سمندر کی قلعہ، سمندر میں جنگل میں بڑھتی ہوئی سبزیوں، عام طور پر ایشیائی کھانا میں استعمال ہوتا ہے. آپ اس کے خشک شکل میں اس سے زیادہ واقف ہوسکتے ہیں: خشک سمندری غذا کے چادروں کو رولنگ سشی کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. شاید آپ کو فروخت کرنے کے لئے ایک مشکل وقت ہوسکتا ہے جو سمندر کی قلعہ فروخت کرنے کے لئے ہو. یہ عام طور پر گروسری اسٹوروں میں فروخت نہیں ہوتا بلکہ سوشی بنانے کی فراہمی کے علاوہ فروخت نہیں ہوتا ہے، اگرچہ کچھ خاص دکانیں اسے مختلف اقسام میں فروخت کرسکتے ہیں. سمندر کی کائر چند کیلوری اور بہت کم چربی کے ساتھ غذائیت ہے.
دن کی ویڈیو
بنیادی غذائیت
ایک 2 ٹویٹ. سمندر کی کیپر کی خدمت کرنا 4 کیلوری ہے. جب تک آپ ایک بہت کیلوری سے محدود خوراک کی پیروی نہ کریں، اس کیلوری کی مقدار آپ کے روز مرہ کے اختتام سے کم ہے. ایک خدمت میں بھی 0. فیٹ کی چربی ہے، صرف ایک ٹریس رقم. اس کے علاوہ، بحیرہ کال کی خدمت کرنے والے کاربوہائیڈریٹ کا 1 جی فراہم کرتا ہے، جس میں آپ کو توانائی کے لئے ہر روز کھانے کی ضرورت ہوتی ہے، اس سے کم 1 فیصد کاربس. بحیرہ کاد کی خدمت کرنے والی ایک پروٹین کا 2 جی بھی فراہم کرتا ہے. میڈیکل انسٹی ٹیوٹ نے ہر روز پروٹین سے 46 سے 56 جی کا استعمال کیا ہے. اپنی خوراک کو پروٹین اور کاربوہائیڈریٹوں کے ساتھ اپنی غذائیت کو پورا کریں جب آپ کے کھانے کی منصوبہ بندی میں سمندری پلوں سمیت آپ کے غذائی اہداف کو پورا کرنا.
وٹامن اور معدنیات
ایک 2-ٹائپر کے دوران. سمندر کی قلعہ کا حصہ غذائیت سے گھنے نہیں سمجھا جا سکتا، یہ ایک وٹامن اور معدنیات فراہم کرتا ہے. سمندر سمندر کی قلت کی خدمت کرنے والے میگنیشیم کی روزانہ کی سفارش کی گئی مقدار میں سے 3 فی صد ہیں، آپ کی ہڈیوں کی کثافت کے لئے اہم ہے. آپ لوہے اور کیلشیم کے 2 فی صد میں بھی آپ کو ہر دن کی ضرورت ہوتی ہے، اور ساتھ ساتھ چھوٹی مقدار میں ربوفلووینین، زنک، وٹامن سی، تانبے اور پینٹوتنک ایسڈ بھی لے جائیں گے. اس سے سمندر کی مدد سے اعصابی صحت پر اثر انداز ہوتا ہے، آپ کے اعصابی نظام کے کام کو فروغ دینے اور آپ کی غذا میں کھانے کی اشیاء سے میٹابولائیز توانائی کو فروغ دیتا ہے.
فوائد
اینٹی آکسینٹس میں سمندر کی قلت زیادہ ہے. آپ کے کھانے کی منصوبہ بندی میں سمندری کیک سمیت آپ کے خلیوں، اعضاء اور ؤتکوں کو نقصان پہنچایا جا سکتا ہے، جس کی وجہ سے آپ کی جلد کو دیکھ بھال کرنے کے علاوہ، گٹھائی، بالوں والے نقصان اور کینسر سمیت بیماریوں اور طبی حالات کی روک تھام سے روک سکتے ہیں. دواؤں کے مقاصد کے لۓ اس کا استعمال کرنے سے قبل اپنے آپ کے ڈاکٹر یا غذائیت سے متعلق سمندری پلوں کے فوائد کے بارے میں مشورہ کریں.
اندراج
سمندر کے قلعے جیسے آئیڈین میں بہت زیادہ ہے، یہ کچھ ادویات کے ساتھ مداخلت کر سکتا ہے. سمندر کی کڈ کھانے کے بارے میں ایک ڈاکٹر سے مشورہ کریں اگر آپ کو ایک غیر فعال تھائیرایڈ یا خون سے نمٹنے کی دشواریوں کے لئے دوا لگۓ. تیرایڈ کی دشواریوں کے لئے دوا لے کر جب سمندر کی قلعہ میں آیوڈین تائرایڈ کی تقریب کو ڈپریشن کر سکتا ہے، اور جب anticoagulants لینے کے بعد، سمندر کی سڑک کو گھومنے اور آپ کے ذائقہ کے خطرے کو بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے. اس کے علاوہ، طویل عرصے تک آپ کی خوراک میں بہت زیادہ آئیڈینین بکری یا تائیرائیڈ کینسر کی ترقی کے خطرے سے بڑھ سکتا ہے. اگر آپ حاملہ یا دودھ پلانے کے ساتھ ساتھ سمندری وزن کی کھپت سے گریز کرتے ہیں تو میڈل لائنس کی سفارش کی جاتی ہے.
