رات کو بہتر نیند لینے کے ل a ایک جدید ، نیم سائنسی طور پر حمایت یافتہ نئے طریقہ کی تلاش ہے؟ وزنی کمبل کیوں نہیں آزماتے؟ گوپ کے مجمع میں یہ سراپا غصہ ہے۔
ایمیزون ینیم کے ذریعہ ایک وزنی کمبل بیچ رہا ہے جو خود کو "بےچینی ، اے ڈی ایچ ڈی ، آٹزم ، او سی ڈی ، اور سینسری پروسیسنگ ڈس آرڈر کے لئے بہت اچھا قرار دیتا ہے۔" وزنی اندرونی پرت "100 cotton سوتی سے بنی ہے اور اس کے حصے ہائپو الرجینک ، غیر زہریلا ، بو کے بغیر ، ریت کے چھرروں سے بھری ہوئی ہیں جو پلاسٹک چھروں سے زیادہ نازک اور آرام دہ محسوس کرتی ہیں۔"
لیکن یہ چیز جس سے یہ کمبل واقعی آپ کے بیڈ روم میں IKEA duvet سے مختلف ہے وہ یہ ہے کہ اس میں گہری ٹچ پریشر محرک (ڈیٹی پی ایس) استعمال ہوتا ہے ، جو ایک قسم کا تھراپی ہے جو بچوں کو چپکے ہوئے میں سکون دینے کے لئے استعمال ہوتا ہے۔ یہ بنیادی طور پر ایک احساس دیتا ہے کہ آپ کو نرمی سے پکڑا جاتا ہے یا گلے لگایا جارہا ہے۔
ڈی ٹی پی ایس اعصابی نظام کو سکون بخشتا ہے اور آپ کے دماغ میں ڈوپامائن اور سیروٹونین ، خوش ہارمونز کی لہریں بھیجتا ہے ، اس طرح آپ کی پریشانی کی سطح کو کم کرتا ہے اور زیادہ آرام دہ نیند کا وعدہ کرتا ہے۔
بیشتر نیند کے رجحانات کے برخلاف ، اس سے نہ صرف یہ معنیٰ ملتا ہے ، بلکہ اس میں سائنس کی بھی تھوڑی بہت حمایت حاصل ہے۔ کمبل نیند کے دوران آپ کے جسم کو گراؤنڈ کے نام سے جانا جاتا ہے۔ 2004 کے ایک مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ قدرتی سرکاڈین تالوں کے ذریعہ کورٹیسل سراو کو معمول پر لانے میں مدد ملی ہے ، خاص طور پر خواتین میں۔ اس مطالعے میں حصہ لینے والے تقریبا everyone ہر فرد نے بتایا کہ بنیاد کے نتیجے میں ، "نیند کی خرابی ، درد اور تناؤ کو کم یا ختم کردیا گیا ہے۔"
ایک حالیہ مطالعے میں خاص طور پر وزن والے کمبل کے علاج معالجے پر غور کرنے سے پتہ چلا ہے کہ وزن والے کمبل کو استعمال کرنے والے 32 بالغوں میں سے 63 فیصد نے کم استعمال ہونے کے بعد پریشانی کی اطلاع دی ہے ، اور 78٪ نے وزن کو کمبل کو زیادہ حصول کے لئے ترجیح دی ہے۔ آرام سے نیند
ابھی مارکیٹ میں ان میں سے بہت سارے موجود ہیں ، لیکن ینیم کمبل سب سے زیادہ جائزہ لینے والا معلوم ہوتا ہے اور ، 12 پونڈ کے آپشن کے لئے 3 123 میں ، پیسے کی بہترین قیمت۔
یہ کمبل متنوع وزن میں بھی آتا ہے ، جو کامل ہے کیونکہ بہترین وزن والا کمبل وہ ہے جو آپ کے جسمانی وزن کا 10٪ ہے (لہذا ، کہیں ، 120 پاؤنڈ عورت کے لئے 12 پاؤنڈ کمبل ، یا 20 پاؤنڈ کمبل) ایک 200 پاؤنڈ آدمی)۔ حقیقت یہ ہے کہ کمبل 100 cotton سوتی ہے اس سے بھی مدد ملتی ہے کیونکہ اس کا مطلب یہ ہے کہ گرمی کو پھنسانے کا امکان کم ہے ، جس کا مطلب ہے کہ یہ ناگزیر جاگنے کے بغیر کسی محبوب کے ساتھی کے بازو میں سو جانے کی تمام آسانی سے حفاظت فراہم کرے گا۔ رات کے پسینے اور پسینے میں درمیانی وسط جو آلودگی کے ساتھ آتی ہے۔
اپنی بہترین زندگی گزارنے کے بارے میں مزید مشوروں کے لئے ، ہمیں ابھی فیس بک پر فالو کریں !
ڈیانا بروک ڈیانا ایک سینئر ایڈیٹر ہیں جو جنس اور تعلقات ، جدید ڈیٹنگ کے رجحانات ، اور صحت اور تندرستی کے بارے میں لکھتی ہیں۔