جب آپ خون دیتے ہیں تو آپ کو زندگی بچانے کی ضرورت ہے. امریکی ریڈ کراس کے مطابق، امریکہ میں ہر دو سیکنڈ خون کی ضرورت ہوتی ہے اور تقریبا 38،000 خون عطیہ ہر روز کی ضرورت ہوتی ہے. ثبوت یہ بھی بتاتا ہے کہ خون آپ کے اپنے نفسیاتی صحت کو بہتر بنا سکتی ہے. تاہم، خون کے بعد فوری طور پر زبردست جسمانی سرگرمی نہ کرو جیسے چلتے ہو. اپنے آپ کو چلنے سے پہلے اپنے آپ کو وقت دینے دو تاکہ آپ کو ہلکا پھلکا یا چاکلیٹ محسوس نہ ہو. اس سہولت پر فراہم کردہ ہدایات پر عمل کریں جہاں آپ نے خون دیا تھا.
دن کی ویڈیو
مندرجہ ذیل عطیہ
آپ کے عطیہ کے بعد، امریکی ریڈ کراس بھاری اشیاء اٹھانے کے لئے مشورہ دیتے ہیں یا پانچ گھنٹے تک سخت جسمانی سرگرمی کرتے ہیں. واضح طور پر آپ خون دینے کے بعد فوری طور پر چلانے کے لئے ملتوی کرنا چاہتے ہیں کیونکہ مشق ایک زبردست جسمانی سرگرمی سمجھا جاتا ہے. آپ کو کسی دوسرے قسم کی ورزش کرنے سے بھی بچنے کی ضرورت ہے جس میں بھاری اشیاء اٹھانا یا سرگرمی کی ایک قسم کی سرگرمی شامل ہے. آپ لازمی عرصے کے وقت آرام کرنے اور اپنی بازیابی کو بڑھانے کے بعد آپ اپنے چلنے والے ریگیمن دوبارہ شروع کر سکتے ہیں.
وصولی بڑھانا
جب آپ خون دینے سے باز رہے ہو تو، آپ کو آپ کی بحالی کو بڑھانے کے لئے پانچ گھنٹے انتظار کرنے کے علاوہ کچھ چیزیں کر سکتے ہیں لہذا آپ کو چلانے کے لئے واپس حاصل ہوسکتا ہے. اس بات کو یقینی بنائیں کہ اپنے عطیہ کے بعد 24 سے 48 گھنٹوں میں کافی سیالیں پائیں. کیفینڈ اور الکحل مشروبات کو ختم کرنے کی کوشش کریں تاکہ آپ اچھی طرح سے ہائیڈرڈ ہو. کسی قسم کے مشق میں مشغول کرنے سے پہلے بھی ایک مکمل کھانا کھائیں. آپ کی توانائی کی سطح کو بھرنے اور ضروری وٹامن اور معدنیات کو تبدیل کرنے کے لئے کافی کاربوہائیڈریٹ اور لیان پروٹین کھائیں.
سیفٹی کی تجاویز
خون دینے کے بعد چلتے وقت ہلکا پھلکا اور بھوک محسوس کرنے سے بچنے کا بہترین طریقہ سفارش کردہ وصولی کے رہنمائیوں پر عمل کرنا ہے. اگر آپ اپنے رن سٹاپ کے دوران چکر محسوس کرتے ہیں، تو جھوٹ بولتے ہیں اور اپنے پیر کو بڑھانے کے لۓ ہیں. سب سے اہم حفاظتی تجاویز آپ جسمانی سرگرمی میں ملوث نہیں ہیں اگر آپ کو توانائی پر ہلکا ہوا یا کم محسوس ہوتا ہے تو، اور اگر آپ کو موسم خزاں سے بچنے کے لئے چکر محسوس ہوتا ہے، تو فوری طور پر چلنے لگے. اگر آپ وصولی کی سفارشات کے بعد صحیح نہیں محسوس کرتے ہیں تو، عطیہ کی سہولت یا آپ کے ڈاکٹر سے رابطہ کریں.
صحت کے فوائد
چل رہا ہے ایک جسمانی سرگرمی ہے جو دل کی بیماری کے لئے آپ کا خطرہ کم کرتی ہے اور آپ کی نفسیاتی صحت کو بہتر بنا دیتا ہے. فلوریڈا خون کی خدمات کے مطابق، آپ کو دل کی بیماری کا خطرہ بھی کم کر سکتا ہے. اس کے سبب یہ ہوسکتا ہے کہ خامے کو تباہ کرنے والے لوہے کو آپ کے خون سے نکال دیا جاتا ہے اور عطیہ سے قبل لازمی جسمانی امتحان کی وجہ سے ہائی بلڈ پریشر جیسے مریضوں کے مسائل کی شناخت میں مدد ملتی ہے.
