یہ عام طور پر جانا جاتا ہے کہ عورت کی کمر سے ہپ تناسب اس کی مجموعی صحت کا ایک اہم اشارہ ہے۔ اب ، سائنس سائنسی جریدے کے جریدے میں شائع ہونے والی ایک نئی تحقیق میں اس کی صحت اور لمبی عمر کے لحاظ سے ، انسان کی کمر سے اونچائی کے تناسب کی اہمیت پر روشنی ڈالی گئی ہے ، جسے "کمر سے قد" تناسب (WSR) بھی کہا جاتا ہے۔
برازیل میں ، ساؤ پالو اسٹیٹ یونیورسٹی (یو این ای ایس پی) کے محققین اور برطانیہ کی آکسفورڈ بروکس یونیورسٹی نے پچھلے مطالعات کا تجزیہ کیا اور یہ طے کیا کہ جن مردوں کی کمر سے اونچائی کا تناسب زیادہ ہوتا ہے ، ان میں قلبی امراض پیدا ہونے کا زیادہ امکان ہوتا ہے ، خواہ ان کا وزن زیادہ نہ ہو۔.
"ہم نے پایا ہے کہ میٹابولک یا قلبی بیماری کی تاریخ کے بغیر غیر وزن ، جسمانی طور پر فعال ، صحتمند افراد لیکن خطرہ عوامل کی حد کے قریب ڈبلیو ایس آر کے ساتھ کمر کے علاقے میں کم جمع چربی والے افراد کے مقابلے میں دل کے عوارض پیدا ہونے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔" وائیٹر اینگریسیہ والنتی ، جو یو این ای ایس پی کے ایک پروفیسر اور اس مطالعے کے سر فہرست مصنف ہیں۔
اپنی کمر سے قد کی پیمائش آپ کی کمر کے طول کو اونچائی سے تقسیم کرکے کی جاتی ہے۔ لہذا ، ایک آدمی جس کی لمبائی 6 فٹ (72 انچ) ہے اور اس کی لمبائی 30 انچ ہے اس کی کمر سے اونچائی کا تناسب 0.41 ہوگا ، جو تقریبا college کالج اوسط تیراکی کے برابر ہے۔ اگر آپ کی عمر 40 سال سے کم ہے تو آپ کی کمر سے اونچائی کا تناسب 0.5 سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے۔ اگر آپ کی عمر 50 سے زیادہ ہے تو ، ایک WSR جو آپ کو شدید خطرہ میں ڈالتا ہے اسے 0.6 سے شروع کرنے پر غور کیا جاتا ہے۔
چونکہ حالیہ مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ آپ کے جسم پر چربی کس طرح تقسیم کی جاتی ہے اس سے بہتر صحت کا اشارہ ہے کہ آپ مجموعی طور پر کتنے جسم میں چربی اٹھاتے ہیں ، ڈبلیو ایچ آر اور ڈبلیو ایس آر کو جسمانی ماس انڈیکس (بی ایم آئی) کے مقابلے میں قلبی خطرہ کے زیادہ درست پیش گو سمجھا جاتا ہے۔
لیکن اس نظریہ کو ثابت کرنے کے ل V ، والنتی اور ان کی ٹیم نے 18 سے 30 سال کی عمر کے درمیان 52 مردوں کو بھرتی کیا - وہ سب صحت مند اور جسمانی طور پر متحرک تھے۔ مطالعے کے پہلے دن ، انہوں نے ان سے 15 منٹ بیٹھنے ، ٹریڈمل پر زیادہ سے زیادہ سخت ورزش کرنے ، اور پھر ایک اور گھنٹے آرام کرنے کو کہا۔ اس کا مقصد یہ طے کرنا تھا کہ وہ تمام WWR سے قطع نظر ، شدید ایروبک مشقیں کرنے کے اہل تھے۔
"اس ٹیسٹ سے ثابت ہوا کہ وہ سب جسمانی طور پر متحرک تھے۔ وہ کھلاڑی نہیں تھے ، لیکن وہ اختتام ہفتہ پر فٹ بال کھیلنے کی عادت میں تھے ، مثال کے طور پر ، والنتی نے کہا۔
دوسرے دن ، ان سب کو اپنی زیادہ سے زیادہ کوشش کے 60 فیصد پر 25 منٹ تک دوڑنے کو کہا گیا ، جس کے بعد محققین نے ان کی دل کی شرحیں ماپیں۔ جیسا کہ توقع کی گئی ہے ، جن مردوں کی ڈبلیو ایس آرز 0.5 سے زیادہ تھیں نے ورزش کے بعد صحت یاب ہونے میں زیادہ وقت لیا ، جو ان کے دلوں میں اچھا نہیں ہوتا۔
والنتی نے کہا ، "خودمختار دل کی شرح کی بازیابی کا وقت ایروبک ورزش کے فورا. بعد اور دل کی بیماریوں کے بڑھتے ہوئے دل کی پیچیدگیوں کے خطرے کا ایک اچھا اشارہ ہے۔ "اگر دل کی شرح معمول پر آنے میں کافی وقت لگتی ہے تو ، اس سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ فرد کو دل کی خرابی کی شکایت پیدا ہونے کا ایک خاص خطرہ ہے… ہم نے محسوس کیا کہ WSRs والے گروپ میں رضاکاروں کو بھی قلبی امراض کی نشوونما کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔ خرابی کی شکایت."
آپ کے دل پر اس کے اثرات کو دیکھتے ہوئے ، یہ شاید کوئی تعجب کی بات نہیں ہے کہ 2014 کے مطالعے میں پتہ چلا ہے کہ بہت زیادہ ڈبلیو ایس آر والے افراد ، جیسے 0.8 (ایف وائی آئی: ایک عورت کے لئے مثالی ڈبلیو ایچ آر) 0.7 ہے ، جس کا مطلب ہے کہ اس کے فریم کے درمیان سات انچ کا فرق ہے ، کولہوں اور کمر کے) ، صحتمند ڈبلیو ایس آر والے افراد سے 17 سال کم رہتے تھے۔ عام طور پر ، لگتا ہے کہ ڈبلیو ایس آر کے بارے میں مطالعات ابھی کے لئے مردوں پر مرکوز ہیں ، اور ، طبی طبقہ کے اندر ، خواتین میں کمر کی لکیروں اور مجموعی صحت کے بارے میں مطالعہ اپنے ڈبلیو ایچ آر کے ارد گرد زیادہ توجہ دیتے ہیں۔ لیکن آپ اپنی کمر سے اونچائی کے تناسب کا حساب لگانے کے قابل ہوسکتے ہیں اس سے قطع نظر کہ آپ کیا صنف ہیں ، اور سنہری اصول کو یاد رکھنا: آپ کی کمر کا طول آپ کی اونچائی کے نصف سے زیادہ کبھی نہیں ہونا چاہئے!
اور اپنے سنہری سالوں تک اپنے دل کو صحت مند رکھنے کے طریقے کے بارے میں مزید جاننے کے ل find ، اپنی زندگی کو بڑھانے کے ل extend آپ کو ہر روز کتنا دور چلنے کی ضرورت ہے۔
ڈیانا بروک ڈیانا ایک سینئر ایڈیٹر ہیں جو جنس اور تعلقات ، جدید ڈیٹنگ کے رجحانات ، اور صحت اور تندرستی کے بارے میں لکھتی ہیں۔ آگے پڑھیں
اپنی جنسی اپیل کو فروغ دینے کا واحد واحد مؤثر طریقہ
کسی بھی لیڈی قاتل کے اسلحہ خانے میں خود کو فرسودگی سب سے مہلک ہتھیار ہے۔
مردوں کے لئے روزانہ کی بہترین جنس ڈرائیو بوسٹر
اپنے کارکردگی کے اہداف سے کبھی کمی نہ کریں۔
آج رات اپنے بہترین جنسی تعلقات کے 5 بہترین طریقے
ان ہاٹ ٹپس پر عمل کریں اور آپ اسے پہلے کی طرح حیران کردیں گے۔
ایک صفر بیلی کے لئے 4 بہترین اسموتھیاں
اگر آپ کے پاس صرف 30 سیکنڈ میں اپنی زندگی کو بہتر بنانے کی طاقت ہوتی ، تو کیا آپ اسے استعمال کریں گے؟
5 آسان باورچی خانے میں منتقل
ہر کھانے اور کاک ٹیل گھنٹے کو ان چالوں کے ساتھ اگلی سطح پر لے جائیں جن میں صرف چند منٹ لگتے ہیں۔
کارڈیک گرفت سے دوچار کسی کی مدد کرنے کا صحیح طریقہ
ہر چیز جو آپ کو سی پی آر کے بارے میں سکھائی گئی ہے وہ غلط ہے۔
ایکی گائی ، نیو ہائج کے بارے میں آپ کو جاننے کے لئے ہر چیز کی ضرورت ہے
اگلے "زندگی کے فلسفہ" کے رجحان کو پوری دنیا میں پھیلاتے ہوئے دیکھیں۔
