عام عقیدے کے برخلاف ، جب باہر کی ہوا ٹھنڈا ہوجائے تو ، آپ کا جسم فاقہ کشی کے انداز میں تبدیل نہیں ہوتا ہے۔ ون سورس نیوٹریشن کے پی ایچ ڈی ، ملٹن اسٹوکس کا کہنا ہے کہ "بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ جب پارا گرتا ہے تو جسم اپنا تحول سست کردیتا ہے ، لیکن وہ ایک اہم حقیقت کو بھول رہے ہیں۔" "انسان ریچھ نہیں ہوتے ہیں۔ ہم ہائیبرنٹیٹ نہیں ہوتے ہیں۔ اور اس کے نتیجے میں ہمارے میٹابولزم موسموں کے ساتھ اتار چڑھاؤ نہیں کرتے ہیں۔"
افسوس کی بات یہ ہے کہ ، اگر آپ خود کو سردیوں کے مہینوں میں اس سے کہیں زیادہ وزنی وزن میں ڈھونڈتے ہو تو ، آپ کو اس میں صرف آپ کی عدم مطابقت ہے ، نہ کہ آپ کے جسم پر۔ اسٹوکس کا کہنا ہے کہ ، "بہرحال ، اگر آپ اپنی ورزش کی عادات میں مستقل ہیں تو ، آپ کو کھانے پینے کے انداز کو تبدیل کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔" "بدقسمتی سے ، بہت سارے لوگ اپنی سردیوں کو تھوڑا سا زیادہ کھانے اور تھوڑا کم ورزش کرنے میں صرف کرتے ہیں۔"
اگر یہ بات آپ کو پسند آتی ہے تو ، اسٹوکس کے مشورے پر عمل کریں: "اپنی روزانہ کی خوراک سے 200 کیلوری کاٹیں اور ورزش کے بارے میں اپنے خیال کو وسیع کریں ،" وہ کہتے ہیں۔ "مثال کے طور پر ، اگر برف آپ کو فرش کو تیز کرنے سے روکتا ہے تو ، ڈھلوانوں کو مارو۔ دو گھنٹے کی اسکیئنگ سے 984 کیلوری جل جاتی ہے۔ یہ چھ میل کی دوڑ سے زیادہ ہے۔"
کسی بھی وقت میں آپ اس اضافی چربی کو فورا. ہی پگھل لیں گے۔ اگر یہ کام نہیں کرتا ہے تو ، پورے جسم میں چکنائی سے محروم ہونے کی ورزش آزمائیں۔ ہم پر بھروسہ کریں: موسم سرما کے مردہ وقت میں آپ کے خوابوں کا ساحل سمندر موجود ہوگا۔
اپنی بہترین زندگی گزارنے کے بارے میں مزید مشوروں کے لئے ، ہمیں ابھی فیس بک پر فالو کریں !
ایری نوٹس ایری خبروں اور ثقافت میں مہارت رکھنے والے ایک سینئر ایڈیٹر ہیں۔