45 سے 54 عمر کے گروپ میں ملک میں سب سے زیادہ فیصد طلاق ہے۔ ان کی صفوں میں شامل ہونے سے بچنے کے ل 40 ، آپ اپنے 40s میں سب سے بہتر کام ، اگر جلد نہیں تو ، روزانہ یا ہفتہ وار رسومات (بچوں اور دیگر خلفشار سے آزاد) بنانا ہے تاکہ یہ یقینی بنایا جاسکے کہ آپ اور آپ کی شریک حیات ایک ساتھ کچھ وقت گزاریں اور ایک دوسرے پر توجہ دیں۔ ولیم ڈوہرٹی کہتے ہیں ، خاندانی رسد نہیں۔ پی ایچ ڈی ، مینیسوٹا یونیورسٹی میں خاندانی اور سماجی سائنس کے پروفیسر اور ٹیک بیک بیک آپ میرج کے مصنف : ایک ایسی دنیا میں چپکی ہوئی جو ہمارے علاوہ ھیںچتی ہے ۔ ڈوہرٹی کا کہنا ہے کہ "ہوسکتا ہے کہ رسوم موثر نہ ہوں ، لیکن وہ آپ کو رابطہ قائم کرنے پر مجبور کرتے ہیں۔"
تعلقات کی کامیابی کی کلیدوں کے بارے میں ویڈیو پرائمر یہاں ہے
مل کر وقت کا منصوبہ بنائیں
کیتھ ایس طلاق سے انچ دور تھا۔ اپنی انجینئرنگ کمپنی کے آغاز میں بہت مصروف ، اس نے اپنی اہلیہ ، این کو بالکل نظرانداز کردیا۔ پھر اس نے اپنے وزیر کو خطبہ میں ذکر کرتے ہوئے سنا کہ کیسے اس نے اپنی اہلیہ کے ساتھ ہفتہ وار تاریخ رات قائم کی تھی۔ تو کیتھ نے ایک پورے سال کے لئے ہر بدھ کی رات ایک نرس بک کروائی۔ کیتھ کا کہنا ہے کہ "اس نے میری شادی کو لفظی طور پر بچایا۔" دس سال بعد ، گھر میں بچ noہ نہیں بچنے کے ساتھ ، اس کے اور این کے بدھ کی تاریخ کی رات باقی ہے۔
ایک ساتھ وقت گزارنے کے کچھ اور طریقے یہ ہیں۔
1 پہاڑ کی موٹر سائیکل ریس میں داخل ہوں
نیو یارک سٹی میں جوڑے کے معالج اور میک اپ ، ڈونٹ بریک اپ کے مصنف ، بونی ایکر ویل ، پی ایچ ڈی کے بقول ، جوڑے جو ایک ساتھ مل کر کھیل کھیلتے ہیں وہ اپنے تناؤ کو کم کرتے ہیں اور اپنے تعلقات میں قربت محسوس کرتے ہیں۔ وائلڈر بہتر ہے: "ایڈرینالائن رش آپ کے رومانس میں بدل جائے گا۔"
2 وقت کا سفر
جب آپ اپنے سب سے کم عمر ، بہترین اور دلکش تھے تو ، فوٹو البم یا گھریلو فلمیں واپس لو۔ وائل کا کہنا ہے کہ "یہ آپ کو ایک بار پھر ایک دوسرے کی طرف موڑ دیتا ہے۔
3 اپنے اعضا کو بڑا بنائیں
آپ کا دماغ ، یہ ہے۔ "باغبانی کرنے ، کسی کورس میں ، لیکچر میں شرکت کرنے ، یا ایک ساتھ کسی موسیقی کا ساز اٹھانے کی کوشش کریں۔" جوش و خروش کا اشتراک کرتے ہوئے آپ اپنی مطابقت کو فروغ دیں گے۔
4 ایک لڑکی آدمی بن
دور پر کلک نہ کریں! عام طور پر ہماری ماؤں ، بہنوں اور بیویوں سے وابستہ کچھ خوبیوں پر ایک نگاہ ڈالیں۔ یہ ایک نفسیاتی رجحان ہے کہ جیسے جیسے ہماری عمر ، خواتین اور مرد ایک دوسرے کی طرح ہوجاتے ہیں۔ وہ زیادہ مضبوطی حاصل کرتے ہیں۔ ہم تعلقات میں زیادہ دلچسپی لیتے ہیں۔
کنکٹس پر کام کریں
طلاق کے لئے دائر کرنے سے قبل ، شکاگو یونیورسٹی کی کچھ حیرت انگیز خبروں پر غور کریں: 700 دکھی ، تیار ٹوٹے ہوئے شریک حیات کے مطالعے میں ، محققین نے پتا چلا کہ جو شادی شدہ رہے ان میں سے دو تہائی پانچ سال بعد خوش تھے۔ انہوں نے کچھ انتہائی مشکل پریشانیوں کا مقابلہ کیا جو جوڑے کا سامنا کرسکتے ہیں ، ان میں شراب نوشی ، کفر ، شدید مالی مشکلات اور سنگین بیماری شامل ہیں۔ ان کی حکمت عملی؟ ضد وابستگی ، امور پر مل کر کام کرنے کی آمادگی ، اور توقعات کو صحت مند کم کرنے کا مرکب۔ اضافی فائدہ؟ انہوں نے طلاق کے مالی اور جذباتی دباؤ سے گریز کیا ، جو آپ کے بچے ہیں یا نہیں اس کی اہمیت ہوسکتی ہے۔
اگر آپ اپنی شادی کو دوسرا موقع دینا چاہتے ہیں تو پہلے اپنی ناخوشی کی جڑوں کی نشاندہی کریں ، یونیورسٹی کے ماہر معاشیات لنڈا جو واائٹ ، پی ایچ ڈی ، جو مشورہ دیتے ہیں۔ کیا کوئی سنجیدہ مسئلہ ہے جیسے کفر یا شراب نوشی؟ بوریت یا جذباتی فاصلہ؟ یا باہر دباؤ: ایک نوکری ، بچوں کی ضروریات ، یا مالی دباؤ؟ پھر ، علاج کے لئے ان میں سے ایک ٹول استعمال کریں۔
1 اس کا انتظار کریں
وقت کے ساتھ ، ملازمت کے حالات میں بہتری آتی ہے ، بچے بوڑھے ہوجاتے ہیں اور مطالبہ کم ہوجاتے ہیں ، اور آپ ایک نیا تناظر پیدا کرسکتے ہیں۔
2 اپنی شادی پر کام کریں
شادی کا مشیر دیکھیں ، دوستوں اور کتابوں سے مشورہ کریں ، اور مل کر تفریح کے لئے وقت نکالیں۔
3 کھلے سوالات پوچھیں
"تم پریشان کیوں ہو؟ میں 10 منٹ لیٹ ہوں۔" اس سے اس کا راستہ نکل جاتا ہے ، جو بالآخر اسے پرسکون کرتا ہے۔ اگر آپ کے پاس ہر چیز کی واپسی ہے ("سنو ، میں صرف 10 منٹ لیٹ ہوں") ، تو اس سے اور بھی غم و غصہ آجائے گا۔
4 اس کی لطیف حوصلہ افزائی کریں
سنو ، اور جیسے ہی وہ بات کر رہی ہے "ٹھیک ہے" اور "ہاں" کہیے۔ یہ وہی ہے جو اسے بتاتا ہے کہ آپ سن رہے ہیں۔ اس سے وہ آپ کے منصب پر راضی ہوجاتا ہے۔ ایک بار جب اس کا غصہ ختم ہوجاتا ہے ، تو آپ پرسکون طور پر اصل مسئلے کو حل کرسکتے ہیں۔
5 اپنی خوشی پر توجہ دیں
سماجی بنیں (کسی کتابی کلب ، کوئر ، یا ٹینس لیگ میں شامل ہوں ، یا مقامی فوڈ بینک میں رضاکار) ، یا اپنی ذاتی خوشنودی کی پیروی کریں (پیانو سبق لیں ، کوئی بھی شغل سیکھیں ، جو بھی ہو!)۔ آپ کے ازدواجی مسائل دور نہیں ہوسکتے ہیں ، لیکن ذاتی خوشی کا ذریعہ ہونے سے آپ خوش کن زندگی گزار سکتے ہیں ، خواہ کچھ بھی نہ ہو۔
دوبارہ رومانوی تخلیق کریں
عورت کی عقیدت کا شارٹ کٹ: حیرت۔ اس کے ساتھ کسی نیلے رنگ کے اشارے سے اس کا سلوک کریں جو اسے لاڈ پیار کرتا ہے۔ "کلیدی مقصد کچھ ایسا کرنا ہے جو سوچ اور کوششیں لیتا ہے اور وہ صرف اس کے لئے ہوتا ہے ،" ماڈیپلیس ڈاٹ کام کے ماہر جنسیات ماہر پی ایچ ڈی سانڈر گارڈوس کہتے ہیں۔ "اگر وہ سوچتی ہے کہ آپ اسے صرف بستر پر لانے کی کوشش کر رہے ہیں تو ، آپ کا منصوبہ رد عمل میں آجائے گا۔" یہاں کچھ سیکسی حیرتیں ہیں جو اسے رائلٹی کی طرح محسوس کرے گی۔
1 صاف آئیں
کچھ موم بتیاں بجھائیں ، اور گھر پہنچنے سے پہلے ہی ایک ٹب کو گرم پانی سے بھر دیں۔ کچھ نہیں کہتا جیسے لاڈلا ہوا ہے۔ شکاگو میں خوشبو اور ذائقہ کے علاج اور ریسرچ فاؤنڈیشن کے نیورولوجیکل ڈائریکٹر ، ایلن ہرش کا کہنا ہے کہ ، خوشبو دار تیلوں میں سے پانی کو خوشبو سے بڑھاؤ ، یا تو ککڑی یا کیلا اور ونیلا۔ اس کو ٹب پر چھانٹنا اور اس کے کپڑے اتارنے میں مدد دینا گندا غسل خیالات کی حوصلہ افزائی کرنے کے لئے کافی ہے۔
2 اندر کھائیں
اپنے معیاری ٹیک آؤٹ کے بجائے ، اسے سونے کے کمرے میں پکنک لے جائیں - فرش پر کسی کمبل سے مکمل کریں یا بستر پر پھیل جائیں۔ شراب کی ایک بوتل کھولیں (سفید یا شیمپین داغ کے خطرے سے کم سرخ ہے) ، اور انگلی کے کچھ کھانے جیسے سشی ، مدھم ، یا صرف گھریلو انگریزی - مفن پیزا پیش کریں۔
ایک ماہر نفسیاتی ماہر اور لین بیک بیک دی فرینڈ مین کے مصنف مصنف کیرولن بشونگ کا کہنا ہے کہ ، "رات کا کھانا بنانا ایک عورت کے دل کو کھیلتا ہے کیونکہ وہ گھر سے آتے ہی اس سے نپٹنا پڑتا ہے۔"
3 اس کا بستر بنائیں
ہاں ، "ہائی تھریڈ کاؤنٹی" ایک سیکسی جملہ ہوسکتا ہے۔ سونے کے کمرے میں رنگ سکیم پر دھیان دیں اور ترک یا مصری کپاس میں 300 یا اس سے زیادہ کے دھاگے کے حساب سے ایک نئی شیٹ منتخب کریں۔ پھر نئی چیزوں سے بستر بنائیں۔ اب آپ کے پاس بہت زیادہ وقت زیر التوا رہے گا۔
4 لباس اپ کھیلیں
اگلی رات باہر آنے سے پہلے ، تھوڑا سا رول الٹ کریں اور جو کپڑے آپ اسے بعد میں اور باہر سے ملنے کے لئے انتظار نہیں کرسکتے ان کا انتخاب کریں۔ اسے بتادیں کہ آپ کو یاد ہے کہ اس نے آخری بار اس لباس / بلاؤج / کٹ آف کنسرٹ شرٹ پہنی ہوئی کتنی اچھی لگ رہی تھی (اضافی پوائنٹس اگر آپ کو یاد ہو سکے کہ وہ کب تھا)۔ "یہ اس سے ظاہر ہوتا ہے کہ آپ اس بات پر توجہ دیتے ہیں کہ وہ کس طرح نظر آتی ہے اور جب وہ خاص طور پر سیکسی دکھائی دیتی ہیں تو نوٹ لیں۔" "زیادہ تر مرد اس میں اچھے نہیں ہیں ، لہذا یہ آپ کو دوسرے لڑکوں سے ایک قدم آگے رکھ دے گا۔"
