آپ ذائقہ کے لئے زعفران کی قیمتوں میں اضافہ کر سکتے ہیں، لیکن کچھ ابتدائی ثبوت ہیں کہ ضروری تیل جو زعفران کو اس کے مختلف رنگوں اور رنگوں سے محفوظ رکھتے ہیں، اور crocin، وزن میں کمی کے غذا پر کسی کو بھی مددگار ثابت ہوسکتا ہے. تاہم، آپ ان غیر مطلوب پاؤنڈ کو چھوڑنے کی کوشش کرتے ہوئے صرف زعفران کا شمار نہیں کرنا چاہتے ہیں. آپ کے غذا میں کسی بھی تبدیلی سے پہلے یا غذائی ضمیمہ شامل کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.
دن کی ویڈیو
زعفران، نمائش اور اپلی کیشن کنٹرول
غذائیت کی تحقیق میں 2010 میں شائع شدہ بے ترتیب، جگہبو کنٹرول، ڈبل اندھے مطالعہ ایک زعفران نکالنے کے ضمیمے کے اثرات کی تحقیقات کی. تھوڑا سا وزن سے کم خواتین کے ایک گروپ میں بھوک اور ساکر ضروری تیل کے ساتھ بنا دیا. خواتین کو کھانے کی ڈائری رکھنے کے لئے کہا گیا تھا لیکن کھانے سے متعلق انضمام کو محدود کرنے کے لئے نہیں کہا گیا تھا. محققین نے پتہ چلا کہ خواتین کو اضافی طور پر کم سے کم تناسب کیا گیا اور کنٹرول گروپ کے مقابلے میں زیادہ وزن کھو دیا. یہ مطالعہ ان کے وزن کے ساتھ جدوجہد کے لئے وعدہ کیا جا سکتا ہے جبکہ، زیادہ تحقیق ضروری ہے.
یہ کیسے کام کرتا ہے
غذائیت کی تحقیق میں مطالعہ کے مصنفین کی رپورٹ ہے کہ بہت سے لوگ کشیدگی سے نمٹنے کے راستے کے طور پر بدعنوانی کے کھانے کے انتخاب کرتے ہیں. زراعت ریسرچ میں شائع ہونے والے ایک جائزہ لینے والے مضمون کے مطابق، زعفران میں ضروری تیلوں کو اینٹی ادویات اور اینٹی تشخیص کی خصوصیات ہیں. یہ نظریہ کیا گیا ہے کہ یہ تیل بھوک کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے اور ان میکانیزم کے ذریعہ موڈ کو بہتر بنانے کے ذریعہ غیر معتبر خوراکی اشیاء پر ناشتا کرنے کی خواہش ہے.
تاہم، زعفران اور اس کے تیل کے دوران ان کے اثرات کو ڈپریشن اور موڈ پر جانچنے کے لۓ متعدد مطالعہ کا سامنا کرنا پڑا ہے، نتائج کا نتیجہ ملا ہے، اور جائزہ لینے کے مضمون سے پتہ چلتا ہے کہ بڑے پیمانے پر کلینیکل مطالعہ نتائج کی توثیق کریں.
حفاظتی اندراجات
ضمیمہ شکل میں زعفران کا تیل لگاتے وقت، ممکنہ صحت کے خدشات ہیں. 5 گرام یا اس سے زائد کی مقدار میں، زعفران زہریلا ہوسکتی ہے؛ منشیات کی تحقیق کے مطابق 20 گرام پر، یہ مہلک ہوسکتا ہے. زہریلای کے علاوہ، آپ کو مساج کے تجربے کا بھی سامنا کرنا پڑتا ہے جب مساج کا استعمال ایک ضمیمہ کے طور پر، جیسے نازک معاملات میں چراغ، متلی، الٹی یا اسہال کا استعمال کرتے ہوئے، اور نچلی، چمڑے یا آنکھوں سے چمکتا ہے، یا انتہائی مقدمات میں عام خون سے بچنے کے.
اس کے بجائے مساج کا استعمال کریں
بغیر کسی بیماری کے بغیر فوائد حاصل کرنے کے لۓ، ضمیمہ شکل میں لینے کے بجائے زعفران کا استعمال کرتے ہوئے پر غور کریں. زعفران فی غذا صرف 7 کیلوری ہے. پلس، یہ کیلشیم، میگنیشیم، پوٹاشیم اور وٹامنز کا ایک ذریعہ ہے، تاہم اہم مقدار میں نہیں. آپ زعفران چاول، سوپ یا سٹو میں شامل کر سکتے ہیں. یا ایک چھوٹا سا کارٹون کے لئے ایک ویچی پر مبنی smoothie پر ایک چوٹ شامل کریں. ذائقہ جاری کرنے کے لۓ اس کا استعمال کرنے سے پہلے اپنے زعفران کو کچلنے اور اس کے لۓ اس بات کا یقین کرو.
