جب آپ کو اندھیر سے باہر نکلنا پڑتا ہے یا آپ کو وزن اٹھانا پڑتا ہے، تو آپ یہ محسوس کرسکتے ہیں کہ آپ آپ کے کان میں انگوٹھے یا اونچی آواز کا تجربہ. جب آپ پریشان ہوسکتا ہے، یہ ایک عام واقعہ ہے اور اس حالت سے متعلق شرط سے متعلق ہوسکتا ہے جو ٹنیٹیوس کے نام سے جانا جاتا ہے، جس سے آپ کو بعض سرگرمیوں کے بعد انگوٹی سننا پڑتا ہے. انگوٹھی عام طور پر نقصان دہ ہے، اس کے علاوہ جب یہ زیادہ سنجیدہ وجہ کا علامہ ہے. جاننے کے بعد جب آپ اپنے ورزش کے بعد بجنے لگے تو ایک وقفے وقفے پر لے جائیں اور جب فکر مند رہیں.
دن کی ویڈیو
علامات
جب آپ اپنے مشق کے بعد اپنے کانوں میں بجاتے ہوئے سنتے ہیں، تو آپ کچھ دوسرے علامات کو دیکھ سکتے ہیں. آپ کو چیلنج اور غصہ بھی محسوس ہوسکتا ہے. انگوٹھے مختلف لوگوں کے لئے مختلف آواز لگ سکتی ہے، بعض لوگ آواز کے ساتھ اعلی پہچان ساکال کے طور پر بیان کرتے ہیں اور دوسروں کو ایک ہلکا، اسکرین یا گھبراہٹ نشان بیان کرتے ہیں. آپ کو یہ محسوس ہوسکتا ہے کہ جب آپ خاص طور پر سخت ورزش میں شرکت کرتے ہیں یا انگوٹھے معمول سے کہیں زیادہ زور دیتے ہیں.
وجہ
ورزش کے بعد ٹنیٹاس کا سب سے عام شکل آپ کے جسم میں خون کے بہاؤ کے بہاؤ کی وجہ سے ہوتا ہے. جب آپ مشق کرتے ہیں، آپ کے دل آکسیجن کے ساتھ آپ کے پٹھوں کی مدد کرنے میں آپ کے دل کو مزید خون پمپ کرتی ہے. اس کے نتیجے میں اضافی خون کے نتیجے میں ایسے علاقوں پر پمپ ہوسکتا ہے جو آپ کے کانوں کی طرح نہیں ہوتی. کانوں میں انگوٹھے کانوں کی بیماریوں اور سردوں کا بھی نتیجہ ہوسکتا ہے، جس میں اضافہ ہوسکتا ہے کیونکہ آپ اپنے مشق کے دوران خون کے بہاؤ کو بڑھانے کے ذریعے اپنے کانوں پر دباؤ ڈالتے ہیں. آپ اپنے ورزش موسیقی کو اپنے کان میں بہت زیادہ زور سے رکھنے سے ٹنیٹیوس بھی تجربہ کرسکتے ہیں.
روک تھام
اپنے ورزش موسیقی کو معمول سے زیادہ تیز رفتار حجم سطح پر رکھنے کے لۓ، آپ آواز کی وجہ سے ٹنیٹیوس کو کم کرسکتے ہیں. اپنی موسیقی کو آپ کی سماعت کو محفوظ رکھنے اور اپنے مشق کے بعد اپنے کانوں میں انگوٹی کو روکنے کے لئے اپنے میوزک پلیئر کی 50 فیصد تک اپنی موسیقی کو تبدیل کر دیں. اپنے ورزش کے بعد ٹھنڈا کرنے کے لئے وقت لگائیں، لہذا آپ کو فوری طور پر آرام سے تیز شدت پسندانہ ورزش کی مدت سے نہیں جا رہے. آپ کے دل کی شرح کے آہستہ آہستہ آہستہ عارضی tinnitus کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے. آپ کے کشیدگی کی سطح اور الکحل کی انٹیک دونوں کا نظم کریں، جو ٹنٹیوس کی شدت میں شراکت کر سکتا ہے.
علاج
طرز زندگی کے بعد طرز زندگی اور روک تھام کے طریقوں کو جب آپ کے مشق کے بعد اپنے کانوں میں انگوٹی روکنے کے لئے کام نہیں کرنا، تو آپ کے ڈاکٹر سے ملاقات کرنے کا ایک اچھا وقت ہے. آپ کے ڈاکٹر آپ کے کان کی جانچ پڑتال کر سکتے ہیں جیسے کان موم مسدود یا کان انفیکشن. ایک بار جب وہ انگلیوں کے آسانی سے منسلک ہونے والے سببوں پر قابو پانے کے لۓ، تو ضروری ہوسکتا ہے کہ وہ سفید شور، ایک خاموش ہیڈسیٹ یا اس سے بھی سماعت کی مدد جیسے اوزار لکھ سکیں. جبکہ بعض اینٹی ادویاتی ادویات ٹینٹائٹس کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں، وہ عام طور پر سادہ، ورزش کے حوصلہ افزائی کے معاملات کے لئے مقرر نہیں کیے جاتے ہیں.
