خالقین کی اضافی غذا غذائی غذائیت کے اختتامات ہیں جو اکثر مشق کی صلاحیت کو بہتر بنانے اور عضلات کے بڑے پیمانے پر بڑھانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. Creatine ایک قدرتی کیمیائی ہے کہ آپ کا جسم پیدا کر سکتا ہے. بعض لوگ، خاص طور پر کھلاڑیوں کو، جسمانی کارکردگی کو بہتر بنانے کے لئے تخلیقین کی اضافی مقدار کی ضرورت ہوتی ہے. تاہم، زیادہ تر غذائی سپلیمنٹ کی طرح، تخلیقی سپلیمنٹس کو سختی سے ریگولیٹ نہیں کیا جاسکتا ہے اور اس طرح متعدد، ممکنہ طور پر خطرناک، ضمنی اثرات پیدا کرسکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
جھوٹ سے متعلق دماغی کشیدگی
جراحی امراض کے مسائل تخلیقین ضمیمہ کے استعمال کا عام ضمنی اثر ہیں. آپ بھوک، پیٹ میں درد، اسہال، متلی اور الٹی میں کمی کا تجربہ کرسکتے ہیں. یہ اثرات اکثر عارضی یا خوراک پر انحصار ہوتے ہیں. اگر یہ علامات وقت کے ساتھ جاری رہتی ہے یا خراب ہو تو ڈاکٹر سے مشورہ کریں.
وزن کا فائدہ
اگر آپ اپنی خوراک پر تخلیقی سپلیمنٹ کو شامل کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو آپ غیر منظم شدہ وزن کا تجربہ کرسکتے ہیں. یہ وزن زیادہ تر آپ کے پٹھوں کے اندر اندر پانی کی برقرار رکھنے کی وجہ سے ہے. تخلیقی سپلیمنٹ آپ کے پٹھوں کی ٹشو میں تخلیقین کی سطح کو بڑھا سکتے ہیں، جس میں آپ کے پٹھوں کی ذخیرہ کی مقدار میں اضافی اضافہ ہوتا ہے. باقاعدگی سے مشق کرنے کے لئے تخلیقی استعمال کے اس ضمنی اثر سے نمٹنے میں مدد مل سکتی ہے.
پٹھوں کی نقصان
خالقین کا سراغ لگانا پٹھوں کو نقصان پہنچایا گیا ہے. اساتذہ جنہوں نے ضمیمہ استعمال کیا ہے وہ سخت پٹھوں کے درد، آنسو اور تکلیف کا شکار ہیں. تخلیق کار سپلائٹس ممکنہ ورزش کے پروگراموں میں خطرناک اضافے کی وجہ سے زہریلا اور زہریلا کا خطرہ بڑھ سکتا ہے. لہذا، creatine لینے کے بعد اچانک آپ کے مشق پروگرام میں شامل نہ کریں. بلکہ، آہستہ آہستہ آپ کے جسم کی ورزش رواداری کی تعمیر تاکہ آپ کو ممکنہ عضلات نقصان سے بچنے کے لۓ.
گردے کی نقصان
ایکٹیٹ گردے کی ناکامی تخلیقی معالج کے استعمال سے متعلق ایک خطرناک خطرہ ہے. creatine کی ہائی خوراک، فی دن 10 سے زائد سے زائد، تیزی سے پٹھوں کی خرابی کی وجہ سے ہو سکتا ہے. پٹھوں کی خرابی کیمیائی اور پروٹین جاری کرتی ہے جو آپ کے گردوں کو اوورلوڈ اور نقصان پہنچا سکتے ہیں. شدید گردے کی ناکامی ایک طبی عارضی ہے جو ڈائلیزیز کی ضرورت ہو سکتی ہے. علاج کے بغیر، گردے کی ناکامی موت کے نتیجے میں ہو سکتی ہے.
ڈایاڈریشن
آپ کے پٹھوں میں تخلیقین کی زیادہ سے زیادہ سطح آپ کے عضلات کو پانی جذب کرنے میں مجبور کرتی ہیں جو عام طور پر آپ کے جسم کے دیگر حصوں میں استعمال ہوتے ہیں. یہ شدید جسمانی تربیت کے ساتھ مل کر یہ اضافہ جذباتی ہلکا یا شدید پانی کی کمی کا سبب بن سکتا ہے. دیویڈریشن کو ہلکا پھلکا علامات جیسے پیاس اور تھکاوٹ میں اضافہ ہو سکتا ہے، لیکن یہ بھی کما اور موت کی طرح زیادہ خطرناک اثرات پیدا کرسکتا ہے. اگر آپ creatine سپلیمنٹس لیتے ہیں، تو پانی کی مقدار میں اضافہ کریں اور گرمی میں مشق سے بچنے سے بچیں. creatine سپلیمنٹس استعمال کرنے سے پہلے ہمیشہ ایک ڈاکٹر سے مشورہ کریں.
کون استعمال نہیں کرنا چاہئے
اگر آپ دمہ سے متاثر ہوتے ہیں تو، تخلیقی معالج آپ کے لئے اچھی پسند نہیں ہوسکتی ہیں، کیونکہ وہ علامات کو خراب کرسکتے ہیں. کچھ لوگ بھی creatine کرنے کے لئے الرج ہو سکتا ہے، ایک مسئلہ جس میں کسی بھیڑ، خارش یا سانس کی قلت پیدا ہوسکتی ہے. اگر آپ حاملہ ہیں یا دودھ پلانے والے ہیں تو تخلیقین نہ لیں، کیونکہ یہ ان حالات کے تحت حفاظت نہیں کی گئی ہے.
