چاکلیٹ ایک ورسٹائل کھانا ہے. آپ مٹی کے لئے ڈپ کے طور پر، میٹھی مشروبات کے طور پر یا گرم مشروبات کے علاوہ کے طور پر، یہ ایک کنفیکشن کے طور پر کھا سکتے ہیں. اس کے علاوہ، سیاہ چاکلیٹ میں کچھ صحت کے فوائد ہیں، جو بنیادی طور پر اینٹی آکسائٹس پر مشتمل ہے. چاکلیٹ کے لئے آپ کی ترسیل کا اشارہ ٹھیک ہے، جب تک کہ آپ کبھی کبھار ایسا کرتے ہیں. چاکلیٹ کی بڑی مقدار اچھے کھانے سے زیادہ نقصان کر سکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
وزن کا فائدہ
چاکلیٹ اعلی کیلوری ہے، اور اضافی کیلوری کی مقدار میں وزن بڑھ جاتا ہے. زیادہ سے زیادہ وزن ہونے کی وجہ سے دل کی بیماری، ذیابیطس اور ہائی بلڈ پریشر سمیت کئی صحت کے مسائل پیدا ہوسکتے ہیں. ہیسایڈ کے معیاری 43 جی دودھ چاکلیٹ بار میں 210 کیلوری، چربی کی 13 جی اور 24 جی چینی شامل ہیں. لیکن اگر آپ چاکلیٹ بار کی مکمل طور پر چاکلیٹ بار کے صرف ایک یا دو چھوٹے ٹکڑے کھاتے ہیں، تو آپ کو اپنے وزن کو کنٹرول کرنے کے قابل ہونا چاہئے.
چینی مشقیں
چاکلیٹ چینی میں زیادہ ہے. چینی کے بغیر یہ زیادہ سے زیادہ لوگوں کے کھانے کے لئے بہت زیادہ تلخ چکھاؤ گا. آپ کے غذا میں چینی کی زیادہ مقدار گوم کی بیماریوں اور cavities جیسے دانتوں کی دشواریوں کا سبب بن سکتی ہے. ہر دن بڑی مقدار میں چینی کھانے کا ایک اور خدشہ ذیابیطس کے لئے بڑھتی ہوئی خطرہ ہے. اگر آپ ذیابیطس ہیں تو، چاکلیٹ آپ کے خون کے شکر کو کھانے کے قابل ہونے سے زیادہ سے زیادہ چینی کے ساتھ آپ کی فراہمی کے ذریعہ بلند ہوسکتی ہے.
جھوٹ کی دشواری
چاکلیٹ کی کیفین پر مشتمل ہے اور یہ بھی بہت تیزاب ہے. کیفین ایک کشش حوصلہ افزائی ہے، جس میں جلدی سے آکسی کی بیماری کی بیماری یا اسہال کی علامات خراب ہوسکتی ہیں. دوسری طرف ایسڈائڈ فوڈ، پیٹ میں امیڈ میں اضافہ ہوسکتا ہے، جو دل کی ہڈی، ایسڈ ریفسکس یا موجودہ پیٹ السر کی بیماری کا سبب بن سکتا ہے. اگر آپ گیسٹریسفیجل ریفلوکس بیماری یا پیپٹک السر کی بیماری کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں، تو شاید آپ کو یہ معلوم ہوسکتا ہے کہ چاکلیٹ ذائقہ چکھاتا ہے، لیکن آپ کے پیٹ کو مارنے کے بعد افسوس ہوتا ہے.
ہائی پوٹاشیم
پوٹاشیم میں چاکلیٹ زیادہ ہے. زیادہ تر لوگوں کے لئے، یہ ایک مسئلہ نہیں ہے. لیکن جو لوگ ادویاتی بیماری یا گردے کی بیماری کے حامل اعلی پوٹاشیم کا کھانا کھاتے ہیں ان کے خون میں معدنی سطح سے بلند ہونے سے بچنے کی ضرورت ہوتی ہے. ایک 2 آذر. چاکلیٹ کا ٹکڑا زیادہ سے زیادہ 200 ملی گرام پوٹاشیم پر مشتمل ہے. لہذا، اگر آپ کی حالت ہے تو آپ کو آپ کی غذا میں پوٹاشیم کو محدود کرنے کی ضرورت ہے، چاکلیٹ آپ کا علاج نہیں ہے.
