آپ نے فیصلہ کیا، یو ایس ایس بحریہ میں درج کیا اور بوٹ کیمپ کیلئے شکل حاصل کرنے کی ضرورت ہے. نیوی جسمانی تیاری کے امتحان، یا پی آر ٹی کے معیار، عمر اور صنف سے مختلف ہوتی ہیں، اور آپ کو بنیادی تربیت مکمل کرنے کے بعد کم از کم گزر سکور تبدیلیاں اور آپ کے پوسٹ ٹریننگ ڈیوٹی سٹیشن میں منتقل ہوتے ہیں. بوٹ کیمپ کو منتقل کرنے کے لئے، فٹنس کے معیار اور اونچائی / وزن یا جسم فی چربی فی صد کے معیار سے ملنے یا اس سے زیادہ.
دن کی ویڈیو
پی ٹی ٹی بوٹ کیمپ کے دوران
یو ایس ایس بحریہ کی بوٹ کیمپ پی آر ٹی تین واقعات پر مشتمل ہے: بیٹھ اپ، دھکا اپ اور 1. 5 میل میل. ایک ٹرین ایک بنیاد حاصل کرتا ہے کہ وہ کتنے صحیح بیٹھ اپ کو دو منٹ میں کر سکتے ہیں، کتنی درست دھکا لگاتا ہے، وہ دو منٹ میں مکمل ہوسکتا ہے اور وہ کتنی تیزی سے چلتا ہے یا میل اور نصف کو چلاتا ہے. ہر مکمل ایونٹ نااہل کو حاصل کرتا ہے نااہل ایک چارٹ سے شمار کرتا ہے جس کی بنیاد پر جنس، عمر کی حد اور اس کی سطح سمندر سطح سے اوپر اوپر سے اوپر 5 فٹ، فٹ ہے. اسکور شامل ہیں اور تینوں کی طرف سے ایک اوسط حاصل کرنے کے لئے تقسیم کیا جاتا ہے. نتیجہ پی آر ٹی سکور ہے. ایک فوجی کا نتیجہ "بقایا،" "بہترین،" "اچھا،" "تسلی بخش" یا "امتحانات" کی حد میں گر جاتا ہے. بوٹ کیمپ کو مکمل کرنے کے لئے، نااہل 60 یا اس سے زیادہ سکور حاصل کرنی چاہیے، جو اسے "اچھا" قرار دیتا ہے
پی ٹی ٹی بوٹ کیمپ کے بعد
جب ایک سپاہی بوٹ کیمپ مکمل کرتی ہے، تو وہ 1. 5 میل میل چلانے کے لۓ دو اختیارات اختیار کرسکتا ہے. وہ یا تو 450 میٹر یا 500 یارڈ تیر کو مکمل کرنے کا اختیار کرسکتا ہے، جو ٹائمز ہے، یا 12 منٹ کی اونچائی ٹرینر ٹیسٹ مکمل کرسکتا ہے. یلڈیڈیکل ٹرینر کا اختیار جنوری 1، 2011 کو اثر انداز ہوا. بوٹ کیمپ کے بعد، 60 سے 50 تک کم از کم سکور تبدیلیاں - "تسلی بخش" سطح.
معیارات کو پورا کریں
فوجی. com سفارش کرتا ہے کہ انڈرسٹریسیوں کو کم از کم کم از کم معیارات بنیادی تربیت میں داخل کرنے سے پہلے ملیں، اور کم سے کم حد تک حد تک بڑھانے کی کوشش کرتا ہے. فوج کو تیار کرنے کے لئے. com ایک کنڈیشنگ معمول کی سفارش کی جاتی ہے جو دھکا اپ / کچلنے والا سپر سیٹ کہا جاتا ہے. مناسب فارم کو برقرار رکھنے کے بعد، مندرجہ ذیل پانچ سے 10 سائیکل مکمل کریں: 10 باقاعدگی سے دھکا اپ، 10 باقاعدہ کرکٹ، 10 وسیع دھکا اپ، 10 ریورس کرکٹ، 10 ٹراپس دھکا اور آخر میں، بائیں / دائیں کرکٹ، 10 ہر طرف.
جسمانی ساخت کا تعین
امریکی بحریہ کے لئے پی آر ٹی امتحان کا دوسرا حصہ جسم کی ساخت کی تشخیص ہے، جو آپ کو پہلی بار بوٹ کیمپ میں لے جاتا ہے اور اس کے بعد ایک سال میں دو بار ہو جاتا ہے، چاہے آپ فعال ڈیوٹی یا ذخائر ہو. اگر آپ کا وزن آپ کی اونچائی پر یا اس سے کم ہے، تو آپ پاس لیں گے. اگر آپ معیار کے مطابق وزن کم ہیں تو، بحریہ آپ کے جسم کی چربی کی پیمائش کرے گا. نیویگیشن کے لئے جسم کے چربی معیار مندرجہ بالا ہیں: 17 سے 3 سے زائد مردوں میں 22 فی صد جسم کی چربی ہوتی ہے؛ مرد 40 اور اس سے زیادہ عمر تک 23 فیصد ہوسکتے ہیں؛ خواتین کی عمر 17 سے 39 سال تک 33 فی صد جسم کی چربی ہوتی ہے؛ عورتیں 40 اور بڑی عمر میں 34 فیصد ہوسکتی ہیں.
بہتر بحریہ ٹریننگ فٹنس
بحریہ سیل اور بحری خصوصی جنگ لڑائی کے عملے، یا SWCC، پروگرامز اضافی فٹنس ٹیسٹنگ کی ضرورت ہوتی ہے. معیاری دھکا اپ، سیٹ اپ اور چلانے کے علاوہ، اضافی سرگرمیوں میں ایک تیر، پل اپ اپ، ایک 10 کلو رن کے جوتے اور پتلون، ایک فاصلہ کے اندر اندر پانی، اور ڈوب پروفیسر اور بنیادی زندگی بچانے کے ٹیسٹ شامل ہیں.
