یلڈیڈیکل ٹرینرز کل جسم کے ورزش کے لئے تیار فٹنس کا سامان ہیں. اگرچہ انفرادی طرزیں مختلف ہوتی ہیں، یہ مشینیں سیڑھی پر چڑھنے اور روایتی ٹریڈمل کی کوشش اور تحریک کو یکجا کرتی ہیں. ہاتھ کی گرفت کے ساتھ بازو سلاخوں کو آپ کو آپ کے ہاتھوں اور کندھوں میں پٹھوں کو کام کرنے کی اجازت دیتا ہے. ایک اونچائی چٹائی، جس میں ایک فلور چٹائی ہے جس میں ایک یلڈیڈیکل مشین کے بنیاد پر بیٹھتا ہے، کئی مقاصد کو پورا کرنے میں مدد کرتا ہے.
دن کی ویڈیو
شور کی کمی
اونچائی مشینیں استعمال کرتے وقت کمپن ایک مسئلہ ہے، خاص طور پر ان افراد کے لئے جو 200 پونڈ وزن. استعمال کے دوران مسلسل تحریک مشین کے اجزاء میں شور کے ساتھ ساتھ نادر فرش کے خلاف کمپن بنانا ہے. ایک اونچائی چٹائی کمپن کمپن جذب اور شور muffles میں مدد ملتی ہے.
فرش تحفظ
برانڈ اور ماڈل پر منحصر ہے، یلڈیڈیکل مشینیں کئی سو پاؤنڈ وزن لگ سکتے ہیں. قالین اور مشین کے درمیان ایک اونچائی چٹائی کو برقرار رکھنے کے وزن کو تقسیم کرنے اور فائبر کرشنگ کو کم کرنے میں کام کرتا ہے. بہت سے یلڈیڈیکل مشینیں بیس پر ربڑ گرپر پیڈ ہیں. اگرچہ یہ پیڈ مشین کی معمولی تحریکوں سے لکڑی کی لکڑیوں کی حفاظت میں مدد کرسکتی ہے، جبکہ elliptical چٹائی تحفظ کی ایک اضافی پرت فراہم کرتا ہے اور ٹائل اور لکڑی کے فلور میں خروںچ کے خلاف حفاظت کرنے میں مدد کرتا ہے.
اونچائی کی استحکام
کچھ یلڈیڈیکل مشینوں پر نسبتا چھوٹا سا بیس انہیں استعمال کے دوران جھٹکا دیتا ہے، خاص طور پر سخت فرش پر. بڑے لوگ اس پتھر کی حرکت کو چھوٹا افراد سے کہیں زیادہ محسوس کرسکتے ہیں، خاص طور پر اگر مشین ربڑ کی گرفتاری پیڈ کی کمی نہیں ہے. ایک اونچائی چٹائی کی بنیاد کو کچلنے میں مدد ملتی ہے اور استعمال کے دوران یونٹ کو مستحکم کرنے میں کام کرتا ہے.
میٹھیوں کا استعمال کرتے ہوئے میں خیالات
اگرچہ elliptical ورزش کے دوران elliptical میٹوں ضروری اجزاء نہیں ہیں، وہ آپ کو اپنے معمول پر توجہ مرکوز کرنے کی اجازت دیتے ہیں. آپ کی نالی کی جگہ اور ڈیزائن کا فیصلہ کرنے میں سب سے اہم عوامل ہیں یا آپ کو آپ کی مشین کے لئے چٹائی خریدنے کی ضرورت ہے. ایک چھوٹے سے شخص جو ٹھوس ٹھوس فرش پر کام کرتا ہے، جیسے گیراج یا تہہ خانے کے فرش پر، اور ایک بڑے اینڈوڈیکل استعمال کرتا ہے جس میں بیس پر مضبوط گرفت پیڈ بھی شامل ہوسکتا ہے. چھوٹا سا ٹکڑا جو پتھر اور کمپن کرتا ہے. بہت سے اونٹیکل پیڈ 50 ڈالر سے زائد خرچ کرتے ہیں اور انھوں نے اونچائی مشین پر سینکڑوں لاکھ ڈالر کے مقابلے میں ایک نسبتا سستی سرمایہ کاری کی ہے.
