سائنس کہتی ہے کہ آپ اپنی زندگی کی ان تینوں عمروں میں تنہا ہیں

اگرچہ تنہائی اس وقت سے ہی رہی ہے جب سے انسانیت نے پہلی بار اس کی موجودگی کا آغاز کیا ہے ، لیکن شواہد کی بڑھتی ہوئی لاش سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ یہ خاص طور پر نوجوانوں میں امریکہ میں ایک وبا کی شکل اختیار کر رہا ہے۔ پچھلے مئی میں ، 20،000 امریکیوں کے ایک چونکا دینے والے سروے ، جن میں سے نصف کی اطلاع ہے کہ "تقریبا all ہر وقت" تنہا محسوس ہوتا ہے ، معلوم ہوا ہے کہ 18 سے 22 سال کی عمر کی نسلیں تمام نسلوں میں تنہا ہیں۔

اب ، انٹرنیشنل سائیکوجائٹریٹکس جریدے میں شائع ہونے والی ایک نئی تحقیق میں انکشاف ہوا ہے کہ جن تین عمروں میں تنہائی عروج پر لگی ہے وہ آپ کے 20s کے آخر کی ، آپ کی 50 کی دہائی اور آپ کی 80 کی دہائی کی ہے۔

محققین نے UCLA تنہائی اسکیل کا استعمال کیا ، جس میں 20 اور 80 کے درمیان تنہائی کے اسکور کا حساب لگانے کے لئے بیانات کی ایک سیریز کا استعمال کیا گیا ہے ، تاکہ 27 اور 101 سال کی عمر کے درمیان 340 سان ڈیاگو رہائشیوں میں تنہائی کی سطحوں کا اندازہ کیا جاسکے۔ نتائج سے ظاہر ہوا ہے کہ 76 فیصد شرکاء میں اعتدال سے اونچی تنہائی تھی — اور یہ کہ "بدتر ذہنی صحت اور مثبت نفسیاتی ریاستوں / خصلتوں کے ساتھ وابستہ تھا۔ یہاں تک کہ تنہائی کی اعتدال کی شدت بھی بدتر ذہنی اور جسمانی کام کاج سے وابستہ تھا۔"

بہر حال ، آپ کی مجموعی صحت کا آپ کی جذباتی فلاح و بہبود کے ساتھ بہت کچھ ہے ، اور تنہائی سے قبل ہی موت کے خطرے کو دوگنا کرنے ، دل کے عارضے اور فالج کا خطرہ بڑھنے ، پریشانی اور افسردگی کا باعث بننے اور آپ کے خطرے کو بڑھانا پایا جاتا ہے۔ خودکشی۔

مطالعہ کے سینئر مصنف اور یونیورسٹی آف کیلیفورنیا ، سان ڈیاگو میں نفسیات اور نیورو سائنسز کے پروفیسر ڈاکٹر دلیپ جیستے نے سی این این کو بتایا ، "یاد رکھنے والی ایک بات یہ ہے کہ تنہائی ساقط ہے۔" "تنہائی کا مطلب تنہا ہونا نہیں ہے lon تنہائی کا مطلب دوستی نہ کرنا ہے۔ تنہائی کی تعریف 'شخصی تکلیف' کے طور پر کی جاتی ہے۔ یہ آپ کے معاشرتی تعلقات اور آپ کے معاشرتی تعلقات کے مابین فرق ہے۔"

حقیقت یہ ہے کہ لوگ پہلے سے کہیں زیادہ مواصلات کے مواقع حاصل کرنے کے باوجود پہلے سے کہیں زیادہ تنہا نظر آتے ہیں ڈیجیٹل دور کا سب سے بڑا تضاد ہے۔ 2017 کے ایک مطالعے سے پتہ چلا ہے کہ جن لوگوں نے زیادہ سے زیادہ وقت سوشل میڈیا پر صرف کیا تھا وہ ان لوگوں کے مقابلے میں زیادہ سماجی طور پر الگ تھلگ محسوس کرتے تھے — لہذا ٹیک کی لت میں اضافے کو یقینی طور پر تنہائی کے عروج سے جوڑا جاتا ہے۔ لیکن اس مطالعے نے صرف 19 سے 32 سال کی عمر کے بالغوں کا اندازہ کیا ، لہذا یہ واضح نہیں ہے کہ اس تحقیق نے 20s کے آخر ، 5s اور 80 کی دہائی کے آخر کو تنہائی کے اوقات کے ل as کیوں روشنی ڈالی۔

اگرچہ محقق تنہائی کے اس دور کی وضاحت نہیں کرتے ہیں ، کوئی قیاس کرسکتا ہے کہ اس کا تعلق ان عمروں سے ہے جو زندگی میں سب سے زیادہ تبدیلیوں کا سامنا کرتے ہیں۔ آپ نے 20 کی دہائی کے آخر میں جوان جوانی سے ایک اہم رخصتی کا اشارہ کیا ، اور اگر آپ کے بہت سے دوست شادی کر رہے ہیں اور آپ ابھی بھی سنگل ہیں تو ، یہ آپ کو ہفتہ کی ایک رات کو بہت رنجیدہ محسوس کرسکتا ہے۔ بہت سے لوگ پچاس کی دہائی کے وسط میں درمیانی زندگی کے بحران کا سامنا کرتے ہیں کیونکہ انہیں احساس ہوتا ہے کہ وہ عمر بڑھنے کے عمل میں ایک نئے مرحلے میں داخل ہورہے ہیں (جس میں یہ بتانے کے لئے بھی ہوتا ہے کہ جب مرد دھوکہ دہی کا زیادہ امکان رکھتے ہیں تو 55 کی عمر کیوں ہے)۔ اور ایک بار جب آپ 80 کی دہائی کے آخر میں ہو جائیں تو ، آپ دوستوں کو کھونے لگتے ہیں ، جو حیرت انگیز حد تک مشکل ہے (اور اسی وجہ سے مطالعے سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ معمر حمایت کا نیٹ ورک رکھنے والے بزرگ زیادہ دیر تک زندہ رہتے ہیں)۔

تاہم ، جیستے کو ایک دلچسپ تریاق دریافت ہوا۔ یو سی ایل اے تنہائی کے پیمانے کے علاوہ ، مطالعہ کے شرکاء کو سان ڈیاگو وزڈڈم اسکیل پر ماپا گیا — جو ایک فرد کی دانشمندی کی سطح کا اندازہ کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے۔ اور اس نے دانائی اور تنہائی کے مابین الٹا تعلق پایا۔

انہوں نے کہا ، "دوسرے الفاظ میں ، جن لوگوں کے پاس اعلی درجے کی حکمت ہے وہ تنہا محسوس نہیں کرتے تھے ، اور اس کے برعکس ،" انہوں نے کہا۔

اگرچہ حکمت کی پیمائش کرنا مشکل ہوسکتا ہے ، لیکن ہم عام طور پر یہ لفظ ان لوگوں کو بیان کرنے کے لئے استعمال کرتے ہیں جو لگتا ہے کہ جو اپنے تجربات سے معنی اخذ کرتے ہیں اور اس سے سبق حاصل کرتے ہیں ، کافی حد تک خود شناسی رکھتے ہیں اور جب چیزیں ہوتی ہیں تو بڑی تصویر دیکھنے میں کامیاب ہوجاتی ہیں مشکل. لہذا ، اگر آپ خود کو تنہا محسوس کررہے ہیں تو ، آپ انسٹاگرام پر سوائپ کرنا بند کردیں گے اور اس کے بجائے ان خصوصیات پر کام کریں۔ اور تنہائی کو شکست دینے کے مزید طریقوں کے لئے ، خود مدد کے لئے ان سائنس سے تعاون یافتہ اقدامات کو دیکھیں۔

ڈیانا بروک ڈیانا ایک سینئر ایڈیٹر ہیں جو جنس اور تعلقات ، جدید ڈیٹنگ کے رجحانات ، اور صحت اور تندرستی کے بارے میں لکھتی ہیں۔ آگے پڑھیں

اپنی جنسی اپیل کو فروغ دینے کا واحد واحد مؤثر طریقہ

کسی بھی لیڈی قاتل کے اسلحہ خانے میں خود کو فرسودگی سب سے مہلک ہتھیار ہے۔



والدینیت کے بعد حیرت انگیز جنسی تعلقات کے 5 بہترین طریقے

لیگوس اور رس رس کے درمیان شدید سنسنیوں کو کیسے یقینی بنائیں۔



مردوں کے لئے روزانہ کی بہترین جنس ڈرائیو بوسٹر

اپنے کارکردگی کے اہداف سے کبھی کمی نہ کریں۔



ایک صفر بیلی کے لئے 4 بہترین اسموتھیاں

اگر آپ کے پاس صرف 30 سیکنڈ میں اپنی زندگی کو بہتر بنانے کی طاقت ہوتی ، تو کیا آپ اسے استعمال کریں گے؟



5 آسان باورچی خانے میں منتقل

ہر کھانے اور کاک ٹیل گھنٹے کو ان چالوں کے ساتھ اگلی سطح پر لے جائیں جن میں صرف چند منٹ لگتے ہیں۔



کارڈیک گرفت سے دوچار کسی کی مدد کرنے کا صحیح طریقہ

ہر چیز جو آپ کو سی پی آر کے بارے میں سکھائی گئی ہے وہ غلط ہے۔



ایکی گائی ، نیو ہائج کے بارے میں آپ کو جاننے کے لئے ہر چیز کی ضرورت ہے

اگلے "زندگی کے فلسفہ" کے رجحان کو پوری دنیا میں پھیلاتے ہوئے دیکھیں۔



کیا یہ دنیا کا بہترین آملیٹ ہے؟

ہاں ، یہ تینوں انڈے بنیادی طور پر رہن کی ادائیگی ہیں۔