ہڈی سپروس آپ کے کندھوں کے مشترکہ میں عمر کی وجہ سے یا چوٹ کے بعد ترقی کر سکتے ہیں. یہ spurs اہم درد کی وجہ سے ہو سکتا ہے اور آپ کے کندھے منتقل کرنے والے tendons کو نقصان پہنچا تحریک کی طرف سے تحریک کو محدود کر سکتے ہیں. اگر یہ نقصان شدید ہے یا اگر آپ کا درد قدامت پرست علاج سے رجوع نہیں ہوسکتا ہے، تو آپ کو سرجری کی ضرورت ہوسکتی ہے. کندھے ڈپریشنریشن سرجری - ہڈی سپروس کو ہٹانے کے لئے ایک طریقہ کار انجام دیا گیا ہے - نمایاں طور پر اپنے کندھے کی نقل و حرکت کو بہتر بنانے اور درد کو کم کر سکتا ہے. کندھے ڈمپریشن سرجری کے بعد بحالی اور بحالی کا وقت عام طور پر 3 سے 6 ماہ ہے اور مرحلے میں ہوتا ہے.
دن کی ویڈیو
فوری طور پر سرجری کے بعد
سرجری کے بعد فوری طور پر، آپ کو ممکنہ طور پر آپ کی کندھے کو ڈھکنے والے بڑے بینڈ میں پڑے گا کچھ دنوں کے لئے آپ کے بازو کا وزن. آپ کو اپنے کندھوں میں برف کو لاگو کرنے کے لئے ہدایت کی جاسکتی ہے، عام طور پر 20 منٹ کے لئے سرجری کے پہلے 24 سے 48 گھنٹوں تک. یہ سرجری کے بعد درد اور سوجن میں کمی میں مدد ملتی ہے. نیند مشکل ہوسکتا ہے، اور آپ کو پہلے چند ہفتوں کے لئے ریستوران میں زیادہ آرام دہ اور پرسکون سو سکتا ہے. اپنا ڈریسنگ خشک رکھو، اور اپنے ڈاکٹر یا جسمانی تھراپی کے ذریعہ ہدایت کرنے کے بعد گھنے یا ڈریسنگ کو ہٹا دیں. آپ سرجری کے چند دنوں کے اندر جسمانی تھراپی شروع کر سکتے ہیں، اور آپ کے ڈاکٹروں کو ہٹانے کے لۓ آپ کا ڈاکٹر آپ کو عام طور پر آپ کو 7 سے 10 دن کے اندر اندر مل جائے گا.
مرحلے 1
وصولی کا مرحلہ 1 سرجری کے بعد پہلے 2 ہفتوں میں شامل ہوتا ہے. یہ مرحلہ درد اور سوزش کو کم کرنے پر توجہ مرکوز کرتا ہے جبکہ آہستہ آہستہ آپ کے کندھوں میں تحریک حاصل کرنا شروع ہوتا ہے. مخصوص مشق صرف آپ کی جسمانی تھراپی یا ڈاکٹر کی طرف سے ہدایت کی جانی چاہئے. اس مرحلے کے دوران، تاہم، آپ کو امکان ہے کہ آپ اپنی بازو کو بے نقاب کریں اور آپ کے جسم کا استعمال کرتے ہوئے اسے متعدد ہدایات میں تبدیل کرنے کے لۓ انجام دیں. ایک دانی یا ڈوبیل کا استعمال کرتے ہوئے مشقیں، جہاں آپ اپنے کندھوں کی حرکت میں مدد کے لئے اپنے مخالف بازو کا استعمال کرتے ہیں، اس مرحلے کے دوران بھی عام ہیں. یہ مشق آپ کے کندھے مشترکہ میں سختی کو روکنے میں مدد کے لئے ابتدائی طور پر شروع کئے جاتے ہیں.
مرحلہ 2
مرحلہ 2 عام طور پر شروع ہوتا ہے 3 ہفتوں کے بعد سرجری کے بعد جب آپ نے اپنے کندھے کی مکمل تحریک حاصل کی ہے. یہ مرحلہ عام طور پر سرجری کے بعد چھٹے ہفتے تک ہوتا ہے. توجہ آپ کے کندھوں کی پٹھوں کو مضبوط بنانے اور روزانہ کی سرگرمیوں کے لئے اپنے کندھوں کو استعمال کرنے کی اپنی صلاحیت کو دوبارہ حاصل کرنے پر ہے.اس مرحلے میں زیادہ تر پہنچنے اور بھاری لفٹنگ عام طور سے بچا جاسکتی ہے، کیونکہ ان حرکتوں کو آپ کے کندھے مشترکہ میں دباؤ میں اضافہ ہوتا ہے. ایک بار جب آپ اپنے بازو کو اپنے آپ کو لے جا سکتے ہیں تو، آپ dumbbells یا مزاحمت بینڈ کے ساتھ مشق شروع کر سکتے ہیں.
مرحلے 3
مرحلہ 3 اکثر سرجری کے بعد 6 ہفتوں تک شروع ہوتا ہے اور جب تک آپ اپنے کندھے کی مکمل فکری حاصل نہیں کر لیتے ہیں. عام طور پر جاری اور اعلی درجے کی مشقیں مشقیں کرتی ہیں. اس مرحلے میں، آپ کو اوپر کی سرگرمیوں اور بھاری لفٹنگ پر بھی کام کریں گے. اگر آپ کھیلوں میں ملوث ہیں تو، اس حتمی مرحلے کے دوران آپ کی بحالی کا پروگرام آپ کی ترجیحات کے مطابق مخصوص مشقوں میں شامل ہوگا.
