جب مکئی شدید مشکلات کا سبب بنتی ہیں تو وہ رنز اور درد کو جلدی سے روک سکتے ہیں. ایک مکئی موٹی ہوئی چمڑی کا ایک علاقہ ہے جو انفلاسٹر بن جاتا ہے. غیر معمولی فٹنگ جوتے اکثر اس وجہ سے متاثر ہوتے ہیں، اور امریکی اکیڈمی آف سپورٹ میڈیسن نے یہ بتائی ہے کہ عوام کی 85 فیصد جوتے ایسے پہنتے ہیں جو بہت کم ہیں.
دن کی ویڈیو
ایک کارن کیا ہے؟
"نیو یارک ٹائمز" ہیلتھ گائیڈ کے مطابق، ایک مکئی اصل میں ایک حفاظتی میکانزم ہے، اگرچہ اکثر اکثر محسوس کرتے ہیں کہ انہیں مکھی سے تحفظ کی ضرورت ہوتی ہے. دباؤ یا رگڑنے کا سبب بنتا ہے کہ ایک چھوٹا سا علاقے میں مردہ جلد کے خلیوں کی ایک پرت بنانا. کارن اکثر اکثر شنک کے ایک گول کور کے ساتھ نظر آتے ہیں جو درد کا سبب بن سکتی ہیں. نرم مکھی، نم علاقوں میں پایا جا سکتا ہے.
کارن کے عوامل
مکئی کے کئی سبب موجود ہیں. چونکہ انگلیوں کو اکثر مکئیوں کے ذریعہ متاثر ہوتا ہے، حالانکہ اس کی انگلیوں پر دباؤ کا الزام ہے. جوتے یا جرابیں جو بہت سخت اور جوتے کے ساتھ ملتی ہیں جو بہت ڈھیلا سبب مکئی فٹ ہوتے ہیں. ڈھیلا جوتے، رگڑ میں اضافہ، خاص طور پر جب چل رہا ہے. اگر آپ کے انگلیوں کو غیر معمولی طور پر سائز اور مل کر رگڑنا ہو تو، آپ کو مکئی کے لئے خطرہ ہے.
روایتی علاج
ڈرمنیٹ این زیڈ کیک کا علاج کرنے کے لئے جلد کی دباؤ اور موٹائی کو کم کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. ایک مکئی کشن استعمال کرنے کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے جب تک چلتے وقت پاؤں کے پہلوؤں کے لئے دباؤ کو تقسیم کرنا. انگلیوں کے درمیان مکئی کے لئے، کپاس یا lambbswool کے ساتھ انگلیوں کو علیحدہ کرنے کی کوشش کریں. جلد کی موٹائی کو کم کرنے کے لئے متاثرہ علاقے کو نرم کرنا. آہستہ آہستہ مکئی کی سطح پر پومیس پتھر کا استعمال کریں. خاص طور پر ڈیزائن شدہ مکئی ٹرمیں موجود ہیں جو مددگار ثابت ہوسکتی ہیں. چلنے کے بعد سے چلنے پر اضافی دباؤ ڈالتا ہے، بار بار چلانے والے مکھیوں کو ہٹانے کے لئے پوڈریٹسٹسٹ کو دیکھنا چاہئے.
روک تھام کے اقدامات
ان کے پیروں پر اضافی دباؤ اور رگڑ کے ساتھ، مناسب طریقے سے مناسب جوتے رنوں کے لئے کلیدی مکئی کی روک تھام کے آلے بن جاتے ہیں. امریکی کالج آف کھیل میڈیسن چلانے کے جوتے خریدنے کے بعد ذہن میں رکھنے کے لئے مندرجہ ذیل تجاویز پیش کرتا ہے. جوتے کے لئے دیکھو جو لمبے پیر اور جوتا کے سب سے اوپر کے درمیان نصف انچ انچ ہے. جوتے مناسب نہیں ہونا چاہئے، اس کے علاوہ کافی نہیں ہونا چاہئے، لیکن پاؤں کی زیادہ تحریک کی اجازت نہیں دیتا ہے. جس دن آپ اسی طرح کی جرابیں چلیں گے وہ دن کے آخر میں جوتے کی کوشش کریں. فٹ کا اندازہ کرنے کے لئے جوتے کم از کم 10 منٹ تک رکھیں. مختصر جوتے میں نئے جوتے میں توڑ دیں.
