آپ کے کھانے کے کھانے کی اشیاء آپ کے جسم میں خاص طور پر اپنے خون میں کیمیکل پر اثر ڈالتے ہیں. کبھی کبھی، اگر آپ کے خون میں سوڈیم کی رقم غیر منقطع ہوجاتی ہے، تو یہ آپ کے جسم کے حصوں، خاص طور پر اپنے پیروں کی سوزش کا سبب بن سکتا ہے. زیادہ سے زیادہ نمک کی کھپت اس مسئلے میں حصہ لے سکتی ہے، جو آپ کو اپنے غذا میں کتنا نمک استعمال کرتا ہے اسے واپس کاٹنے سے رجوع کیا جا سکتا ہے.
دن کی ویڈیو
اڈیما
اگر آپ کے پیروں کو سوگ شروع ہوجائے تو، آپ ایڈییما کے طور پر جانا جاتا حالت سے تکلیف دہ ہوسکتے ہیں. ایڈییم سیلاب کی وجہ سے خلیوں کے درمیان خلا میں پھنسے ہوئے ہیں، جو extracellular جگہ کے طور پر بھی جانا جاتا ہے. انتہاپسندوں میں یہ سب سے زیادہ عام ہے، خاص طور پر ٹخوں اور پاؤں، کیونکہ کشش ثقل قدرتی طور پر ان علاقوں میں مائع نیچے ھیںچتی ہے. ایڈییما چمکدار اور بڑھا کر جلد کی متاثرہ نگہداشت کی وجہ سے ہوسکتا ہے، اور متاثرہ علاقوں پر آہستہ آہستہ دھکا 15 سیکنڈ تک ہو سکتا ہے.
نمکین انٹیک اور اڈیما
بہت زیادہ نمک کھاتا ہے اڈیما کے ہلکے معاملات میں. جب آپ بہت زیادہ نمک کھاتے ہیں تو، آپ کے جسم میں سوڈیم کی مقدار بڑھ جاتی ہے. چونکہ غیر معمولی اعلی سوڈیم توجہ مرکوز خطرناک ہوسکتی ہے، کیونکہ آپ کا جسم اس اضافی سوڈیم کو کمزور کرنے کی کوشش میں زیادہ پانی پر رکھتا ہے. بڑھتی ہوئی مائع حجم چھوٹے خون کی وریدوں کا سبب بنتا ہے، جو کیپلیئرز کے نام سے جانا جاتا ہے، آپ کے خلیوں کے درمیان خلا میں اضافی سیال کو لے جانے کے لئے، اذیما کی وجہ سے. مرکز کے کنٹرول کنٹرول اور روک تھام کے مطابق، بالغوں کو 2، 300 ملیگرام تک روزانہ سوڈیم کی مقدار میں کمی کرنا چاہئے. اگر آپ 51 سال سے زائد عمر کے ہیں تو، افریقی امریکی ہیں، ہائی بلڈ پریشر، ذیابیطس یا دائمی گردے کی بیماری ہے، آپ کو فی دن سوڈیم 500 سے زائد ملیگرام نہیں کرنا چاہئے.
تعاملات
اگرچہ ممکنہ طور پر سوزش کے بعد کسی بھی طبیعی مسئلہ کی وجہ سے سوزش پاؤں نہیں لگۓ، اڈیما میں کئی مختلف پیچیدگی پیدا ہوسکتی ہے. ایک چیز کے لئے، سوزش تکلیف دہ ہوسکتی ہے اور اس کے نتیجے میں پاؤں میں جوڑوں کو سخت بناتا ہے، اس سے چلنا مشکل ہوتا ہے. جسم کے سوجن حصوں میں انفیکشن کی ترقی کے خطرے میں بھی شامل ہیں. طویل عرصے سے اذیما بھی خون کی رگوں، پٹھوں اور جوڑوں میں لالچ کی کمی اور نتیجے میں کمی کا سبب بن سکتا ہے. اڈیما کی وجہ سے السروں کی تشکیل اور غریب گردش بھی ہوتی ہے.
علاج
اگر آپ کے پاس ایک اعلی روزانہ سوڈیم کا اضافہ ہوتا ہے اور آپ کے پاؤں میں سوجن کی ترقی ہوتی ہے تو آپ کا ڈاکٹر آپ کو اپنی نمک کی کھپت کو کم کرنے کے لئے کہہ سکتا ہے. آپ خاص جرابیں اور ہاسکی پہننے سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں جیسے معاشی جرابیں اور آپ کے ٹانگوں کو بڑھانے کے لۓ جب تک خارج ہونے والے خلائی جگہ سے سیال ڈرین کی مدد ممکن ہو. آپ کے جسم میں اضافی سیال کو ختم کرنے میں مدد کرنے کے لئے دائرکٹس کو بھی تجویز کیا جاسکتا ہے، اگرچہ وہ حاملہ خواتین کے لئے موزوں نہ ہو.
پوشیدہ نمک
آپ عام طور پر کھانے کے کھانے کی سوڈیم مواد آپ کو تعجب کر سکتے ہیں.اپنی روٹی پر غذائیت کا لیبل چیک کریں. امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن بیان کرتا ہے کہ، جبکہ سوڈیم مواد برانڈز میں مختلف ہوتی ہیں، روٹی کا ایک ٹکڑا 230 سے 1، 000 ملیگرام نمک کے درمیان ہوسکتا ہے. سرد کٹ یا علاج شدہ گوشت کے ساتھ سینڈوچ بنائیں جس میں تقریبا 1، 050 ملیگرام شامل ہیں، سوئس پنیر کا 55 ملیگرام فیڈ سوڈیم فیونس کے لئے ایک ٹکڑا شامل کریں، اور آپ کو سوڈیم کے چند دن لگ رہا ہے. سوڈیم کی اعلی سطحوں کے ساتھ دیگر عام طور پر کھایا ہوا کھانے کا کھانا پزا شامل ہے، جس میں تقریبا 760 ملیگرام فی سلائس ہے. چار چکنوں کی نگیٹوں کے بارے میں 360 ملیگرام شامل ہیں، 180 ملیگرام کے لئے شہد سرسری ڈپٹی چٹنی کے 1 اچھ شامل کریں اور آپ کا نکاح سوڈیم 540 ملیگرام تک پہنچتا ہے. چکن نوڈل سوپ کا ایک مائکروویوئیل کپ، ٹخن سوڈیم کے تقریبا 890 ملیگرام ہے.
