شہد کے ذریعہ انسانوں کے ذریعہ ہزاروں سالوں تک خوراک اور طبی وجوہات کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے. 1892 سے سائنسی تحقیق میں کھانے کے طور پر شہد اپنے مثبت فوائد کے لئے تسلیم کیا گیا ہے. اس طرح عام طور پر صحت مند بالغوں کے لئے محفوظ سمجھا جاتا ہے، جیسے کسی دوسرے کھانے کی طرح، آپ کو بہت زیادہ کھاتے ہیں تو، بچوں کے خدشات اور ان کے علاوہ کمزور مدافعتی نظام کے ساتھ.
دن کی ویڈیو
حدود
شہد ایک ہی نسبتا میٹھی اور کیمیائی ریبون میں میز شکر کے طور پر ہے، لہذا شہد کی سفارش کردہ سائز اسی طرح ہے جیسے ٹیبل شکر کے لئے. ایک چمچ ایک خدمت پر غور کیا جاتا ہے اور اس کی سفارش نہیں کی جاتی ہے کہ آپ 10 چمچ سے زیادہ ہو. ایک دن کے دوران. یہ 10 چمچ سفارش کردہ تمام شبیہیں، بشمول پیکڈ فوڈ میں شامل ہیں.
مختصر مدت کے اثرات
10 چمچ سے زیادہ جا رہے ہیں. روزانہ اونچائی کی حد میں پیٹ کی درد، چمنی اور اسہال جیسے جامد مسائل کا سبب بنتا ہے. شہد کی fructose مواد کی وجہ سے، بہت زیادہ کھانا بھی غذائی اجزاء جذب کرنے کے اپنے چھوٹے اندروں کی صلاحیت کے ساتھ مداخلت کر سکتے ہیں. یہ مزید پیٹ کی تکلیف میں حصہ لے سکتا ہے جب تک کہ شہد آپ کے نظام سے باہر نہ ہو.
طویل مدتی اثرات
مسلسل طور پر زیادہ مقدار میں شہد معدنی راستے پر طویل مدتی منفی اثرات حاصل کرسکتے ہیں. غذائیت جذب ایک مستقل مسئلہ بن سکتا ہے، یہاں تک کہ جب نظام میں شہد نہیں ہے. شہد بھی تھوڑا تیزاب ہے اور امیڈک فوڈوں کے لئے طویل نمائش کرنے والے دانتوں کی تفتیش اور آپ کے درد، پیٹ اور اندرونیوں کی لہروں کو ختم کر سکتے ہیں، جو ایسڈ ریفلوکس بیماری کی قیادت کرسکتے ہیں. اضافی شہد کی کھپت، کسی اضافی چینی کی کھپت کے طور پر، انسولین کی حساسیت کا نتیجہ ہو سکتا ہے.
بچہ
کسی بچے کے لئے کوئی شہد بہت زیادہ ہے. کچھ شہد پر مشتمل ہے بولوولوزم کے شعبوں، جس میں ایک بچے کی ناپاکی ہاستعمال کرنے والے نظام کو سنبھالنے میں زہریلا نہیں جا سکتا، ہینڈل نہیں کرسکتا ہے. بوٹولیززم کی علامات قبضے، کمزوری، بے ترتیب اور بھوک کم ہیں. غیر قانونی طور پر بوٹولیززم پٹھوں کا پیالہ اور آخر میں موت کا سبب بنتا ہے. اس خطرے کی وجہ سے، والدین 12 ماہ سے کم عمر کے بچوں کے لئے یا حاملہ یا دودھ پلانے والی خواتین کے لئے کوئی شہد کی سفارش نہیں کرتے ہیں. اگر ابتدائی پتہ چلتا ہے اور عام طور پر مکمل وصولی کی طرف جاتا ہے تو بوسولزم کا علاج کیا جا سکتا ہے.
