عام طور پر، آپ کے عمل انہضام کے نظام میں فائدہ مند بیکٹیریا اور پیراجینک بیکٹیریا - غیر معتدل قسمت - امن سے مل کر. فائدہ مند بیکٹیریا راستے میں مختلف قسموں پر گھڑی ڈھانچے کے طور پر کام کرتا ہے، جس کے نتیجے میں مناسب طور پر کام کرنے والی عمل انہضام کا راستہ ہوتا ہے. مثالی طور پر، توازن 80/20 ہے، فائدہ مند بیکٹیریا اکثریت میں ہونے کے ساتھ. تاہم، کئی چیزیں اس توازن کو تبدیل کرسکتی ہیں، جن میں کشیدگی، غریب غذا اور اینٹی بائیوٹک ادویات بھی شامل ہیں. تناسب بحال کرنے اور صحت کو بہتر بنانے کے لئے probiotic سپلیمنٹس لینے کا خیال مقبولیت میں حاصل کر رہا ہے.
دن کی ویڈیو
زعفران
لییکٹوباکلی اور بائیڈبوبیٹیریا دونوں نے آپ کی آنتوں کے سفر کو زندہ رہنے کی صلاحیت دکھائی دی ہے، جہاں وہ وہاں جمع کیے جانے والے برا بیکٹیریا کو تباہ کرنے میں کامیاب ہیں. لییکٹوباکلی اور بائیڈبوبیٹیریا اسٹراین کے اندر اندر کئی مختلف پرجاتی ہیں. جب آپ پروبیکٹو خریدتے ہیں تو، لیبل کو پڑھنے کے لئے پڑھیں کہ مائکروجنسیزم زندہ یا منجمد ہیں. انہیں آپ کو کسی بھی اچھے ہونے کا ایک یا دوسرا ہونا ہوگا. اگر وہ زندہ رہتے ہیں تو، لیبل آپ کو ان کے راستے کو رکھنے کے لئے ہدایت دیتا ہے، ممکنہ طور پر ریفریجریشن کی طرف سے.
دوز
پروبیوٹکس کے مختلف برانڈز میں سے ایک سے 10 بلین کالونی تشکیلاتی یونٹس یا سی ایف یوز میں کہیں بھی شامل ہوسکتا ہے. ایک صحت مند عمل انہضام کے راستے کو برقرار رکھنے کے لئے، ایک پروٹیکٹو ایک سے دو ملین CFU کے ساتھ سفارش کی جاتی ہے. تاہم، اگر آپ اینٹی بائیوٹکس لے رہے ہیں، یا اگر آپ کو بیکٹریی عدم توازن جیسے اسہال جیسے علامات ہیں، تو آپ کو مسئلہ تک صاف کرنے تک تک تک 10 ارب CFU تک پروباکیٹ لے جا سکتا ہے. پروبیکٹو برانڈز اس طرح مختلف ہیں کہ وہ کتنے CFU ہیں. آپ کو پانچ ارب بائیسکل کیپسول لینے کے لئے دو ارب CFU پر مشتمل نہیں ہونا چاہئے کیونکہ یہ آپ کو برتنوں کے درمیان مناسب توازن نہیں دے سکتا. اگر آپ کو کوئی مسئلہ ہو اور مزید CFU کی ضرورت ہے، تو آپ ہمیشہ ایک ایسے برانڈ کو خریدنا چاہئے جو اس میں بہت سی ایک کیپسول ہے.
مائکروجنزم کے توازن کو برقرار رکھنے کے لئے، روزانہ یا ہر دن ایک سے دو ملین سی ایف یوز کی ایک پروسیٹوٹ لیں. ایک مسئلہ کو درست کرنے کے لئے، 10 ملین سی ایف یو پر مشتمل پروبیکٹس روزانہ دو ہفتوں تک لے جا سکتے ہیں.
ختم ہونے والی
آپ پروبیوٹکس پر اضافی طور پر تیار ہوسکتے ہیں اگر آپ کے ہضم کا راستہ صحت مند ہے اور کام کرتے ہیں تو جب آپ ان کو لینے لگے تو. آپ کے سسٹم کی ضروریات کے مقابلے میں زیادہ سے زیادہ CFU میں شامل ہونے سے ایک ردعمل کرنے کے لئے بھی ممکن ہے. اس میں عام ضمنی اثرات گیس یا چمکنے کا احساس شامل ہیں. شاید آپ کو کچھ پیٹ میں درد اور درد محسوس ہوسکتا ہے. اگر ایسا ہوتا ہے تو، ان کو روکنے کے بعد، پھر آپ کو اپنے نظام میں دوبارہ دوبارہ دوبارہ شروع کرنا شروع کریں اور چھوٹے کھانوں میں کام کریں. آپ پھر جانیں گے کہ آپ کی حد کیا ہے.
انتباہات
پروبائیوٹکس بعض دواؤں سے بات چیت کرسکتے ہیں، لہذا آپ کو اضافی ہونے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا چاہیئے.اس کے ساتھ ساتھ، اگر آپ کے پاس ایسی حالت موجود ہے جو آپ کے مدافعتی نظام کو متاثر کرتی ہے تو آپ کا ڈاکٹر پروبیوٹکس کی تجویز نہیں کرسکتا ہے. یونیورسٹی میری لینڈ میڈیکل سینٹر کا کہنا ہے کہ، جو مصنوعی دل والوز ہیں وہ پروبیکٹس لینے پر بیکٹیریل انفیکشن کا خطرہ بڑھتے ہیں.
