جاپانی جاپانی شیف سوشی سازی کی فن کو ماسٹر کرنے کے لئے سات سال کی عمر میں خرچ کر سکتا ہے، لیکن آپ کو فوری طور پر نازک لطف اندوز ہو جائے گا. خوبصورت طور پر سمندری غذا میں لپیٹ چاول، سبزیوں، سمندری غذا یا گوشت کا رول نگیری سشی کے طور پر جانا جاتا ہے. اگرچہ ایک کیکڑ اور آیوکودا رول ایک بہت صحت مند انتخاب ہوسکتا ہے، جب آپ اجزاء کو بھلائی دیتے ہیں تو کیلوری تیزی سے بڑھ جاتی ہے.
دن کی ویڈیو
رول رول رکھیں
ایک صحت مند اجزاء کے ساتھ بنا ہوا رول - سمندری لپیٹ ریپنگ، بھوری چاول، آیوکودو، ابلی ہوئی کیکڑے اور کوئی چٹائی نہیں - تقریبا 250 کیلوری ہے. اگر آپ تلی ہوئی کیکڑے یا ٹمراہٹ کا انتخاب کرتے ہیں تو، آپ کی کیلوری میں 300 تک اضافہ ہوتا ہے. اگر آپ سفید چاول کا انتخاب کرتے ہیں اور اس طرح جیسے کریم کریم پنیر اور مسالیدار میئونیز چٹنی شامل کرتے ہیں تو، آپ کے رول میں 400 کیلوری اور 20 گرام کے اوپر چربی بالکل کیلوری شمارات ریستوران سے ریستوران سے مختلف ہوتی ہیں، رول کے سائز پر منحصر ہے اور یہ کیسے تیار ہے.
