آپ واضح طور پر جانتے ہو کہ تمباکو نوشی واقعی ، واقعی آپ کے لئے برا ہے۔ سگریٹ نوشی اور صحت سے متعلق 2014 کے سرجن جنرل کی رپورٹ کے مطابق ، سگریٹ نوشی امریکہ میں ہر دل سے متعلق امراض سے متعلق اموات میں سے ایک موت کا سبب بنتی ہے ، اور یہ ملک میں قابل اموات موت کی ایک اہم وجہ بن جاتی ہے۔ پھر بھی ، بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے مراکز (سی ڈی سی) کے مطابق ، 2017 میں ، ہر 100 امریکی بالغوں میں سے 14 افراد نے سگریٹ نوشی کی ، جو ایک اندازے کے مطابق 34.3 ملین افراد کے برابر ہے۔ خوش قسمتی سے ، آپ آج آخری سگریٹ ڈال کر سگریٹ نوشی کے اثرات کو پلٹ سکتے ہیں۔ لیکن تمباکو نوشی چھوڑنے کے بعد سگریٹ نوشی کے نقصان کو دور کرنے میں کتنا وقت لگتا ہے؟ ٹھیک ہے ، امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن کے سائنسی سیشنز 2018 میں پیش کی جانے والی تحقیق کے مطابق ، آپ کے جسم کو آپ کے خیال سے کہیں زیادہ اچھالنے میں زیادہ وقت لگ سکتا ہے۔
جب محققین نے 8،700 افراد کی زندگی کے تمباکو نوشی کی تاریخ کا تجزیہ کیا تو ، انھوں نے پایا کہ دل کی بیماریوں کے 70 فیصد واقعات جیسے اسٹروک ، ہارٹ اٹیک ، اور دل کی خرابی those ان لوگوں میں واقع ہوئے ہیں ، جنھوں نے 20 سال تک ایک دن میں ایک پیکٹ تمباکو نوشی کی تھی۔ موجودہ یا سابق تمباکو نوشی کرنے والے تھے۔ نتائج سے یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ مضامین میں قلبی بیماری کا خطرہ چھوڑنے کے بعد پہلے پانچ سالوں میں 38 فیصد کم ہوا ہے۔
تو ، تمباکو نوشی کرنے والوں کی صحت کو معمول پر واپس آنے میں کتنا وقت لگا؟ قریب دو دہائیاں۔
وانڈربلٹ یونیورسٹی میڈیکل سنٹر میں پی ایچ ڈی کی طالبہ اور اس تحقیق کے مصنف ، میرڈیت ڈنکن نے ایک بیان میں کہا ، "سابقہ تمباکو نوشی کرنے والوں کے مقابلے میں قلبی بیماری کا خطرہ 16 سال تک بلند ہے۔" "نچلی بات یہ ہے کہ اگر تم تمباکو نوشی کرتے ہو ، اب چھوڑنے کا بہت اچھا وقت ہے۔"
خوشخبری؟ سگریٹ نوشی چھوڑنے کے دیگر اور بھی زیادہ فوائد ہیں۔ چھوڑنے کے دو ہفتوں کے اندر ، نیشنل کینسر انسٹی ٹیوٹ نے نوٹ کیا ہے کہ آپ کی ہڈیاں مضبوط ہیں ، آپ کے پھیپھڑوں کا کام بہتر ہوا ہے ، اور آپ کے دل کا دورہ پڑنے کا خطرہ پہلے ہی کم ہونا شروع ہوگیا ہے۔ سب سے بہتر ، اگرچہ آپ کے خواہشات ابتدائی چند دن تک شدید ہوسکتی ہیں ، انہیں ایک ماہ کے اندر تقریبا مکمل طور پر دور ہونا چاہئے ، ایک بار جب آپ کے دماغ کو نیکوٹین کھلایا نہ جائے۔
لہذا اب جب آپ جان چکے ہو کہ تمباکو نوشی کے نقصان کو پلٹنے میں کتنا وقت لگتا ہے ، تو آگے بڑھیں اور گولی کاٹو! اور اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ نے سب کچھ کرنے کی کوشش کی ہے اور پھر بھی اسے چھوڑ نہیں سکتے ہیں تو ، تم نے کبھی کوشش نہیں کی ہو تمباکو نوشی کو روکنے کا ایک واحد بہترین طریقہ دیکھیں۔
