گردوں کے پتھروں کے درد - مثالی نظام میں دردناک معدنی ذخائر - اکثر آپ کو آپ کے چلانے کے لئے پھانسی کے لئے کافی ہو سکتا ہے. جب تک پتھر گزرتا ہے جوتے. تاہم، آپ کو جب تک آپ بہتر محسوس نہیں کر رہے ہیں تو آپ کو مشق دینے کی ضرورت نہیں ہے. حقیقت میں، باقاعدہ مشق جیسے نیشنل گردے اور اولوجیک بیماریوں کے بارے میں معلومات صافی ہاؤس کے مطابق، گردے کی پتھر کو پہلی جگہ میں روکنے میں مدد مل سکتی ہے. اگر آپ اپنے workouts کے ساتھ رکھنا چاہتے ہیں، تو آپ کو پتہ ہونا چاہئے کہ گردے کے پتھروں کے درد کو کس طرح کنٹرول کرنا ہے.
دن کی ویڈیو
مرحلہ 1
یہ دیکھنے کے لئے اپنے ڈاکٹر کی جانچ پڑتال کریں کہ اگر آپ گردے پتھر تک پہنچ جاتے ہیں تو آپ کو اپنے چلتے کاموں کو واپس کرنا چاہئے. آپ کا امکان ہوسکتا ہے جب آپ کے ڈاکٹر کی حد محدود ہوسکتی ہے.
مرحلہ 2
دن بھر میں بہت سی سیالیں پائیں تاکہ پتھر کو منتقل کرنے میں مدد ملے. نیشنل کڈنی اور یورولوجی امراض انفارمیشن کلیننگ ہاؤس کے مطابق روزانہ گردوں کی پتھروں کا شکار ہونے والے افراد کو روزانہ کم از کم 2 لیٹر پانی پینا چاہئے. اگر آپ باقاعدگی سے چلاتے ہیں، تو آپ کو آپ کے ورزش کے دوران پتلون سے سیال کے نقصان کا اکاؤنٹ بنانا ہوگا.
مرحلے 3
اپنے رن پر جانے سے پہلے آپ کے ڈاکٹر کی طرف سے تجویز کردہ یا تجویز کردہ درد کے ادویات لیں. یہاں تک کہ اگر آپ پتھر سے بہت زیادہ درد کا سامنا نہیں کر رہے ہیں تو، آپ کو اپنے ورزش سے پہلے ایک خوراک لینے پر غور کرنا چاہئے کیونکہ اس وجہ سے مشق اس وجہ سے پتھر کو منتقل کر سکتا ہے.
مرحلہ 4
چلائیں جیسا کہ آپ عام طور پر فراہم کی جائے گی درد بہت شدید نہیں ہے. گردوں کے پتھر منتقل ہونے کے لئے ہفتوں تک لے جا سکتا ہے، اگرچہ علامات کی ترقی کے بعد زیادہ سے زیادہ چند دنوں لگتے ہیں، مریم لینڈ میڈیکل سینٹر کے مطابق. اس وقت کے دوران، آپ نسبتا کم یا کوئی درد کی مدت کا تجربہ کر سکتے ہیں، لہذا آپ کے باقاعدگی سے کام کے ساتھ رکھنا آسان ہے. تاہم، کچھ پوائنٹس پر درد مشکل ہوسکتا ہے، مشکل چل رہا ہے.
آپ کی ضرورت ہو گی
- پانی
- درد سے بچاؤ کے دوائیوں
تجاویز
- اگر آپ گردے کی پتھر کی وجہ سے شکار ہو جاتے ہیں تو جاننے کے لئے کس قسم کی پتھریں آپ کو روکنے میں مدد کرسکتے ہیں. مستقبل میں، نیشنل گڈنی اور اولوجیجک بیم معلومات انفارمیشن کلیننگ ہاؤس کو نوٹ کرتا ہے. ہمیشہ اپنے رن پر پانی لے لو.
انتباہات
- آپ کے سیل فون کی صورت حال میں اگر آپ کو چلانے اور مدد کی ضرورت ہوتی ہے تو آپ گردے کا پتھر نکالنا چاہتے ہیں.
