کھپت کو دیکھتے ہیں یا دیکھ رہے ہیں تو، اعلی سوڈیم، کیلوری اور موٹی مواد کی وجہ سے کھانے کی یہ انداز تمہارا بہترین انتخاب نہیں ہوسکتا ہے. تاہم، Razzoo میں پیش کردہ چند برتن اب بھی 800-کیلوری نشان کے تحت گر جاتے ہیں، جن میں سے کچھ بھی کوئی موٹی مواد نہیں ہے.
دن کی ویڈیو
کیلوری
Razzoo کے کیجون کیفے میں پیش کردہ دو آمدورفتیں چکن ٹچپوپٹولس اور جہنم ویلڈر شامل ہیں. LIVESTRONG MyPlate کی ویب سائٹ کے مطابق، چکن ٹچوپولولاس ڈش میں 790 کیلوری پر مشتمل ہوتا ہے جس میں ایک سروسنگ سائز (یا ایک ڈش) ہے. ریستوران میں پیش کردہ جہنم ویلڈر ڈش ایک سروسنگ سائز میں 581 کیلوری پر مشتمل ہے، جس میں تقریبا 676 گرام ہے. بیئرر کالج آف میڈیکل کے مطابق، انسانی بالغ صرف معمول کے عمل کو انجام دینے کے لئے ایک دن تقریبا 600، کیلوری کی ضرورت ہے. جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں، ان دو برتن میں سے کسی کو کھاتے ہیں اس کی زیادہ سے زیادہ سفارش کردہ روزانہ کے لۓ لے جاتے ہیں.
موٹی اور کاربوہائیڈریٹ
ریزجو کے ان دو برتنوں میں سے، چکن ٹچپوٹولس، کاربھائیڈریٹ کی 70 جی میں، جہنم ویلڈر ڈش کے مقابلے میں 51 گرام پر کاربوہائیڈریٹ کی زیادہ تعداد ہے. کاربس جہنم ویلڈر ایک مرچلی چٹنی میں مرچ، چاول، اور چکن پر مشتمل ہے. لائائیونگ MyPlate ویب سائٹ کے مطابق، تاہم، غذا میں بھی اعلی سطح پر چربی شامل نہیں ہے. کاربوہائیڈریٹ کچھ لوگوں میں وزن کا سبب بن سکتا ہے، تاہم دماغ کے کام اور عمل انہی جیسے عام جسم کے کام میں بھی اہم ہے.
پروٹین
اگر آپ پروٹین کے اعلی ذریعہ تلاش کر رہے ہیں تو، راجوجو شاید کھانے کی بہترین جگہ نہ ہو. مثال کے طور پر، چکن ٹچپوپٹولس کا ڈش صرف 1 گرام پروٹین پر مشتمل ہے جبکہ جہنم ویلڈر ڈش میں کسی پیمانے پر پروٹین نہیں ہے. اگرچہ دیگر مینو کے اختیارات میں پروٹین کی معلومات شائع نہیں ہوئی ہے، اگر اسٹیک اور چکن جیسے انتخاب آپ کو ترجیح دیتے ہیں، تو پروٹین کے مواد میں اضافے کی پیشکش کرنا چاہئے.
خیالات
آپ اپنے آرڈر سے ہٹانے والے کچھ اجزاء رکھنے کے لۓ آپ زیادہ سے زیادہ برتن کے لئے اپنے کیلوری یا کاربوہائیڈریٹ انٹیک کو ایڈجسٹ کرسکتے ہیں. بدقسمتی سے، Razzoo کے کیجون کیفے ریستوران کے مینو کے تمام اشیاء پر غذائیت کی معلومات شائع نہیں کرتا ہے، لہذا صحت مند ہوشیار آمدورفت کا انتخاب مشکل ہوسکتا ہے. دیگر بیماریاں کھانے کے اختیارات کے متبادل کے طور پر سلاد منتخب کریں.
