سائنس وقت کا کہنا ہے

نیشنل کینسر انسٹی ٹیوٹ کے مطابق ، ریاستہائے متحدہ میں آٹھ میں سے ایک عورت اپنی زندگی کے دوران چھاتی کا ناگوار کینسر پیدا کرے گی۔ (خطرہ 40 سال کی عمر کے بعد تیزی سے بڑھتا ہے ، بالآخر 70 سال کی عمر سے دگنا ہوجاتا ہے۔) دوسری طرح کے کینسر کی طرح تمباکو نوشی ، زیادہ وزن ہونا ، اور باقاعدگی سے شراب پینا آپ کے چھاتی کے کینسر کے خطرے میں نمایاں اضافہ کرسکتا ہے۔ لیکن تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ آپ کی غذا بھی ایک اہم کردار ادا کرتی ہے۔ اب ، ایک نئی تحقیق جس کے بارے میں حال ہی میں نیو اورلینز میں ہونے والی اینڈوکرائن سوسائٹی کی سالانہ میٹنگ میں پیش کی گئی تھی اس نے چھاتی کے کینسر کی ترقی کے پچھلے نامعلوم عنصر پر روشنی ڈالی ہے: جب آپ کھاتے ہیں تو بھی ایک اہم کردار ادا کرتا ہے۔

در حقیقت ، یہ اتنا اہم ہے کہ نئے شواہد سے پتہ چلتا ہے کہ یہ آپ کے کھانے سے کہیں زیادہ اہم ثابت ہوسکتا ہے۔

مطالعہ کے لئے ، سان ڈیاگو میں یونیورسٹی آف کیلیفورنیا کے محققین نے "وقت کی پابندی سے کھانے" کے اثرات کا مطالعہ کیا - جس کے نام سے جانا جاتا ہے کہ آپ اپنے کھانے کو اس دن کے ایک خاص ونڈو میں رکھو جب آپ سب سے زیادہ متحرک ہوتے ہو ، لیکن پوری طرح کیلوری کو کم نہیں کرنا - چوہوں پر جو یا تو موٹے تھے یا "چھاتی کے کینسر کے خلیوں سے انجیکشن لگائے گئے تھے۔"

کئی ٹیسٹوں کے بعد ، محققین کو بالآخر یہ معلوم ہوا کہ باقاعدگی کے ساتھ کم چربی والی غذا کی پیروی کرنے والے چوہوں کے مقابلے میں ، چوہوں نے جو وقت کی پابندی سے کھانے کی پیروی کی the کھانے میں موجود چکنائی کی مقدار سے قطع نظر "" تاخیر "کے ڈرامائی نشانات ظاہر کیے ٹیومر کی ترقی اور ٹیومر کی ترقی کو کم کرنا."

سوال یہ ہے کہ: کیوں؟

سان ڈیاگو میں یونیورسٹی آف کیلیفورنیا میں پوسٹ ڈاکیٹرل فیلو اور اس تحقیق کے سر فہرست مصنف مانسی داس نے وضاحت کرتے ہوئے کہا کہ "نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ وقتی پابندی سے کھانے کے اینٹی ٹیومر اثر کم سے کم جزوی طور پر انسولین کی سطح کم ہونے کی وجہ سے ہے۔"

چونکہ سائنس دان سبھی کو اچھی طرح جانتے ہیں ، موٹے لوگوں میں انسولین کی اعلی سطحیں عام ہیں اور متعدد مطالعات کے دوران اس کو کینسر سے جوڑ دیا گیا ہے۔ مثال کے طور پر ، 1990 کی دہائی کے دوران 93،000 خواتین کے بارے میں خواتین کی صحت کے اقدام (WHI) کے مطالعے کے مطابق ، انسولین کی اعلی سطح والی خواتین میں انسولین کی نچلی سطح والی خواتین کے مقابلے میں چھاتی کے کینسر کا خطرہ دگنے سے زیادہ ظاہر ہوتا ہے۔

دیگر مطالعات سے یہ ظاہر ہوا ہے کہ وقت سے محدود کھانا ، اسی طرح وقفے وقفے سے روزہ رکھنا - یا کچھ مخصوص مدت تک کھانا نہ کھانا ins آپ کے انسولین کی سطح کو کم رکھنے میں مؤثر ہے۔ ہارورڈ میڈیکل اسکول کے بلاگ پر لکھا ہے ، "ایم ڈی ، مونک ٹیلو نے لکھا ہے کہ ،" کھانے کے درمیان ، جب تک کہ ہم ناشتہ نہیں کریں گے ، ہمارے انسولین کی سطح کم ہوجائے گی اور ہمارے چربی کے خلیے اس کے بعد ذخیرہ شدہ چینی کو توانائی کے طور پر استعمال کرسکیں گے۔ " "اگر ہم اپنے انسولین کی سطح کو نیچے جانے دیں تو ہم اپنا وزن کم کرتے ہیں۔ اس کا پورا خیال یہ ہے کہ انسولین کی سطح کو کافی حد تک نیچے جانے دیا جائے اور کافی عرصے تک کہ ہم اپنی چربی کو جلا دو۔"

دریں اثنا ، یوسی سان ڈیاگو کے داس کا کہنا ہے کہ وقت سے محدود کھانے سے نہ صرف کینسر کو روکنے میں مدد ملتی ہے بلکہ وزن میں بھی کمی لانے کا وعدہ کیا جاتا ہے۔

داس نے لکھا ، "بھوک اور چڑچڑاپن کی وجہ سے موٹاپا کے منفی اثرات پر قابو پانے میں کیلوری کی پابندی سے کہیں زیادہ وقت کی پابندی سے زیادہ کامیاب ثابت ہوسکتی ہے ،" داس نے لکھا۔

اب ، اس سے پہلے کہ آپ کچھ گھنٹوں پر کھانے کے لئے یاد دہانیوں کا تعی.ن کرنے لگیں ، یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ اس مطالعے کو محدود کیا گیا ہے کہ یہ انسان کے مضامین پر نہیں بلکہ چوہوں پر کیا گیا تھا۔ لیکن نتائج بہر حال آنکھیں کھول رہے ہیں۔ اور چھاتی کے کینسر سے بچاؤ کے بارے میں مزید معلومات کے ل Bre ، 40 کے بعد چھاتی کے کینسر سے بچنے کے 40 طریقے دیکھیں۔

ڈیانا بروک ڈیانا ایک سینئر ایڈیٹر ہیں جو جنس اور تعلقات ، جدید ڈیٹنگ کے رجحانات ، اور صحت اور تندرستی کے بارے میں لکھتی ہیں۔