روسی خصوصی فورسز کی تیاری میں عام طاقت اور فٹنس مشقوں سے بھی زیادہ شامل ہے. روسی خصوصی افواج کی تربیت مختلف قسم کے ثقافتی اور تاریخی فوجی طریقوں کو شامل کرنے والے تکنیکوں کا استعمال کرتے ہوئے، طاقت کے لئے لچک، تیز رفتار اور طاقت تیار کرتی ہے. روسی سپیشل فورسز کی طاقت ٹریننگ کی تکنیکوں پر مبنی ایک ورزش کے لئے، کیتیلیلیل کی مشقوں جیسے تربیتی مداخلت کے ساتھ شروع کریں جس میں عصمت و ضبط اور فٹنس کو مضبوطی سے فروغ دینے اور طاقت کو فروغ دینا.
دن کی ویڈیو
خصوصی افواج ٹریننگ
روسی خصوصی فورسز کی تربیت اور تکنیک، بشمول مارشل آرٹس کی تربیت، مختلف ثقافتوں سے بہت سے فوجی اور خود دفاعی تیاری کے پروگراموں کے اثرات کا استعمال کرتے ہوئے تیار کیا. تاکتیک فوجی ملی ایس ایم کے مطابق روس کے تاریخی حکمرانی اور پہنچ کے اندر اندر. یو ایس ایس آر کے تحت، خصوصی فورسز نے روسی، چینی اور یورپی دفاعی اور طاقتور تربیتی طریقوں میں جڑواں لڑائی کی تکنیک تیار کی. یو ایس ایس اور یو کے کے فوجی اہلکاروں نے روسی خصوصی افواج کی تربیت میں حصہ لیا ہے، یہاں تک کہ یو ایس ایس آر کے خاتمے سے پہلے. اس ٹریننگ کی معلومات میں سے زیادہ تر اب انٹرنیٹ پر شائع کیا گیا ہے، لہذا کوئی بھی روسی خصوصی افواج کی طاقت کی تربیتی تکنیکوں پر مبنی پٹھوں کی تعمیر اور تعمیر کر سکتا ہے.
کیٹیلیلس
روسی کیتلیبلس روسی فوجی تربیت میں بڑے پیمانے پر استعمال کیے جاتے ہیں. کیٹیلیلیل بنیادی طور پر منسلک ہینڈل کے ساتھ کیبل بال کے سائز کے ہاتھ وزن ہیں. وہ مختلف قسم کے وزن میں آتے ہیں، اور جب پٹھوں، سٹامنا اور لچک کو بڑھانے کے لئے باقاعدگی سے طاقتور تربیتی روزانہ کی مدد کے طور پر استعمال ہوتے ہیں. آپ کیٹیلیلیل طاقت کی تربیت کے ساتھ آپ کے abs اور کور، سینے، کندھوں، بازو اور ٹانگوں کی تعمیر کر سکتے ہیں. روسی کیٹٹیلیل کلب کے فریسنو کے مطابق روس کے خصوصی افواج کے اہلکاروں نے ان کی "وائرلیس طاقت، مہلک چپلتا" اور مسلسل مستقل طاقت پر فخر کیا. سپاہیوں نے اپنی شاندار جسمانی حالت اور اعلی درجے کی کیبلیلیل کی مشق اور تربیت کی کارکردگی کی صلاحیت کو مستحکم کیا ہے.
مارشل آرٹس
طاقتور تربیت روس کے خصوصی افواج میں مارشل آرٹس کی تربیت کا لازمی حصہ ہے. مشق فلسفہ پر مبنی ہیں کہ حقیقی لڑائی کی طاقت کو فروغ دینے کے لئے طاقت اور رفتار کا ایک مجموعہ ضروری ہے. اس قسم کی طاقت کے ساتھ ہراساں کرنا حیرت انگیز ہوگا اور جلدی سے آپ کے دشمن کو شکست دے گی. ٹیکنیکل فوجی ملیم اور "سرگزشت میگزین" کے مطابق، روسی قویسکس کے لڑائی کے طریقوں سے یہ طاقت اور رفتار کی تکنیک تیار ہوئی، یوکرائن اور جنوبی روس کے یودقا تاریخی طور پر ان کے سخت اور طاقتور جنگ کے طریقوں کے بارے میں مشہور تھے. "
لچکدار
روسی خصوصی فورسز کے ایجنٹوں کو لچک کی تربیت کے ذریعہ رفتار، طاقت اور طاقت کی ترقی.لچکدار کے بغیر، آپ کو بجلی کی رفتار سے ہڑتال کرنے کی صلاحیت نہیں ہے اور آپ کو مخالفین کو فتح کرنے کی ضرورت ہے. مارشل اسٹڈیز کے مطابق، آرام اور طاقت کے درمیان مناسب توازن تلاش کرنا روسی Cossacks پر عملدرآمد اور مکمل لچک اور صحت سے متعلق حاصل ہے. انہوں نے بار بار اس طرح تربیت دی ہے کہ "ان کے سبروں کے ساتھ پانی میں کاٹ" ہے جبکہ پٹھوں کو مکمل طور پر آرام دہ رکھنا پڑتا ہے، اور پھر ان کو صرف ہڑتال کے لمحے پر تناسب دیتا ہے. روسی خصوصی افواج نے تربیت فراہم کرنے کے لئے لچک میں اہلکار کو تربیت دینے کے لئے اسی طرح کے طریقوں کو ملازم. کیبلیلیل کی مشق کے ذریعہ لچکدار بھی سکھایا اور تیار کیا جاتا ہے.
